wagi

[...] gore jakby chciala, a nie mogla. W pazdzierniku wazylem srednio okolo 65kg, stan na dzien dzisiejszy - 66kg .... Nie wiem czemu, ale nawet jak uda mi sie czasem wbic wiecej wagi, to jest to stan chwilowy, po paru dniach/treningach wracam do tych moich 66 kg. Pomyslalem sobie, ze moze ktos bedzie w stanie mi pomoc, nie wiem co jest zle. Wydaje mi [...]

[...] idące w rzeźbe/wytrzymałość, to ilość stosowane bardziej przy redukcji niż przy masie. Co do ważenia nie ma dla mnie czegoś takiego jak wartość średnia ważyć się najlepiej rano, albo wieczorem (rano chyba lepiej). I wtedy masz jasność. W ciągu dnia ja mam skok wagi do 2 kg od tego co wypije czy zjem. Więc jakieś średnie wartości... bezsensu.

raszek tak samo do gubienia wagi poprostu trzeba się zdecydować na jedno wyjście. Jeden gubi łatwiej fat, a inny męczy i męczy

[...] , http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-na-maksa-z-minimum-sprzetu-3800-6.html rowniez robie to codzennie.Chodzi mi glownie o zrzucenie wagi{najbardziej z brzucha...} i wyrobienie miesni.Moje pytanko do was-czy beda z tego jakies efekty i czy robie to w miare dobrze?Czy stosowac do tego jakies [...]

Andrzeju faks doszedł , jutro zadzwonię i dogadamy co z plakatami . nie ma w regulaminie ciężkich wag a mówiłeś że zmieniłeś - to co - będą - czy nie będą " słoniowe wagi " ))))

[...] nie wiem od jakiej liczby białka i tluszczy na kg masy ciała rozpocząć... Żeby Wam ułatwić powiem że juz cwiczyłem i poczatkującym nie jestem mam 21 lat 176cm wzrostu i 81kg wagi. Trochę masy mięśniowej nabrałem wtedy ale teraz to wszystko jest pokryte niewielka warstwą tluszczu a na brzuchu wielką warstwą. Myślałem o tym żeby nadal budować swoją [...]

Zacznij najpierw biegać w dni nie treningowe , przy czym zostaw sobie z jeden dzień wolny na regeneracje. Z czasem w razie zastojów wagi możesz dodać nie zbyt długie aeroby po treningu siłowym , powiedzmy do 30 min , i zwiększać czas aerobów w dni nie treningowe.

Noo biegać biegać ;) aeroby to najlepszy sposób na zbicie wagi :D ;)

prosze o pomoc przy rozpisaniu cyklu na 20 ml decatone 100 tab wina 10mg/tab i ile wziasc do tego tescia mam 25 lat wczesniej bralem omke 2 cykle 180 cm wzrostu i 80 kg wagi bardzo prosze o odpowiedz gdyz chcialbym zaczac na poczatku lutego

~Ale tego wzrostu i wagi wyobrazić nie mogę sobie Filmik przesadzony, ale mimo wszystko patrząc na to z perspektywy innej ten jeden tekst mnie rozśmieszył... Filmik został prawdopodobnie przesłany do prokuratury

[...] moge schudnac, kiedys szlo mi to bez oporow a teraz jakbym sie zablokowal. Waze 90 kg przy wzrosnie 180. Jesienia jadlem 3000 kcal zeby przymasowac, dojechalem do obecnej wagi i planowalem jakies 5 kg redukcji. Obcinalem powoli kcal ale nie pomagalo, przeszedlem na tluszczowke, tez nic, teraz znowu jestem na normalnej diecie i na wadze dalej [...]

z kolacji odejmij 100g twarogu, bo jak powiedziałem organizm potrafi przyswoić naraz pewną dawkę białka, zależy to też od wagi, no ale na tą wagę to tak koło 40 max, resztę po prostu w świecie wysrasz. Ah nie zauważyłem, że tam masz 2 jajka na kolację, no to do śniadania dodaj z 1 jajko, i dodaj coś do przed/po treningowych posiłków, bo w zasadzie [...]

jak odstawilam silowe w wakacje to szybko polecialo mi ok.1.5kg-2kg wagi bez straty obwodow (jadlam wg bilansu zerowego, wiec nie miesnie itp.)

[...] Emelianenką, ponieważ wszyscy oczekujemy tej walki, prawda? Twoim zdaniem, czy po wygraniu Grand Prix rankingi zaczną wskazywać na Alistaira Overeema jako fightera MMA no.1 wagi ciężkiej na świecie? Naprawdę nie obchodzą mnie rankingi, lecz jest kilka dobrych argumentów za tym, aby postawić mnie na pierwszym miejscu w tym roku (jeżeli wygram [...]

ja wyciskam 85 w Twoim wieku przy wadze 80kg, wzrost 186 wiec u Ciebie rewelacji nie ma. mozna sie domyslec czym jest Twoje 105kg wagi (bez obrazy)

nie nam wagi wzrostu i wieku

[...] całe moje zapotrzebowanie. Jedynym wyjątkiem jest obiad ( bede jadł to co mama ugotuje). Nie wiem czy dołożyc jeszcze do tego kreatyne. Mam 18 lat, 173cm wzrostu i 63-64 kg wagi. Cel - Masa + Siła Dieta 55% to węglowodany 30% to białko 15% to tłuszcz 1408 Waga w funtach 2816 kalori Dzienne zapotrzebowanie Zapotrzebowanie na : Węglowodany : 1548 [...]

MAM 22LATA DWOJE DZIECI 164 WZROSTU I 48 KG WAGI JEM NORMALNIE TYLE ILE POTRZEBUJE ALE CHCIALA BYM TROCHE PRZYBRAC NA WADZE BO ZLE SIE CZUJE ZE SWOIM WYGLADEM CZUJE WSZYSTKIE KOSCI NA SOBIE A NAZ SMIEJE SIE ZE JESZCZE TROCHE A BEDE PRZYPOMINALA WIESZAK NA UBRANIA PROSZE O POMOC JAK MOGE PRZYBRAC NA WADZE

czy 2kg strata wagi przez 3dni to normalne? ostatnio pojawily sie krwotoki z ucha.Mam 170 wzrostu i przez 3miesiace stracilam 20kg.Obecnie waze 56kg.Mam 48lat ??????????????????????????????????????????

Ok, cel to siła i spadek wagi . KLATKA PIERSIOWA – TRICEPS WL 1 tydz 10X 60% 6 X 70 % 5 X 80 % 4 x 85 % 2 X 90% 2 tydz 10X 60% 6 X 80 % 3 X 85 % 3 x90 % 1 x 100% 3 tydz 10X 60% 6 X 80 % 3 X 90 % 2 x 100 % 2 x 95 % 4 tydz 10X 60% 6 X 70 % 5 X 80 % 4 x 85 % 2 X 90% WL Skos 8,6,6 [...]