wagi

A to wyjaśnia sprawę pewnie ta pani oznaczona 60kg ma 183cm wzrostu i dlatego, bo zwątpłam w temacie swojej wagi #-P

Ale i siła idzie, więc wzrost wagi zostanie skompensowany w punktacji Wilksa :-)

zależy od wagi, normalne łazienkowe pokazują okolice 96-97kg , elektroniczna na siłce 93-94

rozpisz dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html I zgadzam się z ozzym, wachania wagi są normą, tym bardziej ze byłes dłuzszy czas na 1700kcal. Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-13 17:59:25

[...] Podlicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę nie musi być idealna na początek bo bez tego będzie słabo. Jak będziesz miał problem podbić kalorie to ewentualne gainer ale przy 67kg nie powinno być problemu. W twoim przypadku najważniejsza będzie systematyczność bo bez jedzenia odpowiedniej ilości kalorii nie będzie zwiększenia wagi.

[...] napisał, że w czasie kłótni Matt zaczął zachowywać się gwałtownie, przewrócił biurko, pchnął go na ścianę i zaczął zasypywać ciosami. Po całym zajściu Botti wezwał policję i chce wnieść zarzuty przeciwko Brown'owi. Sprawa jest w toku. Brown ma się spotkać w oktagonie z byłym mistrzem wagi półśredniej Johnym Hendricksem 14 marca na UFC 185. /ŁB

[...] witamin, 3 kaps glukozamina. Podsumowanie : Dzisiaj króciotko szybciutko. Hajsy się kończą więc dietka do poniedziałku będzie dość licha :) Dziś nogi robione, powoli siła idzie bo w ATG raczej tak nie siadałem nigdy, niby jeszcze to nie to, ale powoli nadrabiam te girasy więc z czasem objętość będzie większa, W niedzielę zrobię pomiar wagi :)

[...] miesiecy temu przez 3 msc bylem na diecie 1500kcal przez co moglem sobie rozregulować organizm ale schudłem ok. 17 kg, za szybko, za duzo, wiem, bledy ktorych nie cofne . o dziwo nie ma problemu ze skórą, tzn, schudłem tak jakby naturalnie, wygladam proporcjonalnie do wagi, skora nie wisi Zmieniony przez - Volumine w dniu 2015-02-13 21:53:23

[...] szukam swojego rozkładu i tutaj byłabym wdzięczna za pomoc osób bardziej doświadczonych, bo nie wiem w którą stronę mam iść, ciężko mi dopasować nawet poziom kcal do mojej wagi i aktywności. - pracuje nad jakością miski, w szczególności różnorodnością ww (korzenne!) I najważniejsze chce w tym roku ukończyć Triathlon na dystansie 1/4 Iroman [...]

[...] – makrela, śmietana, sos B+W - twaróg, kefir, ryż. + trochę ananasa. B – 223; T – 163; W – 125; 2900kcal Rozkminy :-? Dziś się pomierzyłem. Bilans właściwie na zero, oprócz wagi. Trzeba dołożyć do pieca. Muszę gdzieś upchać trochę węgli. Teraz mam tak: B+T; trening, B+W; B+T; B+T; B+W i może zrobić... 1. B+W; trening, B+W; B+T; B+T; B+W albo 2. [...]

[...] Ze mnie zaden kulturysta ani sportowiec ale przy mojej obecnej wadze 68-70kg i wzroscie 170 mam 2000-2100 kcal na reukcji widzac zadowalajace rezultaty w spadku wagi ciala i poziomu tluszczu. Jakim sposobem ktos ciezszy o ponad 30kg i wyzszy o 15cm powinien taka drastyczna diete stosowac? tego wlasnie nie rozumiem... Zmieniony przez [...]

Masti pytanie techniczne - 1. Nagranie z przerwami może być łączone w jedno? (bo to może nawet z 9 min filmik zająć). 2. Czy jeśli zaliczę 2 próby a 3-ej nie to zaliczacie mi 2 próbę jako największa? 3. Ustalamy jakieś skoki wagi np. co 2,5 kg? czy np jeden ciężar pewniak 115 i potem można 120, 125? Pozdro

Chociaż akurat możesz na początek zacząć od popularnych obliczeń 1g tłuszczy na kg wagi czyli około 80-85g w Twoim przypadku.

[...] to jest ok i nic bym nie zmienial, bo przeciez wlasciwie o to chodzi ! .. zalozmy jesz 1500kcal na redukcji dluzszy czas a Twoje "normalne" zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosi 3000kcal, to mozesz albo stopniowo co tydzien dokladać kalorie np. z węgli o te 200-300kcal az dojdziesz do zapotrzebowania swojego.. albo mozesz i odrazu [...]

Raczej nie kwalifikujesz się do koksu. Ogarnij dietę, bo raczej masz o niej niewielkie pojęcie i dobij chociaż do 85kg wagi, bo przy Twojim wzroście to żaden problem przy dobrej misce i odpowiednich treningach.

oglądałam to \-) ciekawe ile razy poprawnie technicznie będę robić nachwyt przy 50kg wagi na zawody planuję mieć 52-53kg

[...] bo nie moge opuscic posilku a jak gdzies pojdde to co tam bedzie do jedzenia Wdrozylam spora aktywnosc fizyczna ale ciagle jestem obolala i zmeczona ale mysle ze to pozwala mi utrzymanie wagi na mniej wiecej stalym miejscu pomimo dni w ktorych sie obiadam. Po póltora roku walki wrocil mi okres w tym miescacu jest to dla mnie ogromny sukces.

[...] chyba te makroskładniki nie są odpowiednie, gdyż nie notuję spektakularnych efektów. Zauważyłem, że zwiększenie podaży węglowodanów jest u mnie jednoznaczne ze zwiększeniem wagi i obwodów i teraz moje pytanie: Co dalej? (jestem na rekompozycji) Może zmniejszyć kaloryczność całkowitą diety i dodać węglowodanów żeby poprawić ich przyswajalność? [...]

[...] chyba te makroskładniki nie są odpowiednie, gdyż nie notuję spektakularnych efektów. Zauważyłem, że zwiększenie podaży węglowodanów jest u mnie jednoznaczne ze zwiększeniem wagi i obwodów i teraz moje pytanie: Co dalej? (jestem na rekompozycji) Może zmniejszyć kaloryczność całkowitą diety i dodać węglowodanów żeby poprawić ich przyswajalność? [...]

właśnie, ty Czesiek nowe suple widze, a ja nawet wagi łazienkowej nie mam, ha :))