[...] jednak będzie obliczyć swój bilans i kontrolować dzienne spożycie kalorii na poziomie minus 300-200 kalorii poniżej bilansu. Pamiętaj też, aby podczas redukcji wagi zwiększyć udział białka w diecie. W wyborze dobrej odpowiedniej odżywki białkowej pomoże Ci nasz ranking. Jeśli chcesz przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej, [...]
[...] zabójców w tej dywizji”. Chociaż Abdel-Aziz mówi, że kolejne wyzwania dla Khabiba Nurmagomedova pojawią się prawdopodobnie wraz z pojedynkami z innymi czołowymi zawodnikami wagi lekkiej, dodał również, że Orzeł nadal jest zainteresowany walką z Georgesem St-Pierre’em. Co więcej Abdel-Aziz stwierdził, że walka z St-Pierre’em może się odbyć przed [...]
[...] Już w najbliższy weekend UFC zorganizuje swoją kolejną numerowaną galę UFC 240, która odbędzie się w Edmonton w Kanadzie, a jej głównymi pojedynkami będzie walka o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Hollowayem i Frankie Edgarem oraz walka kobiet w wadze piórkowej między byłą mistrzynią Cris Cyborg i Felicią Spencer. UFC wypuściło [...]
[...] deficyt na poziomie -700 kcal jest dość spory, szczególnie na początek, no chyba, że jesteś osobą ze sporą nadwagą i naprawdę jest z czego "zrzucać". W innym wypadku ubytek wagi będzie skutkiem nie tylko utraty tkanki tłuszczowej, ale też w dużej mierze tkanki mięśniowej. Jak wiesz lub nie, tkanka mięśniowa jest niezwykle pożądana, a jej [...]
[...] z większą częstotliwością niż raz w tygodniu i opierać się na wielostawowych ćwiczeniach, ćwiczenia izolowane zupełnie zbędne na początek. Zerknij na temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" jak wygląda plan dla początkującego. 2kg na 2 tygodnie to bardzo duży przyrost wagi, to daje ok 4kg miesięcznie to nie jest tylko masa mięśniowa na pewno.
[...] 110 kg i podobnie w martwym ciągu 210 kg. Jak było widać Kamil podchodził do każdych z podejść zbyt nerwowo. Prawdopodobnie jedną z przyczyn takiej dyspozycji było zbijanie wagi prawie 7 kg, które mogło wpłynąć na gorszą dyspozycyjność Kamila. Wynik w nominacjach 593,5 kg plasował go na drugim miejscu, ale był podany z kategorii 74 kg jaki [...]
[...] a jedną z walk będzie pojedynek rewanżowy w wadze średniej między Gegardem Mousasi a Lyoto Machidą. Mousasi wyraził swoją opinię na temat tego pojedynku. Dla byłego mistrza wagi średniej Gegarda Mousasi (45-7-2), walka z Lyoto Machidą (26-8) będzie próba odrobienia porażki przez większościową decyzję z ostatniej walki z Rafaelem Lovato Jr. w [...]
[...] coś miłego o mnie” – Cris Cyborg odpowiada na komentarz o unikaniu walki z Amandą Nunes Cris Cyborg odpowiedziała na słowa Dana White’a, który stwierdził, że była mistrzyni wagi piórkowej niechętnie podjęłaby walkę rewanżową z Amandą Nunes, ponieważ obawia się kolejnej porażki. „Nunes chce walki z Cyborgiem, ale nie sądzę, że Cyborg chce tej [...]
[...] Z Amandą Nunes też swego czasu było podobnie i ona też się skarżyła, że White i UFC nie dają jej dobrych walk, nie promują itp. Teraz, kiedy Nunes jest już mistrzynią wagi koguciej i piórkowej, White rozpływa się nad jej zaj**istością, a Cyborgowej ciągle robił i robi jakieś wyrzuty i kiedy była mistrzynią nie dawał jej walk bo nie chciał [...]
hmm okres zawsze miałam regularny więc nie sądzę żebym miała zaburzenia hormonalne. Ja mam 157 wzrostu i 58 kilo wagi, dla mnie jedzenie więcej niż jem wydaje mi się totalna abstrakcją, ale ok, spróbuję przez kilka najbliższych tygodni wjechać na 1800 kcal, dam znać jak mi poszło, dzięki Wam wszystkim za rady:)
[...] się 27 lipca w Rogers Palace w Edmonton w Albercie w Kanadzie, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Hollowayem (20-4 MMA, 16-4 UFC) a Frankie Edgarem (23-6-1 MMA, 17-6-1 UFC). W co-main evencie w wadze piórkowej zmierzą się była [...]
[...] rozum,to nie jest normalne i musi być coś nie tak z hormonami,dalej według mnie masz za mało testosteronu,patrząc nawet na brak owłosienia albo skąpe.Piszesz,że zeszłeś z wagi,też według mnie na swoją niekorzyśc.Ja akurat byłem przez całe życie ektomorfikiem i postawiłem na trening raz w tygodniu i bilans kaloryczny dodatni,bo i jak inaczej [...]
[...] Warto również pamiętać o wyższym udziale białka w diecie, które jest niezwykle ważne w trakcie redukcji wagi, gdyż przyspiesza tempo przemiany materii, stanowi budulec tkanki mięśniowej i wspiera regenerację po ciężkim treningu, a przede wszystkim zabezpiecza mięśnie przed [...]
[...] UFC 240: Holloway vs. Edgar – wyniki walk Walka wieczoru 145 lbs.: Max Holloway pokonał Frankie Edgara przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi piórkowej Karta główna 145 lbs.: Cris Cyborg pokonała Felicię Spencer przez jednogłośną decyzję 170 lbs.: Geoff Neal pokonał Niko Price’a przez TKO (ciosy) 2:39, runda [...]
[...] #2 w rankingu UFC) podejmie Robbiego Lawlera (28-13 1 NC, 13-7 w UFC, #11 w rankingu UFC). Chociaż wcześniej reprezentant American Top Team był posiadaczem tymczasowego pasa wagi półśredniej to nie otrzymał jeszcze szansy rywalizacji o mistrzowski tytuł. Teraz Dana White obiecuje Colby’emu rywalizację z mistrzem jeśli z sobotniej potyczki wyjdzie [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Max Holloway nie ma nic przeciwko walce z Alexandrem Volkanovskim, ale najpierw chce przejść testy medyczne Mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway jest świeżo po udanej obronie tytułu w walce z Frankiem Edgarem na gali UFC 240. Natychmiast po walce pojawiły się komentarze dotyczące [...]
[...] via Getty Images Corey Anderson obrał sobie za nowy cel walkę z Johnnym Walkerem Po tym, jak prezydent UFC, Dana White zamknął przed Coreyem Andersonem drzwi do walki o pas wagi półciężkiej z mistrzem Jonem Jonesem, Anderson obrał sobie za cel walkę z Johnnym Walkerem. Anderson publicznie rzucił wyzwanie Walkerowi na Twitterze i powiedział, że [...]
[...] Co do diety to jesz katastrofalnie mało bo inaczej tego nazwać nie można. Twoje BMR to będzie ponad 2000kcal jeśli by podejść do tego z obliczeniami, a na utrzymanie swojej wagi przy umiarkowanej aktywności czyli 2 treningi potrzebujesz spokojnie 3000kcal na utrzymanie więc jeśli deficyt to nawet jak być dał 2600-2700kcal to i tak by było ok, a [...]
