wagi

[...] ale poleciało jej blisko 12kg w tym czasie gdy i mnie blisko 10 poleciało. Jak się chce to można. Przynajmnjej słodycze odstawiła bo bez czekolady żyć nie mogła... Co do wagi po podsumowaniu poszło w dół a teraz znowu stoi lub lekko w górę. Dziwna to dieta bo spadek nie jest liniowy ani trochę ale ogólnie leci. Chciałbym do końca czerwca [...]

Amido spadek wagi (nie)stety nie jest liniowy. Jest raczej schodkowy :-)

Dieta: Nie rozpisuje diety, ale raczej nie mam ostatnio dużych problemów. Nie liczę już gram, ale po roku wiem mniej więcej ile mogę zjeść. Pilnuje źródeł makro oraz wagi/pomiarów. Bilans mam na zero: waga utrzymuje się w okolicach 80kg. Pomiary stoją. Chciałbym zejść jeszcze z 5kg tłuszczu, ale to chyba już po wakacjach... Wygląda na to, że od [...]

Dieta: Nie rozpisuje diety, ale raczej nie mam ostatnio dużych problemów. Nie liczę już gram, ale po roku wiem mniej więcej ile mogę zjeść. Pilnuje źródeł makro oraz wagi/pomiarów. Bilans mam na zero: waga utrzymuje się w okolicach 80kg. Pomiary stoją. Chciałbym zejść jeszcze z 5kg tłuszczu, ale to chyba już po wakacjach... Jakbym czytał swoje [...]

mnie na lchf nie zobaczycie :-). wegle to samo dobro! w sumie nie zalezy mi na szybkiej redukcji juz. wygladam znosnie i utrzymanie wagi mnie jakos tam nie boli. Bede sie docinal na nastepny sezon. teraz za duzo pokus... a to piwo wpadnie a to jakis lód. Wazne, zeby nie przytyc. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-12 19:15:59

Marcel, ja dzisiaj mam 98kg wagi, sporo redukcji przede mną, do tego problemy "zdrowotne", a też do połówki się przymierzam - za rok ;) To nie olimpiada, wynik to sprawa xx rzędna, ważne, żeby podjąć wyzwanie :)

Koniec ze słodyczami, jogurcikami, batonami Corny i innym syfem. Dietę masz złożoną głównie z ww, a wysiłek aerobowy - nie licz na spadki wagi i rozrost mięśni. Dietetycznie i treningowo - żeby były efekty - będziesz musiała zmienić nawyki o 180 stopni. Zastanów się, czy jesteś na to gotowa.

[...] brzucha z krata jest rzecza niemozliwa,chyba ze jestes zawodowym kulturysta,a i oni maja w okresie masy bardziej wystajacy brzuch. Co jeszcze Ci powiem,ze w Twoim wieku z uwagi na hustawke testosteronu (co wiecej)w polaczeniu z bieganiem za pilka dodatkowo utrudnione jest lapanie kilogramow. Ja u siebie lepsze skoki wagi zauwazylem od 17 roku [...]

[...] 3+5negatywnych\2+5negatywnych uginanie francuskie 12*8\12*18\10*20 brzuch - trening z tego artykułu http://potreningu.pl/artykuly/541/prawda-na-temat-miesni-brzucha- Uwagi: 1 Dzień a więc ciężary w wiekszości ćwiczeń nieco zaniżone, chociaż w takim WL szło ciężko bardzo. Drążek podchwytem masakra :D nachwytem to chyba na samych negatywach [...]

[...] Przysiad 5*35\5*42\5*50\5*58\5*63\5*70 Wyciskanie w staniu 5*17.5\5*21\5*25\5*28\5*31.5\5*35 Podciąganie na drązku 5+1negatyw\5+2\4+4 Wspięcia na palce ze sztangą 35kg Uwagi: Kto przyjrzał się treningowi już zauważyl - zrobiłem po 6 serii a nie 5... Zwiększałem ciężar o 10% zaczynając od 50%, przez co wyszło mi 6 serii a nie 5... no cóż, [...]

