[...] 106 O UDA 52 57 O W PASIE 84 87 PRZEDRAMIE 29 30 ŁYDKA 34 36 z wagi jestem srednio zadowolony poniewaz nie zawsze trzymalem trzymalem sie diety ale pozatym wymiary i sila ktora poszla sporo do gory jestem zadowolony w razie jakich [...]
[...] mialem recznika a bez prysznica ani rusz.. takze wczoraj przed praca bylem na siłce i powiem szczerze, ze jak na tygodniowa przerwe duzo nie stracilem na sile, mimo spadku wagi o ~ 1kg. Trening nr 16 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-8 (20/20/20/22) (juz 22kg robie calkiem sam i bez strachu, idziemy do przodu!!) -Wyciskanie hantlami [...]
[...] jutro sobota i w razie czego mogę przemieszczać się jako balon to spróbuję zjeść tyle ile w rozpisce poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee113f7329704b51841a6f2c6eea08d4.png Ciekawe spostrzeżenie mam po zakupieniu wagi: jadłam dużo więcej mięcha niż mi się zdawało. Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-26 11:30:49
Nie wiem jak Wy to liczycie, że przy takiej wagi i dość sporej aktywności wychodzi tylko tyle kalorii. Jak dla mnie to zły pomysł by od razu jechać z takiego pułapu kalorycznego, jest nisko ale rób jak uważasz.
Ja bym się tych 8% teraz nie trzymał, tylko zbilansował dietę, dołożył trochę ponad zerowy bilans i trening Jak dojdziesz do ludzkiej wagi, to dopiero wtedy uciąłbym trochę kalorii i skupił się na redukowaniu tłuszczu, ale już z masą na pokładzie Zobaczmy co napiszą inni Pozdrawiam
[...] napisałem że obcinam kalorie. Nie planuje dalszego redukowania bo szczerze mówiąc nie wiem co by mi się teraz zredukowało - kości Zdecydowanie mam zamiar dojść do ludzkiej wagi jak to określiłeś ale chcę żeby o tej ludzkiej wadze zdecydowały mięśnie a nie tłuszcz, dlatego chcę pozostać na tym 8% odbudowując trochę straconych mięśni. Niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naturalny bieluch, miód pszczeli, Mam pytanie: jak powinienem zareagować, jeśli będę chudnąć szybciej, niż 5kg na miesiąc? Wiem, że moje ciało ma tendencje do szybkich zmian wagi i chcę koniecznie uniknąć efektu jojo. W TRAKCIE EDYCJI (jeszcze nie wyliczyłem odpowiedniej ilości gram danych produktów) Zmieniony przez - masterlo w dniu 2015-02-15 [...]
[...] zmienić swój sposób myślenia, zrozumieć, że to co robisz to nieefektywna, niezdrowa męczarnia. Musisz zadać sobie pytanie ile na tym wytrzymasz i co potem(powrót do wagi), a co będzie za 20-30 lat jak będziesz dalej w taki sposób postępować(...). W Twoim przypadku potrzebna jest Ci dieta po której zastosowaniu powiesz sobie: wyglądam [...]
Hesia ma rację - zwykły spacer zrobi lepszą robotę niż takie kręcenie. Jaka jest historia tej wagi? Nie każdy kto pracuje przy kompie cały dzień i imprezuje (alko?) cały weekend tyje. Jasne, ze to nie sprzyja zdrowemu trybowi zycia, ale nie musi oznaczać tycia. Czy przytyłaś wcześniej? Czy te kilogramy tam dochodzily przez całe życie czy w którymś [...]
[...] Do dzieła!” – powiedział Luque w marcu po zwycięstwie nad Tyronem Woodleyem. Luque powiedział, że po zwycięstwie nad Chiesą chciałby, aby jego następnym rywalem był mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman, ale walka z Diazem zawsze go interesowała. Teraz, po miesiącach braku odpowiedzi, Diaz zareagował na Twitterze prawdopodobnie akceptując [...]
