wagi

drRzezio SOG A co myślisz o ym abym brał sam Clen ?Pytam bo to moje pierwsze zbijanie wagi pzdr

chłopacy nie skreślajcie phila ponieważ jest to świeży zawodnik robiący co sezon mega progres, i jakby ktoś nie wiedział to pod kątem kulturystyki ćwiczy dopiero 7,5 roku startując wtedy od wagi 185 lbs, jeżeli w takim tempie bedzie nawalal mięsa na siebie jak dotychczas to za 1-2 sezony nie widze lepszego zawodnika

[...] wiec moze to wiele wyjasnia. Na serio jadlam 2 tys. kcal, w tym bialka malo. Potem jednak poszlam na silownie i zaczelam jesc bialko i wtedy dopiero zeszlam do najnizszej wagi od lat. Tyle, ze ja to robilam na duzym luzie, bo przyzwyczajona jestem, ze nosze 38-40 rozmiar, wiec sie nie napinalam na nic. Skadinad wole jednak te metode, na ktorej [...]

Obawiam się tego pytania jednak... jak się ma wypicie 2 piw i zjedzenie paczki czipsów do tego całego zbijania wagi? :P Smaka mam niesamowitego. Od okolicy listopada ograniczyłem znacznie występki typu słodycze, gazowane napoje, alkohol, chipsy itp. Wczoraj podczas treningu, po założeniu 3 podkoszulków i bluzy wypiłem około 2,5-3l wody. W połowie [...]

1-7 meso tylko przed tren 1-7 mono po okolo 8-10g dziennie zaleznie od wagi 8-12 mono w dawce 2-3g dziennie 9-14 glycer grow spalacz wrzuc okolo 9 tygodnia razem z glycer ale ostroznie dobieraj dawke. Od 15 tygodnia jak bedziesz mial kase i wazniejsza jest dla Ciebie forma od nerek mozesz dalej walic meso czy shock przed tren i TCM z rana w dawce [...]

Baranek ma rację Jeśli miałbym taką możliwość to raczej bym wziął. A jakiej wagi ma te krążki?

jak się ma wypicie 2 piw i zjedzenie paczki czipsów do tego całego zbijania wagi? nie szkoda Ci marnować całego wysiłku "bo masz smaka"? piwo i chipsy są CHOLERNIE kaloryczne (zwłaszcza chipsy - ciężkie i tłuste). Nie wierze, że nie wytrzymasz bez tego jeszcze paru dni

Witam też będę startował w tych zawodach i mam w sumie pytanie odnośnie wagi podobnie do mojego przedmówcy, mam 168cm wzrostu i waże aktualnie 75kg zaliczam się do kategorii powyżej 74 i poniżej 79 mam 168cm wzrostu i nie wiem czy nie lepiej będzie mi zbić kilogram i zejść do kategorii <74kg? dzięki czemu unikne wyższych przeciwników od [...]

to sa laski z serii "doradzam ci w sprawie wagi, choc sama mam 30% fatu przy niskiej wadze".

Organizm zaadoptował się do tego wysiłku i więcej wagi nie zejdzie. A tak wogóle, to dlaczego chcesz tą wagę zrzucać? Już teraz jesteś szkieletor, jaki efekt chcesz osiągnąć?

[...] non stop na diecie. Kombinowałyśmy z masa krotko i zaczela redukcje i poczatek byl dobry, w pewnym monecie wszytsko pieknie szlo i nagle zastój a po nim przyrost wagi. Wyszedł gruczolak przysadki, ale wcale to nie bylo takie oczywiste, ile ona badan robila i wcześniej i nic nie wychodziło, ale sie sparla by szukali dokladnie, bo w [...]

Po dłuższej przerwie związanej z chorobą wracam do zaczętej diety. Od dwóch tygodni chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię, do tego jeszcze 2 dni na orbitreku, dietka i mam nadzieję że wkońcu doczekam się jakiś spadków wagi :)

Warunki sprzętowe właśnie kupuje np. mechaniczną ręke zastąpiłem expanderem przymocowanym do ściany - imitacj siłowania się. Waże 75kg więc ile powienienem w kącie hantelekiem uginać? Ile dźwigną zawodowcy mojej wagi 40kg czy może jeszcze więcej?

Myślisz że przy twoim wzroście 85KG to dużo ? Zacznij jeść bo suple nie zwiększą twojej wagi Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-13 14:13:51

[...] to wygląda, bo jeśli nie byłeś aktywny a przy wyliczaniu doliczyłeś aktywność sportową to po prostu nawet po odjęciu tych 400kcal mogłeś wciąż być na + a to oznacza wzrost wagi. poza tym pisałeś też coś o dietach 1000kcal, nie napisałeś konkretów, ale jeśli przed podjęciem diety zbilanoswanej (2400) odżywiałeś się w ten sposób, no to twój [...]

Arros tak jeśli dojdziesz do jakies wagi a nie bedziesz zwiększał kaloryczności normalka

Spoko dzieki za wskazowke. Cytuje elis ''Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy nieporównywalnie mniej ważne niż kalorii. Z tego powodu najpierw należy zadać sobie pytanie ile kalorii [...]

[...] kickboxing ... moim celem jest zaliczenie kilku zawodów :) ale ćwiczę dopiero ok 6 miechów. Siłownia fascynuje mnie od dawna a przy okazji ze jestem chudy 188cm i 76-78 kg wagi chciałem nabrać trochę masy. Wybrałem fbw bo chcę także zwiększyć siłę :) przy fbw dodawał bym co tydzień ok 2-5kg trening wt,czw przysiad 4/mc 4s wioslo 4s plasko 3s [...]

[...] i nie bata zebys nie byl wiekszy Na Ring nie wejdziesz? A to czemu? Ludzie starsi od Ciebie zaczynali i byli dobrymi zawodowcami, a na turnieju pierwszych walk sa ludzie z malym stazem. Plywanie i bieganie odstaw na jakis czas jak chcesz byc wiekszy, rozciagac sie mozesz, dobij do wagi jaka Cie interesuje i wtedy kondyche rob np biegajac.

[...] więc nie licz na żadne gratisy :P dziś 146 kg 3 razy w 4 serii :D siła rośnie na święto kielc czyli gdzieś w maju na muszli w parku bd organizowane zawody jedna częśc zawodów to wyciskanie na pk wilksa na raz technicznie oczywiście a druga część to wyciskanie swojej wagi na największą ilość powtórzeń jak bd coś bliżej wiedział to bd pisał :)