wagi

[...] na tym i nie wiem ktore brac. Posiadam : MASSACRA Z OLIMPU, HMB TREC W PLYNIE, ANIMAL PAK, AMINOKWASY BCAA, PROTEIN 80 2,5 KG, CLA. Waże 80 kg i 176 cm wzrostu. Kiedys duzo cwiczyłem i chcialbym powrocic do formy a powrocic do wagi 73 kg.Napiszcie mi koledzy jak to brac i co cwiczyc bo mam domowa siłke i dobre warunki do biegania. Z góry dzieki

Bardziej prawdopodobne, że przez 14 miechów od ostatniej walki się op*****lał i/albo nie robił testowego cięcia wagi - organizm się odzwyczaił i w kluczowym momencie ch** bombki strzelił.

[...] do Pucharu zostały już niecałe 2 tygodnie a ja wciąż się zastanawiam w jakiej kat wystartować...chciał bym w 86kg w tej co rok temu ale jakoś opornie idzie mi te zrzucanie wagi spadłem narazie przez tydzień 2 kg teraz warze 91kg i zostało mi jeszcze 5kg do zbicia ale nie wiem czy będę chciał dalej zbijać jakoś żle się czuje taki zmęczony ciągle [...]

zeby nie zakladac tematu czy dla wagi 100kg+/- 185cm , 260g B bedzie wystarczaja z samych mies,ryb,jaj,twarogu bez ryzy,owsianych,mleka,makaronu itp 500g piersi z kuraka - 120b 200g filetow z mintaja - 40b 6 jaj - 25b 150g twarogu - 25b 50g bialka z prochu - 50b

ja mialem podobnie jak Ty 188cm i 69kg wagi jak zaczynalem, uwierz, ze na diecie mozna zbudowac duuuzo wiecej i szybciej niz na wszelkiego rodzaju odzywkach, a i przedewszystkim mozna cos zbudowac bo samym bialkioem to nic nie wskurasz, ewentualnie gainer dla uzupelnienia diety jak na prawde nie dasz rady scisle trzymac

No ja bardzo szczerze powiem, nie przywiązuje jakoś olbrzymiej wagi do smaku, jednak taka ilość może w końcu obrzydnąć :-D Mi np czeko-koks z Trec'a, gdzie większość zachwala, nie podchodzi.

Nie podoba mi się to, że mi waga idzie w górę wejdz do watku feli , tam masz tabelke ...z wahaniami mojej wagi przez pol roku .....daje do myslenia a przede wszystkim pokazuje ze waga skacze i nie idzie liniowo :-)

[...] poinformowane źródła, zaplanowana na sobotę w Dusseldorfie walka Władimira Kliczki (56-3, 49 KO) z Jeanem Markiem Mormeckiem (36-4, 22 KO) o mistrzowskie pasy WBA, IBF i WBO wagi ciężkiej nie odbędzie się. Ukraiński mistrz w trakcie weekendu dwukrotnie trafiał do szpitala w związku z problemami z nerkami i najprawdopodobniej, mimo wcześniejszych [...]

[...] prawdzie w oczy i powiedzieć to: Fedor odszedł bezpowrotnie, nie wiem co jest powodem... zaczął pieprzyć o bogu w co drugim zdaniu, pakować mu się nie chce, leją go ludzie z wagi niżej... czas na emeryturę nim zniszczą go jeszcze bardziej zawodnicy, których w swoim primie powinien przejechać jak czołg (nie mówię tu o Silvie, ale Henderson, [...]

Witam was mam pewien problem zaczolem cwiczyc gdzie 2 miesiace temu mam 20 lat 60 kg wagi i 177cm wzrostu i nie wiem jak cwiczyc do tej pory cwiczylem tak: poniedzialek:KLATA: -lawka 8 serio po 10 powtorzen -pompki 8*10 -rozpietki na altasie 8*10 Wtorek:biceps -hantelki 8*10 gryf lamany 8*10 -dazek 8*12 sroda;bary - z przed glowy8*10 - z za [...]

Jakiego przyrostu wagi powinienem mniej więcej oczekiwać co tydzień żeby za bardzo nie zlwało ? około 1 kg czy to będzie za dużo? jesli masz czas (i dokladna wage) - celuj w ~0,5 kg tygodniowo ... czyli 2 kg na miesiac

[...] personalny: zrobiono wywiad medyczny, pomiary i rozpisano interwały na rowerku- schodząc wyglądałam jak burak- zatem już wiem jak mają wyglądać interwały. Wg tajemniczej wagi trenerskiej wyszło,że zawartość tkanki tłuszczowej to 19% a mięśni 32. Waga pokazała 53,8, natomiast odbyło się to po około godzinie od zjedzenia śniadania. Następny [...]

[...] byl udany nawet b ardzo technika w przysiadzie w ostatnie seri była o wiele lepsza dodalem obciążenie w srode do klqty i wiosla wpiski dam jutro ,albo po jurrze jak bede mial neta .ps jak będę mial Juz tego neta to zrobię podsumowanie miesiąca narazie wie ze plus 3 kg wagi czyli 75kg Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-12-04 23:21:45

[...] waga 59.28* O MNIE Matka i żona. Kobieta pracująca coraz większymi krokami zbliżająca się do 30dziestki z coraz bardziej zwiększającą się wagą... ZAŁOŻENIA 1. Redukcja wagi i redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. Zadowolenie z siebie i swojego wyglądu i co najważniejsze zdrowie :) DIETA Dieta obowiązkowo [...]

Kurcze juz pol dnia siedze i nie moge sobie poradzic z ulozeniem tej diety;/ poza tym nie mam zadnej wagi zeby zwazyc np ile gram mam kurczaka/kaszy itp. / poza ty mnie zawsze do diety moglbym sie stosowac( nie zawsze to wszystko byloby w lodowce) jedyne co moglbym to starac sie jesc weicej bialka(+odzywka ewnetualnie bialkowa) wiecej wegli i [...]

1) cel :Przyrost wagi oraz siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż:5 Miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką Kreatyne wybrać i z czym połączyć ?jakie witaminy ? ile dawkować oraz ile czasu?Lepsze Tabsy czy w proszku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Będzie to 1 cykl 6) [...]

Witam forumowiczów! Mam 18 lat, 178cm wzrostu, 58kg wagi, typ ektomorfik. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, ale trzeba w końcu wziąć się za siebie, nabrać masy i zmienić tą mizerną posturę osiemnastolatka. W najbliższym czasie planuję kupić trochę własnego sprzętu do ćwiczeń, mianowicie gryf prosty, łamany, ławeczkę i 30kg obciążenia (więcej [...]

Raczej utrata wagi powinna cie motywować a nie zniechęcać ;p,więc dawaj z siebie wszystko i nie opierdzelaj sie na treningach ;].Powodzenia.;]

[...] jak widze bo bledy dziecka robisz po treningu musisz dostarczyc wegle proste i bialko a jak ty jesz juz kolacje to nie odnowisz glikogenu po tren wiec poczytaj jeszcze jak to powinno mniejwiecej wygladac i podaz bialka za mala do wagi o ile prawdziwa.. tez napisz jaki jest cel masa/redukcja Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 19:12:16

mozesz jesc ale jesli masz sporo sianka na aminki mozesz jesc ale porcje - jak ktos napisal ok.1g/10kg wagi tak wiec 10-15g prochu np. do sniadania/przed sniadaniem ale jesli nie masz $$$ liczysz kazda porcje to lepeiej ograniczyc do stosowania tylko w DT i tylko przed i na treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html pozdro