[...] 5*38\5*48\5*56\\5*63\5*70 -wyciskanie na plaskiej 5*28\5*35\5*40\5*45\5*50 -wioslowanie w opadzie 5*28\5*36\5*40\5*45\5*50 -pompki na poreczach 10+5kg\8+5kg\7+5kg -brzuch Uwagi: Dziś był to już trening 5x5 z prawdziwego zdarzenia. Przysiad ładnie WL wolno wykonywane ruchy(oprócz ostatniej serii) i nawet klatka popracowała Wiosło chyba na małych [...]

Ile złapałeś wagi od czasu rozpoczęcia dziennika?

Ile złapałeś wagi od czasu rozpoczęcia dziennika? z 7 kilo ;) W sumie taki miałem zamiar bo grając w piłkę zbytnio masy złapać nie mogę Wejdz na splita 4-dniowy dodaj aero 2-3x w tyg. i jedz tak jak jesz. Tyle w pasie po zdjęciach to nie możliwe, czekaj w week wrzucę foto to zobaczysz jak wygląda 83 x] No to wrzucaj wrzucaj chętnie porównam. A ja [...]

no niestety względem założenia dziennika moje priorytety się zmieniły. To już nie jest masa, a siła\dynamika. Mam 173cm wzrostu i 67kg wagi. Najważniejsza jest dla mnie gra w piłkę dlatego przestałem masować.

Dzięki ;) Raczej utrzymanie wagi, a dołożony ciężar. Więc w sumie jestem w miarę zadowolony ;p Dzisiaj MC 170kgx1. 180 nie poszło, chyba się wystrzelałem wcześniej za bardzo ;s Kończę tym tygodniem plan Bill Star. Siady + 20kg Mc + 20kg Płaska + ok7.5kg. A od poniedziałku ruszam z Sheiko ;)

Raczej utrzymanie wagi ;) jak na razie taka ilość ww mi wystarcza i jest git ;D Zobaczymy jak zacznę kolejny blok treningowy ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-13 17:59:12

[...] zrobienia ;) Nowy Lion dla mnie spoko, fajnie że mniejsza gramatura jest ;) 01.04.19 - Poniedziałek - DT Nowy miesiąc Nowy plan Padło na 5/3/1. Na razie będzie utrzymanie wagi lub coś na plus ;) Zależy jak będzie z czasem i treningami. Ale zapowiada się zalatany tydzień. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

PVL Mayhem 2 porcje Solidarność nakazała mi również wypić 2 porcje na raz Ale powód podobny jak u flexa ;-) Nie mam wagi obecnie więc poszły 2 porcje. Produktem się zawiodłem. smak 8/10 - nie przeszkadzał w żadnym stopniu rozpuszczalność - 10/10 - ładnie się rozpuściło pompa 5/10 - spodziewałem się dużo lepszej pompy po 2 porcjach pobudzenie 7/10 [...]

[...] - przyśpieszona akcja serca. Ciekawostka. Do tej pory w żadnym z suplementów - prócz Hell N.O. oraz Rush Stackera - nie wystąpiła zgodność co do pojemności miarek czy ilości prochu w puszkach! Mimo iż każda porcja jest odmierzana przy pomocy wagi, zawsze brakuje bądź jest czegoś za dużo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-06-04 17:36:16

[...] tak, że zaczynam liczyć miskę i robić porządne rozpiski. Na razie się nie ważę, zacznę od nowego miesiąca, żeby się nie przestraszyć po tym szalonym lipcu ;) No i baterie do wagi muszę kupić :P Czwartek 29.07.2021 Posiłki: 1. Skyr + winogrona + nerkowce + miód 2. sałatka z jajkami i resztką gorgonzoli 3. ryż z kurczakiem i warzywami niewliczone: [...]