wagi

Kolego. Gratuluje :) Masz o wiele lepsze wyniki z 3 powodow. 1. Twoj post otwarcia jest z konca czerwca a ja zaczalem diete na poczatku czerwca. 2. Startowales z nizszej wagi wiec trudniej ci jest zrzucic a mimo to zrzuciles o prawie 10kg wiecej ode mnie. 3. Ja zaczynalem (przy podobnym wzroscie) przy ponad 150kg (nie wiem dokladnie ile bo moja [...]

No to jedziemy,ja mam jeszcze jeden cel,przy okazji gubienia wagi chcialbym cyknac 150 na lawce.Sadze ze z tym drugim bedzie ciezko ale zobaczymy.Narazie na skosie idzie 110 na ostatniej serii wiec dobry start...Pozdrawiam

Ale mnie zmotywowałeś tą swoją redukcją też zaczynam od tej samej wagi przy takim samym wzroście. Będę z chęcią obserwował ciąg dalszy. Wieeelki SOG.

[...] te pytania :-D Jeśli chodzi o pastę to kupiłem w kauflandzie i znajdziesz pewnie w każdym większym supermarkecie tak jak leon pisał :-) A jeśli chodzi o paprykę i ogólne proporcje to ja w sumie ani nie liczę kcal, ani nie używam wagi więc ta gramatura mocno szacowana u mnie to była jedna średnia czerwona i jedna średnia żółta papryka %-)

Robi się dzik z Ciebie. Widać różnice. Co prawda powoli ci idzie redukacja w sensie samej redukcji wagi, ale lecą wymiary w dół, przy ogromnym wzroście siły. Trzymaj tak dalej. Do tego podoba mi sie determinacja w bieganiu/marszach. Powoli, ale jednak do celu.

ja przy swoim stosunku wzrostu do wagi mam lepsza krate niz ty przy swojej anorektycznej sylwetce

Wiele kg idzie do kibla, tylko raz za czas idzie do wagi

a idzie idzie szczególnie na mordzie jak chomik wyglądam, ale jeszcze brakuje do normalnej wagi

heh..no to gruboo a u mnie nie jest źle...po wakacjach wielki powrót(powrót do wagi 80kg) teraz waga różnie 80-83...forma jest nie powiem że nie...siłowo też nie jest źle(co tydzień jakieś tam kg sie dokłada)

o sorry ostatnio mi sie zdarza coraz częściej ze nie edytuje efekty jako takie są wczoraj dopiepszyłem masakrycznie plecy dzissiaj chodze jak poparpany na dodatek hala mnie dobiła ehh... A i zauważyłem że na redukcji spadłem z wagi o 1 kg a z obwodów nic nie spadło... wprawdzie ostanio ważyłem sei na masie ale jak narazie mi sie podoba

to nie wiem, nie mam wagi na kiblu a tak normalnie to w domu na takiej badziewiastej wadze na czczo rano równe 70 wychodzi na elektronicznej na siłce 74 z groszami

[...] po porodzie. W miarę doszłam do siebie. Krocze i pochwa już praktycznie nie bolą. Marcelek dzisiaj śpi (chyba wykończony tą pogodą), więc nawet fotki udało mi się zrobić. Do wagi sprzed ciąży brakuje ok 3,5 kg. Na razie robię treningi dna miednicy, mięśni głębokich brzucha, to krótkie treningi ok 15 min. Właściwie ciężko to nazwać trening no, ale [...]

[...] light, szynka, warzywa +tofifee, małe piwo 0, lampka wina Dieta:ok kroki: ok 9 tys Podsumowanie tyg: dieta:1 aktywność dodatkowa: 1 trening: 0,75 miałam zrobić ostatni trening w ndz, ale w sb dostałam okres i się kiepsko czułam, nic na siłę. W każdym razie nie była to kwestia lenistwa, więc dobrze. wagi nie sprawdzam póki się okres nie skończy

[...] czas. razem punkty: 18,5 waga: było: 67,1 jest: 65,3 talia: było: 74 jest: 72 biodra: było 104 jest 102 pępek: było: 79 jest 77 zeszło niecałe 2kg, w sumie na to co trzymałam diete to spoko, że w ogóle coś. Do wagi sprzed ciąży brakuje jeszcze ok 3 kg. minęło 7 msc po porodzie tydzień temu. /SFD/2021/3/6/19b465a3865e4bbaad0b2c8f45fccbb6.jpg

policz swoje zapotrzebowanie raz jeszcze pod nowa wage i aktywnosc fizyczna i od tego zacznij dalsza redukcje Czyli co, wyliczam bilans na utrzymanie wagi, odejmuje okolo 100 kcal, po tygodniu patrze w ktora strone idzie waga i jesli spada, to zostawiam, a jesli rosnie albo stoi w miejscu, jeszcze troche odwjmuje? Cardio zostawic jak jest? Jak z [...]

Rozumiem, ze mam sie przygotowac na jakis skok wagi w gore po tym przejsciu z obecnych kalorii na wyzsze i ucieciu cardio?

jasne, ze mozesz. ilosc posilkow nie ma tu wiekszego znaczenia. co do wagi i pasa w gore - istnieje taka mozliwosc, ale bedzie to tylko nagromadzona woda i moze wiecej glikogenu wpadnie do miesni, nie masz prawa przybrac na tluszczu, poniewaz nie wychodzisz poza swoje zero kaloryczne. tym sie kompletnie nie przejmuj i zluzuj swoja glowe pod tym [...]

Dzięki, widzę, że jesteśmy podobnego wzrostu i wagi. ;-) Ale jak już spojrzę na wymiary to figury chyba całkiem inne. Szkoda, że fotek nie da się już zobaczyć :-( Tobie również życzę powodzenia! Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-13 09:41:51

Kreatyna STORM to naprawde rewelacje i ten kto pisze ze to g**** i tym podobne to niema racji bo napewno mają słabą diete i dlatego na nich niedziała a wiadomo że nawet jak bedziesz brał sterydy a dieta kiepska to niieurośniesz. Na mnie działa świetnie wzrost wagi to nawet do 8 kg mi tyle po miesiacu przybyło. POLECAM PRODUKT PRZYSZŁOŚCI.

PS. Po trzech (czterech?) tygodniach treningów z przysiadami 3 razy w tygodniu, przy nie zmienionej diecie, bez liczenia zupełnie, a nawet zwiększyłem ilość kalorii, bo przyszedł dzień, że po treningu byłem wypluty strasznie, spadło mi 3-4 kg. Z porannej wagi 99-100 kg spadło na 96 :) Mięśnie zachowane :) Polecam :)