[...] Nate Diaz Instagram „Trenuje tak, jakby miał walczyć” – walka Nate’a Diaza coraz bliżej? Jak twierdzi kolega z drużyny Nick Maximov, Nate Diaz, zawodnik wagi półśredniej UFC trenuje tak, jakby zbliżała się jego walka. Czyżby UFC miało wkrótce ogłosić nowy pojedynek dla Diaza? Nick Maximov jest partnerem treningowym braci Diaz [...]
[...] Mówił też głośno o powrocie do Oktagonu w grudniu. 36-latek ostatnio walczył w czerwcu, kiedy to przegrał przez jednogłośną decyzję z pretendentem do tytułu Leonem Edwardsem. Przed walką z Edwardsem przegrał z Jorge Masvidalem. Ostatnią wygraną Diaza było zwycięstwo przez decyzję nad byłym mistrzem wagi lekkiej UFC Anthonym Pettisem w 2019 roku.
[...] Chimaev dominował w swoich czterech walkach w Oktagonie, ale wciąż ma znacznie mniejsze doświadczenie niż Diaz. Nate Diaz (20-13 MMA, 15-11 UFC) skrytykował ostatnio mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana za to, że zdecydował się na rewanż z kimś, kogo już skończył – Colbym Covingtonem. Na swoim Instagramie zamieścił nawet zdjęcie, które [...]
[...] do tytułu w UFC i jeden z najpopularniejszych zawodników w składzie, twierdzi, że organizacja próbuje go zestawić z niepokonanym, wschodzącym pretendentem do tytułu wagi lekkiej Khamzatem Chimaevem (10-0 MMA, 4-0 UFC). Rozmawiając z TMZ Sports, Diaz dał jasno do zrozumienia, że ten pojedynek zupełnie go nie pociąga. „Przychodzą do mnie z [...]
[...] wynika, ze trening silowy jest chyba nawet wazniejszy niz cardio? domyslam sie, ze muly mi sie nie zrobia, bo to lata pracy, ale czy moze pojawic sie z czasem np przybycie wagi? czy raczej w polaczeniu z dobra dieta bede dalej chudnac? z dietetykiem gadaalam, mowiz e trzeb a zwiekszyc kcal, jutro sie dowiem w jaki sposob dziekuje wszystkim za [...]
pewnie ze nic mi nie da jeśli uraz będzie tak skomplikowany że chirurg w szpitalu będzie sie głowił jak typa "naprawić", ale w przypadku urazów mniejszej wagi a nóż pomoc zwykłego laika będzie przydatna,przynajmniej do czasu przyjazdu odpowiednich służb.
22/8 Waga : 99.5 kg (!). Zmiana o 1.5 kg w ciągu tygodnia to chyba dużo. Podejrzewam jakiś anormalny skok, ALE wynik bardzo cieszy. Cel na kolejny tydzień to utrzymanie wagi poniżej 100 kg. Pierwsze małe postanowienie: NIGDY nie wrócić z wagą do trzech cyfr przed przecinkiem.... Dzisiaj dzień treningowy. Opiszę dietę i trening wieczorem. Teraz [...]
Dzisiaj dzień treningowy. Waga: 99.5 kg (powtórzę, żeby mi się utrwaliło w pamięci... w sumie to trochę żenada, że się cieszę z takiej wagi, ale cóż... Pierwszy sukces) Dieta: Według rozpiski PoTreningu (2401 kCAL, 171B/93T/221WW). Zamieniłem tylko część białka, które miało iść z piersi kurczaka na odżywkę 100% White Protein (smak biała [...]
[...] nawet raz. Poza tym trening dość udany. Zakończyłem to 10 min interwałami (1min biegu + 1min szybkiego marszu). Podejrzewam, że będę mocno czuł jutro plecy i nogi. Co do wagi to kolejne próba w niedzielę rano (wraz z pomiarami). Na dzień dzisiejszy zeszło 6.1 kg, więc jakiś tam postęp jest. Muszę jednak przyznać, że ten wiek metabiliczny mnie [...]
Nowe suple od Burneika Sports
