[...] paczki rzucała się w oczy staranność zapakowania rozpakowywanie zajęło mi dobre 30 min,sptrzet byl nieporysowany i niepoobijany. nastepnie chcialem sprawdzic wiarygodność wagi krązków wagi sie zgadzaly tak jak byc powinno,co najbardziej w wypadku krazkow 10kg bylo przydatne to dziury na chwycenie krazka jednak w wypadku krazka 2.5 kg jest to [...]
wiec tak tu moje pytanie przygotowuje sie do zawodow mysle nad prop 1-6 100mg e2d 1-14 bold e4d 250 mg alpha pharma 5-11 epi/wino 1-6 chce przeznaczyc na sciecie wagi, kondycje, wytrzymalosc tak mam rozlozony plan treningowy 6-11 wytrzymalosc silowa/sila 11-14 max kondycja i wytrzymalosc nie zalezy mi na wzroscie wagi raczej trzymanie jej Płeć: [...]
siema nie jest to plan żeby zbudować super sylwetkę czy coś takiego, chce po prostu wyrobić w sobie sile i wytrzymałość ogólną, oraz zbić trochę wagi. proszę o pomocne odpowiedzi/poprawki. Plan FBW 4xtyg: pon/sr/pt/nd: nogi: 3x max thrusters, uważam to ćwiczenie za bardzo dobre ponieważ nie rozwija tylko nóg ale także i inne partie mięśniowe [...]
[...] lata) to skład ciała się zmienił i nabrałam trochę mięśni, ubiłam się, więc ładniej wyglądam, ale sama sobie dalej się nie podobam i chcę schudnąć. Moim celem jest redukcja wagi z 62 do 52-54 kg. Nie zależy mi na szybkim pozbyciu się kilogramów, bo to nie możliwe, a jakby nawet to zaraz efekt jo jo... Bez sensu. Zależy mi na redukcji rozłożonej [...]
Witam wszystkich i proszę o pomoc w takiej oto sprawie: Moja mama ostatnio zaczęła przybierać ostro na wadze, wręcz zalewa ją fatem 51 lat, 165 cm wzrostu, 80,9 kg wagi Niestety spuchły jej oba kolana ze względu na nadwagę i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jak postąpić w takim przypadku, żeby mogła bezpiecznie schudnąć do prawidłowej [...]
[...] opisac moj problem, bo sama sobie z tym nie poradze. Czytam forum od ponad roku, baaaaardzo wiele sie dowiedzialam, wciaz ucze sie nowych rzeczy i naprawde chce powrocic do wagi sprzed kilku lat. Bardzo licze na Wasza pomoc... Wiek :29 Waga :61 Wzrost :163 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu :75 Obwód na [...]
[...] „przypadkiem" :) - jak większość odchudzających się stosowałam różne diety, jedne były mniej skuteczne, inne bardziej, ale po pewnym czasie zawsze kończyły się zatrzymaniem wagi, zniechęceniem, zmęczeniem i napadami wilczego głodu, no a później wiadomo efektem jo-jo. W chwili obecnej mój wskaźnik BMI 34,2 wskazuje na otyłość I stopnia, nigdy w [...]
[...] i nie czuje sie z tym konfortowo wygladam bardzo pod babe ;/ Biodra mam 96 cm Uda 55 cm Barki 112 cm Klatka 99 cm Co mam jesc jak cwiczyc zeby to zwikszyc , mam 70,5 kg wagi niestety bardzo malo jest z tego miesnia , wiekszosc mojej wagi to tluscz ktorym mam na brzuchu ;/ niestety jest go bardzo duzo ;/ Cwicze w domu .robie klasyczny fbw bez [...]
[...] który zbił mnie z pantałyku. Autor zaleca branie się za trening siłowy ludziom, którzy podnoszą "(...) przynajmniej 200% swojej wagi w MC , 130% swojej wagi w wyciskaniu i 180% w przysiadzie ". Po 9 miesiącach ćwiczeń udało mi się (przy wadze około 100 kg) podnieść 125 kg w wyciskaniu, 150 w [...]
