wagi

czesc mam do was pytanie czy mam robic mase czy rzeźbe bo sam nie wiem waże 71kg przy 186cm wzrostu a mimo mam troszke brzucha . Czy gdybym poszedł w mase to bym jeszcze wiecej brzucha nie dostał zależy mi zeby go straci ale nie spasc z wagi , wiecie o co mi chodzi doradźcie mi co mam robic. Trenuje 4 dni w tygodniu dieta jest .

[...] w tej debicy ... wyskok na ok 3,35 wiec nie jest zle bo waga 98 kg ..trzeba bylo troche przypakowac do vegas ..wiec ost 3 tyg ostro na silowni .. ze wzgledu na kregoslup cwiczylem nogi tylko wypychanie na suwnicy 45 stopni .. takze mimo wagi 98 kg wyszlo pare fajnych paczek z miejsca i chyba jutro jakis filmik sie z tego sklepie ..pozdrawiam

na oko to mało białka policz ile b/t/w Ci wychodzi na kg wagi winko daj tak, żeby było 6-7 tygodni i kończyć tydzień po propie

[...] duże (25kg) - ostatnia seria mocna ale nie na granicy. Wznosy z opadu - plecy - 3 x 20 bez obciążenia. I na koniec 30 minut na orbitreku średnia prędkość 65RPM. Sumaryczne wagi obciążeń wpisywałam w nawiasach, niby jest to informacja od trenera ale jakość nie chce mi się uwierzyć, że ja ruszam nogami 40 kg... choć w sumie to po 20 na nogę czyli [...]

analizując wszystko chyba zrobię takie połaczenie przed treningiem: Fitmax Bcaa+Cytruline (15g porcja, 1g/10kg wagi), AtctivLab Beta-alanina (4g) po treningu: SFD Mass Activator kwestia czegos w trakcie, BCAA bym mogł czyste pic razem z wodą lub izotonikiem

Rich Franklin podczas niedawnej sesji pytań i odpowiedzi zapytany przez fanów UFC kto według niego może pokonać mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa odpowiedział: Jedyną osobą która może pokonać obecnie Jonesa jest on sam. Jest młodym człowiekiem, cały świat idzie na niego z pełną prędkością i najważniejszym pytaniem jest teraz czy potrafi [...]

Uchwałą Zarządu PZB z dnia 27 sierpnia 2011 r., 22-letni wicemistrz Polski wagi do 56 kg, Mateusz Mazik, został zdyskwalifikowany na okres 2 lat. Powodem ukarania pięściarza z Rybnika jest stosowanie niedozwolonych środków dopingujących. Niedawny kadrowicz ma prawo odwołanie się w ciągu 14 dni do AIBA. W dokumencie czytamy: "Po dokładnym [...]

na pewno dobrze wypełniłaś dziennik posiłków? w twoim zrzucie każdy produkt ma 100g, chyba po prostu nie chciało ci się wpisać właściwej wagi? bo wiesz, to ma znaczenie...

wrong, zgadza się są drobne, też znam, ale utrata 5 kg do wagi 40kg(!) bez jakiegoś zastanowienia, to... hmmm... no nie do końca

Witam, chcę się wybrać na siłownię, niestety nie ma trenera fachury, który mi pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia na odpowiednich przyrządach na zbicie wagi (rozrost masy niedopuszczalny). Podpowiedzcie najlepiej według poniższego schematu: - jak ma wyglądać (ile trwać rozgrzewka) - jakie ćwiczenia na jakich przyrządach (ile powtórzeń/ serii) - co [...]

[...] za duże. nie ma tu mowy o żadnym odchudzaniu. wręcz przeciwnie, właśnie po to się do Was zgłosiłam, by ktoś pomógł mi ulepszyć system żywienia. nie mam zamiaru tracić wagi. nawet strasznie się tego boję. co do zdjęcia, postaram się je jakoś zrobić i wrzucić. ale to już nie ode mnie zależy. wypełniłam dziennik dietetyczny, ale niestety [...]

[...] że skończył się wraz z drugą walką z Władimirem, podczas ,której nie było tej elastyczności jak np podczas walki z Gołotą. Później to już wiadomo... Zabójcze zbijanie wagi do LW zebrało swoje żniwo. Toney miał pas w HW w kieszeni bo ośmieszał drewniaka i nudziarza Ruiza i praktycznie WBA miał już w swojej kieszeni ale niestety dla niego [...]

[...] , jak zaduzo bo bedzie zalewac zbyt mocno przytniesz ww umnie na silce leca teraz t3 2xinsa i gh i zadowoleni nie idzie tak szybko ale i w pasie nie puchna diete wiesz jaka maja , zaczynal z wagi 103 dzis 110 2w pasie moze 2 cm wiecej jedynie od jedzenia brzuch wypycha co do t4 ja nie tkne tego ale jak ty sie zdecydujesz daj znac jak to wyjdzie

A jak dieta ma się do Twojej wagi wzrostu itp?

A gdzie mój wpis? Dam głowę, ze pisałam - spadek wagi - spadek wymiarow - komentarze- ze schudlam, zwlszcza malzoka - ze odkad sie ruszam to sie inaczej ruzam, nosze , zachowuje itp, itd Pięknie Brawo za trzymanie takiej michy zaliczylam 32 min na wioslarzu O pani, czapki z głów

[...] sredniakow i slabiakow, trudno na nich nie wypadac zayebiscie. shogun bez formy a bader dopiero co zebral od tito jesli taki sredniak jak bonnar potrafil wygrac runde z jonesem to aktualne top3 tej wagi page,rashad, machida bedzie dopiero prwadziwym testem dla niego wieksze wrazenie na mnie zrobil rashad w walce z ortizem niz jones z shogunem.

W dziale dietetyka sportowa nie uzyskałem żadnej odpowiedzi, dlatego próbuje tutaj. Witam, mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 80 kg wagi (przytyło mi się przez wakacje). Trenuję 11 razy w tygodniu w wodzie, do tego 5 treningów na lądzie. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło ok. 5000 kcal, Jednak chcę nieco zrzucić, dlatego mały deficyt. Pływam głównie [...]

Elo... mam 16 lat, 1.70 wzrostu i wagi 60 kg. oto moja dieta prosze o ocenę 1.6:00 Platki owsiane 100g + 250 ml mleka 3 jaja kurze całe warzywo 2.08:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 80g warzywo oliwa z oliwek 10ml 3.10:00 Białko uns + woda Oliwa z oliwek 10ml 12:00 Normalny obiad w szkole(najczesciej mieso surówka ziemiaki) 4.15:00 [...]

[...] diety zbiegla sie ze zmiana klimatu, ja sie zdecydowanie lepiej fizycznie w pl czuje . PLus zmeczenie podroza .... Inna sprawa ze na poprawe samopoczucia ma wplyw - spadek wagi - spadek wymiarow - komentarze- ze schudlam, zwlszcza malzoka - ze odkad sie ruszam to sie inaczej ruzam, nosze , zachowuje itp, itd zaliczylam 32 min na wioslarzu [...]

W sumie widzę już jakiś postęp. Zrobiłem kontrolę wagi i waże już 69,5 kg (71 wieczorem) a więc 4,5 kg w 5 miesięcy (z czego 2 kg w ten miesiąc). Gdybym Utrzymał takie tempo 1kg/ miesiąc to już za rok będę wyglądał jak człowiek a nie szkielet. Na zdjęciach ręce są w pozycji pełnego wyprostu. Nigdy nie trzymam ich tak blisko ciała w takiej [...]