wagi

[...] rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie wychudzony gimnazjalista z białym pasem Cię po prostu zgwałci. Na gali Vale tudo Okniński w moim mieście walczył typek pracujący na 3 zmiany z gościem [...]

[...] rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie wychudzony gimnazjalista z białym pasem Cię po prostu zgwałci. Na gali Vale tudo Okniński w moim mieście walczył typek pracujący na 3 zmiany z gościem [...]

Poczytaj o diecie low carb , doloz interwal 2x w tyg , zejdziesz troche z wagi ale poprawisz wrazliwosc na insuline i pozniej mada bedzie fajnie szla ;)

[...] jest lżejszy, niż woda, ale ma dużą objętość). Wyniki obwodów masz naprawdę bardzo dobre - 3cm w talii, 2 w udach - w takim czasie to nie jest absolutnie mało. Ubytek wagi nie jest tu najważniejszy, tylko właśnie poprawa obwodów i na to powinno się przede wszystkim patrzeć. Zeszło Ci z całego ciała - więc ładnie. Nigdy nie będzie schodziło [...]

Dzięki. dodajecie powera :) Co do wagi to z jednej strony mam dosyć chude kości (17cm nadgarstek) a z drugiej - keto zrobiła swoje, mało gliko, wody... w październiku przed wrzuceniem kreatyny miałem 65kg ------------- Dobra, koniec czekoladek, dieta już śmiga. Pewnie będą potrzebne updaty, ale startuję od: 7-8 posiłków Kcal 2850 B: 181, białko z [...]

Obecna waga ~65 kg B : 2,2g T: 1,1g W: reszta, w zależności od tego ile mam uciąć kcal z tych ok. 2600 które jest wymagane do utrzymania wagi. W najgorszym przypadku jeśli wszystko będzie bez sensu to wykupie rozpisanie w/w diety, ale prosiłbym również o wypowiedzenie się odnośnie treningu, jak sensownie można wyjść z tego punktu gdzie te [...]

[...] lubi odchudzanie. Nawet zawodowi sportowcy, którzy muszą zbijać wagę, tacy jak zawodnicy MMA czy Bokserzy, mówią że najgorsze w całym ich sportowym życiu, jest właśnie zbijanie wagi. A ja muszę zbić znacznie więcej, nie będąc wytrenowany i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego tak jak oni. Zmieniony przez - newuser132 w dniu 2016-12-08 14:52:23

[...] odchudzanie. Nawet zawodowi sportowcy, którzy muszą zbijać wagę, tacy jak zawodnicy MMA czy Bokserzy, mówią że najgorsze w całym ich sportowym życiu, jest właśnie zbijanie wagi. A ja muszę zbić znacznie więcej, nie będąc wytrenowany i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego tak jak oni. Nie mierz wszystkich swoją miarą, to że wolę ćwiczyć w domu [...]

Dorzuc te wegle okolotrningowo. Jak bedziesz dodawal kcal rozsadkiem a nie od razu 500 na + to bedzie szlo powolutku do przodu , jak widzisz ze poszlo aporo wagi 0.5 kg np to zostaw jesscze nastepny tydzien diete taka samo , a pozniej zwiekszysz znow kcal, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-08 16:34:21

Czyli teoretycznie możesz nawet nie mieć problemu z tarczycą. Ta utrata wagi to w jakim czasie? Mogłeś wtedy dość mocno się zajechać, wskutek czego tarczyca dostała trochę po dupie. W hormonach - ft3 i ft4 były wtedy odchyły? Trochę się zagmatwałeś w tym pytaniu. Możesz robić od razu, będziesz miał pewien pogląd na sprawy. Możesz też oczywiście [...]

Ja przy 120kg wagi , cyklu saa lece okolo 40-50mg z samych suplementów diety i nie wiem jak wyglada wyprysk skórny :) ale to kwestia indywidualna i raczej lepiej wziac mniej i w razie co podbic w ciagu najblizszych dni niz przedawkowywac i o tym nie wiedziec bo poczatkowo nie daje nasz organizm żadnych sygnałów ze cos jest nie tak a po dupie [...]

[...] Tylko teraz ,które wybrać .Te zwykłe będą mniejsze przy tej samej wadze ? Bo jednak przy tym oktagonie trochę się traci wagi na tych dziurach.Chodzi mi o to czy przy tej samej wadze oktagon będzie miał większa grubość czy większa średnicę całego koła? To ile miał bym wziąć tych kg i w jakiej [...]

Warto też dodać że ten zerowy bilans kaloryczny musisz sobie wyliczyć wg tej wagi i aktywności fizycznej co masz teraz :)

Możesz rozpuścić w wodzie. W opakowaniu zapewne jest miarka, jeżeli nie, to przy pomocy wagi kuchennej. ;-)

No to normalne, że bilans 0 muszę do obecnej wagi wyliczyć. Sprawa tyczy się tego czy nie bd jakiego szoku jak nagle przejdę z tłuszczu na WW

https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-typu-kierownice-wszystkie-wagi-od-0-5kg-do-20kg-CID767-IDduAqb.html

Docelowo chcialem uzyskac 12% bf. Obecnie rkznie mi wychodzi - z wagi domowej 18%, a z kalkulatora obwodow 15% nie wiem ktore jest blizej prawdy.

Ciężko to jednoznacznie stwierdzić, warto byłoby wykonać badania hormonów. (panel tarczycowy/kortyzol/testosteron/morfologia) Istotne są obwody, mierzyłeś? (wzrost wagi może być spowodowany zwiększeniem glikogenu/wody) Generalnie w Twoim przypadku może to wyglądać nieco inaczej. Redukcja nie trwała długo, a deficyt kaloryczny nie był aż tak [...]

[...] że dalej jestem na redukcji gdyż jestem jeszcze minimalnie poniżej swojego 0 kalorycznego). Generalnie z redukcji jestem bardzo zadowolony, bo bardziej niż na zmniejszeniu wagi (-7.3 kg) zależało mi na zejściu z poziomem bf (-4.6 p. proc.) przy jednocześnie maksymalnym oszczędzeniu mięśni i przy jak najmniejszym ubytku w sile. Obwód ramienia [...]

Po 200 kcal będzie ok? Np. teraz dam 2900 jak nic się nie będzie działo to 2700 itd. Jeśli efekty będą małe np. spadek wagi 1 kg i w pasie 0,5 cm przez 2 tygodnie to odejmować czy czekać aż nic nie będzie w dół leciało?