[...] aktywności fizycznej : biegi, rower, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : żadna Jadłospis z dzisiaj (nie mam JESZCZE wagi kuchennej, ale sobie niedługo dokupię, dlatego wymienię produkty bez wagi) 1: płatki owsiane ze szklanką mleka, 2 kromki pieczywa mieszanego słonecznikowego 2: mango 3: [...]
(mmamania.com) Mistrz wagi półciężkiej Strikeforce Dan Henderson jednak pójdzie wagę wyżej, aby zawalczyć z Fedorem Emelianenko na gali 30 lipca. Emelianenko (31-3) odpadł z turnieju wagi ciężkiej Strikeforce po tym, jak doktor przerwał jego walkę ćwierćfinałową z Antonio Silva. Była to druga porażka z rzędu „The Last Emperor". Oczywiście od razu [...]
[...] Wiem, że płatki Nesvita nie były dobrym wyborem na śniadanie, mimo to zbyt mi zasmakowały, żeby się ich pozbywać z diety :) Warzywa są losowe, nie przykładam zbyt większej wagi do ich doboru, jakie akurat mam pod ręką, takie jem. Masło orzechowe dodałem niedawno, uznając, że mam niedobór tłuszczy - własnoręcznie robione z ziemnych, włoskich, [...]
Od czerwca 2010 roku do dnia dzisiejszego schudłem z wagi 104kg do 89. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni. Domowa siłownia ławeczka, rower, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni kopie w piłkę 2 dni.Chciałbym nabrać na szybkości i zejść tak do 80kg. Za porady dziękuje. Oraz jakie mam [...]
Witam , mam 23 lata 101 kg wagi przy wzroscie 184 cm . Od jakiegos roku cwicze rekreacyjnie na silowni, lecz niestety bez zadowalajacych efektow, teraz chcialbym zaczac prawdziwy trening polaczony z dieta i odpowiednia suplementacja. Z tego co zdarzylem sie zorientowac to jestem endomorfikiem, czyli mam tendencje do lapania tkanki tluszczowej [...]
Witam, Jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. Wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, [...]
Mam w trakcie przygotowań zawodnika wagi ciężkiej.Walczy 17.06 na turnieju Biggest Better 6 w Lizbonie-transmija na żywo w Eurosport.Jest to turniej bokserski. Pojawił się mały problem-zaczął spadać mi na wadze a przyjdzie mu się potykać z ponad stukilowymi kolosami. Czym go zabezpieczyć przed utratą wagi?Mam jakiś pomysł ale wolę go jeszcze [...]
[...] schodzi z nas po cyklu(a było to związane z odstawieniem również dextrozy) więc organizm spowrotem "przepalał" nadbudowaną tkankę tłuszczową, to powodowało również spadek wagi. 'Ta kreatyna wpłynie bardziej na siłe a ta bardziej na mase' Każdy rodzaj kreatyny: jabłczan, monohydrat, krealkalyn, etylowy ester działają bardzo podobnie i nie ma [...]
[...] pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzina ;( 13. STAN ZDROWIA: bdb- badania 2 razy w roku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie przywiązuje do tego wagi -przysiad: nie przywiązuje do tego wagi
[...] i rozpocząłem najdłuższe wakacje w życiu :) Dlatego też chciałbym spróbować poświęcić się temu sportowi w pełni. Zacznę od moich warunków fizycznych: 194 cm wzrostu 91 kg wagi Mój obecny plan treningowy: Pon - Boks Wt - Muay Thai + MMA Śr - MMA Czw - Muay Thai + MMA Pt - Boks Treningi zaczynają się o godz 19 - 20 i kończą zazwyczaj około [...]
Bubulina - dziennik zmagań
