wagi

Węgli jest koło 3,5g/kg. o kurcze nie kojarze teraz Twojej obecnej wagi ale 80 kg to 280 g ww - w moim zeszycie oznacza to sporo jesli faktycznie wiekszosc to proste - to chyba mmy problem rozwiazany Błonnika jakieś 40-45g, z czego sporo to raczej rozpuszczalne frakcje z owoców. niby ksiazkowa ilosc ale z moich obserwacji na przestrzeni lat [...]

[...] raz - w końcówce 10. rundy. - Uznałem, że McBride jeszcze nie jest gotów, by paść na deski. Nie chciałem ryzykować kończącego ataku - powiedział czwarty na świecie pięściarz wagi ciężkiej według prestiżowej strony boxrec.com. Czy można się nauczyć wartego miliony na bokserskim rynku nokautującego ciosu? I to w niecałe pięć miesięcy, jakie zostały [...]

[...] gdyż znajomy nie trenuje (a szkoda)! Jakiś trop masz, reszta zależy od Ciebie! P.S i piszę np. bułka grahamka bez gram, kilka sztuk orzechów, niewielka ilość makaronu gdyż znajomy nie ma wagi i tylko tak w terorii to wygląda. Ja sam gotuje sobie dzień wcześniej i nosze pojemniki. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-04-13 09:52:50

karei tak na powaznie to jak masz cukrzyce i jedziesz z insa to IMHO nie wiem czy dobry pomysl ograniczac wegle i "wycinac sie" , moze lepiej pogadaj z lekazem specjalista o zamiarach utraty wagi p.s. a jak biegasz to lepiej wez z soba glukoze ,a nie cukier rafinowany bo dluzej sie wchlania ,a glukoza lub frutkoza blyskawicznie

[...] nie chcąc musiałam trzymać dietę (powód: stress i złe odżywianie- kochałam śmieciowe jedzenie, a warzywka były dla mnie karą) od połowy stycznia 2008 do maja schudłam do wagi 55/56- o wiele lepiej się czułam, niestety, później ok. stycznia 09 przybrałam do 58 i zaczęłam się bezsensownie odchudzać (najlepiej się czuje w wadze 56/55) diety [...]

Cyz kupowanie wagi w tym przypadku jest dobre nie wiem chopdzi o to by wyzwolic się od panicznego liczenia./

Ja juz nie licze ale z poczatku malo kto orientuje sie co do wagi produktów.

Dobrałem się w końcu do tego. To jest moje pierwsze bcaa z activlabu - po otwarciu widać połowę puszki - nie mam wagi, więc nie mam jak sprawdzić. Czy tak we wszystkich jest?

w sumie wtedy nie stosowali jeszcze takiego patologicznego zbijania wagi przed zawodami, jak w czasach obecnych

waga nieznana bo nie mam takiej wagi ale sporo nawet wazy , dlugosc 50 cm

[...] g . 16.00 obiad i to też zależy co mam , staram sie dużo wcinać :) 18.00 yogurt , jakiś owoc , coś słodkiego w dużych ilościach . 21.00 - 22.00 kolacja , obfita najczęściej w pieczywo , po treningu często mięsko z kurczaka , gyros :) Chyba opisałem to w miarę szczegółowo , co do wagi produktów które spożywam to nie zapisuje danych kalorii itp :D

Wrześniowa wizyta w Polsce najmłodszego mistrza świata w historii wagi ciężkiej Mike'a Tysona zostanie przesunięta w czasie o kilka lub kilkanaście dni ze względu na zbieżność terminów z organizowanym 10 września pojedynkiem pomiędzy Tomaszem Adamkiem i Witalijem Kliczką. Organizujący przyjazd "Żelaznego" Mike'a do Polski Tomasz [...]

Witam, potrzebuję małej pomocy odnośnie diety. Muszę zrzucić 3kg w miesiąc. Teraz mam 180cm wzrostu i 70kg wagi. Trenuję muay thai. Nie chodzi mi o dokładne przeliczenie BTW itp. Tylko tak orientacyjnie, co pozmieniać w jadłospisie. Jeżeli oczywiście będzie konieczne wyliczenie to wyliczę. Podam teraz mój dzienny jadłospis: Śniadanie: płatki [...]

z odzywek - 100% carbo, zależnie od wagi - wiadomo uzupełnienie glikogenu aminokwasy zależnie jak kto ma kasę - dodatkowo na : 1. witaminy i minerały 2. izotonik 3. jabłczan cytrulliny / jabłczan 4. stała suplementacja kreatyną ~3g dziennie /może być z jabłczanu, może być zwykle mono/ 5. tauryna /przed i po treningu - tani antykatabolik/ 6. [...]

Witam. Mam 16 lat, 174 wzrostu, 80kg wagi. Ćwiczę od 4 miesięcy. Rekord na klatę - 85kg. Chciałbym, żebyście ocenili mój plan. PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA - Wyciskanie sztangi na ławce prostej - Wyciskanie sztangi na skosie - Wyciskanie hantli na prostej w góre - Rozpiętki hantlami BICEPS - uginanie ramion ze sztangą prostą [...]

białko spokojnie uzupełniam z racji małej wagi i niskiego zapotrzebowania na białko . Jest jakieś uzasadnienie przed treningiem oprócz lepszej energii i regeneracji między seriami?

Witam, zwracam się do was z problemem, którego nie rozumiem, i nie za bardzo wiem jak mu zaradzić. Obecnie mam 18 lat, wzrost 181 masa 77 kg. Parę lat temu ważyłem 95 kg, po czym po odstawieniu słodzonych napojów, słodyczy itp. zacząłem tracić na wadze. W przeciągu 7-8 miesięcy zszedłem do 68 kg, potem ustabilizowała się waga na poziomie 70 kg. [...]

[...] to chyab się nigdy nie zaleje, hehe pas cały czas sietrzyma na granicy 92-93 cm a posżło 2kg do przodu heee Darioman7 - wiesz, jakośnigdy specjalnie nie przywiązywałem wagi do ciężarów, dla mnie się liczy wygląd, a ciężary schodzą na dalszą drogę ... Pozatym kolany rozwalone, więc nie będe przesadzał z ciężarami. Ale wiadomo że na tym na [...]

witam mam pytanko ma 17 lat, 74kg i 193cm wzrostu, czy przy tej masie moge sie rzezbic, czy musze przytyc, jesli tak do jakiej wagi? pieszcie, i jeszcze co moglbym wziasc na rzezbe i mase:) do dyspozycji mam laweczke;p cwicze konkretnie juz ok 2 miesiecy:)

Cześć Aylar już wszystko tłumaczę. "Po co Ci dwie kosy przy wadze ledwo 80kg?" Wagi jest 75 teraz Co do spalaczy mam gównianą genetykę i nawet przy dużych nakładach siły dam radę zejść maksymalnie do 15%bf. Nigdy nie miałem problemy na masie, bo łapałem mięcho przy 150g ww w diecie, a z redukcją jest tak, że jak nie obetnę kalorii i [...]