wagi

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na jakiś wydruk z wagi bym nie zwracał zbytnio uwagi

Dziękuję za odpowiedzi. Bilans kaloryczny tak wygląda, ponieważ wg. jakiejś tam specjalistycznej wagi mam obnizony metabolizm i BMR wynosi tylko 1220 kcal. Wiem, ze trening silowy i budowa miesni poprawia metabolizm, ale poczatkowo chcialam zbic bf, a potem zajac się budowaniem mięśni. Czy to zły pomysł i powinnam go uaktualnić? Te kcal możesz [...]

Przypominamy,iż w naszych zawodach wyróżniamy 3 kategorie: 1)kategoria wewnętrzna dla stałych klientów naszego Clubu Fitness 2)kategoria Open dla wszystkich chętnych,którzy na stałe nie są naszymi klientami 3)dla wszystkich dzielnych pań - regulamin zakłada, iż kobiety będą podnosiły 25% własnej wagi

[...] na mase mozesz przejść już, nie wygladasz na osobę otłuszczoną Już "masuję" ponad rok. Zaczynałem od ok. 63 kg, po mocnej redukcji z ponad 80 kg. Chociaż wiadomo bywało, że ta miska nie była trzymana do końca. Ale zawsze bałem się, że wrócę do poprzedniej wagi i wyglądu. W takim razie dzięki za opinie, dopnę odżywianie i powinno być ok.

Czy zatem przy moim obecnym poziomie tłuszczu najlepszym wyjście jest obcięcie kalorii i obserwacja sylwetki ? Wagę tą samą utrzymuję już parę miesięcy bo właśnie chciałem uzyskać rekomp sylwetki nie tracąc wagi. Założyłem ten temat bo wydaję mi się że stanąłem w miejscu.

[...] przyznać, że na papierze UFC 218 prezentuje się znakomicie. W walce wieczoru, w rewanżu za pojedynek z UFC 212 Max Holloway zmierzy się z Jose Aldo – stawką mistrzowski pas wagi piórkowej. W co-main evencie dojdzie do starcia czołowych ciężkich, Alistaira Overeema oraz Francisa Ngannou. Powyższe pojedynki poprzedzi konfrontacja trenerów 26 [...]

Idę drugi raz na badania po około 6 miesiącach utrzymania wagi (znormalizowana dieta). Zobaczymy jak teraz to wszystko wyjdzie ponieważ ostatnio na badaniach byłem lekko przeziębiony i wyniki mogły być trochę zakłamane. Wyrzucam z badań mocz (poprawcie mnie jeśli to błąd), a będę chciał sprawdzić : Morfologia z rozmazem, próby wątrobowe (jakie? [...]

Znam wielu kolegów którzy podnoszą ciężary lub trenują trojboj i w tym wieku już walą. Mały cykl propu i clenbuterol aż tak zaszkodzi? Chcę podkreślić że mam już 190cm wzrostu i 78kg wagi na czczo :) Zmieniony przez - Lis124 w dniu 2017-11-28 21:28:21

[...] Zostawiłbym obliczoną kaloryczność na 0 bilansie (tj. bez ucinania) i kontynuował dotychczasową aktywność fizyczną. Trzeba pamiętać, że mniej kcal to nie zawsze utrata wagi. Ja z 4500kcal uciąłem do 3900kcal i schudłem 1 kg w 2 tygodnie. Czy wykonywałeś jakieś badania?

[...] o topowym zawodniku MMA. W dniu dzisiejszym w serwisie YouTube pojawił się kolejny, szósty czwartego sezonu, odcinek The Reema. Bohaterem dokumentu jest czołowy zawodnik wagi ciężkiej UFC, Alistair Overeem. W odcinku możemy zobaczyć wycieczkę Holendra na UFC Fight Night 117 do Saitamy gdzie spotkał wielu innych zawodników. [...]

klania sie tutaj dosc wiekowy juz artykul http://perfectbody.pl/2017/01/19/to-slodzik-or-not-to-slodzik-czyli-czy-bezkaloryczne-slodkosci-powoduja-przyrost-wagi/ jakby ktos jeszcze nie mial okazji zapoznac sie :)

[...] alternatywa,tyle tylko że dokładnie trzeba je oglądać bo wiadomo jak to z używkami,jeden lepiej dba o sprzęt inny gorzej. Te łąwki co zaproponowałaś? Jesteś kobietą, więc na jakiś czas zapewne ławki wystarczą. Ja dla siebie nigdy bym czegoś takiego nie kupił,bo co to jest 100kg max wagi użytkownika....chyba bym samym gryfem musiał ćwiczyć...

[...] UFC 218 między Alistairem Overeemem, a Francisem Ngannou. Chociaż było już o tym mówione, prezydent UFC Dana White oficjalnie potwierdził, że pojedynek między Alistairem Overeemem a Francisem Ngannou będzie eliminatorem do walki o tytuł wagi ciężkiej i ten, który zawodnik zwycięży tej nocy, dostanie walkę o pas z mistrzem Stipe Miocicem. Więcej

Z obserwacji wywnioskowałem że dużo osób pomimo już dobrego wyglądu ( a zatem i stażu jak przypuszczam) nie przykłada wagi do kwestii przerw , doboru ciężaru ,zakresu ruchu czy czasu jego wykonywania. Stoper to nieodłączny element treningu bo wyznacza tempo i mi bardzo pomaga. W sumie tak jak wyżej napisaliście ilość serii to kwestia indywidualna [...]

A po co jej spalacz?? Ile lat trenuje?? Jaką ma diete?? ile bf, ile wagi, jakie cele....

Otórz gram w piłkę nożną.Mam 178cm wzrostu i 58kg wagi.Mięśni prawie że wogóle nie mam. Obecnie co mam to hantle regulowane 2x10kg, ekspander i planuję dokupić kettlebella ok.8 bądź 10kg. Ogólnie to zależy mi na zbudowaniu masy. No i pytanie, jakie ćwiczenia stosować i dietę by nie stracić przy tym na wadze ?

W pływniu różnice wagowe wpływają na siłę odbicia od ściany (im cięższy tym dalej poszybujesz), ale waga ma też odbcie w samym płynięciu jeżeli jest to dużo na plus od normalnej wagi ma się inne "czucie wody" (nie jesteś taki lekki jak ptak xD).

[...] lub owoców i wtedy nie musisz mieć w pracy przerwy tylko w międzyczasie 1minuta i wypijasz 700kcal z szejka (tak tylko dla przykłądu). Najważniejsze, żebyś wiedział ile spalasz kalorii i ile dostarczasz, możesz mieć błędne obliczenia, bo wiadomo, że to tylko ogólne wzory, ale na podstawie obserwacji lustra i wagi, dokładasz lub ujmujesz kcal :-)

[...] Zdrowie jest dla mnie bardzo ważne i nie chcę,zeby nadwaga mi to zniszczyła. Co do żywienia to z kebabami jak i innym złym żarciem nie było tak źle przez 7lat,a najwięcej wagi przybralem przez picie po 3/4 puszki coli dziennie.W wakacje i w wolne dni nie było gdzie tego spożytkować przez co wszystko szło w tłuszcz. W wigilie nie będę [...]

Ale kalkulatory nie do końca są obiektywne w takich wyliczeniach podobnie jak wszelakie wagi itp wynalazki. Serie upadkowe nie są Ci do niczego potrzebne.