wagi

dodam ze mam jeszce 54kg wagi ...

[...] innych (dietetyk, wczasy odchudzające) zamiast zbierać wiedzę samemu. Niestety, w ten sposób nigdy nie dowiemy się które z naszych wcześniejszych nawyków spowodowało wzrost wagi. Dlatego zamiast prosić o ułożenie diety czy planu treningowego polecam poczytanie kilku kluczowych postów: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

[...] wiele wyjaśnia. Co do diety: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Tam jest wytłumaczone co i dlaczego wraz z przykładowym jadłospisem. Nie ma podanej wagi produktów ale to zrób sama opierając się na zapotrzebowaniu kalorycznym. Krótko i na temat bez zbędnego pitu pitu. Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-22 12:06:07

Witam wszystkich użytkowników Mam 18 lat Trenuje Bjj/mma 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia Mam 181 cm wzrostu i 83 kg wagi Chcialbym prosić o jakąś fajną diete do takiego trybu życia gdyz caly czas c***e ze za duzo waze Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 181 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: ...... Obwód talii: [...]

Witam wszystkich. Mam 21 lat, 183cm wzrostu i ważę 98kg... Zależy mi, aby do porządku zabrać się za dietę i trening redukcyjny i raz na zawsze pozbyć się tej "paskudnej" nadwagi. Na początek opiszę moje doświadczenia: Lata złej diety i znikomej aktywności fizycznej, doprowadziły że 2 lata temu moja waga dobiła do 106kg... Wtedy zdarzył się pełen [...]

To ja się wypowiem jako osoba która ważyła swojego czasu przeszło 130 kilo. Na siłowniach w mojej okolicy, swojego czasu na rowerkach mogły jeździć osoby warzące do 70 kilo wagi. Poważnie mówię, wszędzie kartki wisiały. A nie trzeba być grubasem żeby taką wagę przekroczyć :P Wg mnie większym problemem jest nie to, że nie ma zajęć dla ludzi otyłych [...]

[...] przebiec te 3-4 km) teraz zaś na dystansie 1km - 1,5km moge wypluć płuca z wysiłku. Przed kontuzja wazylem okolo 70 kilo, podczas rehabilitacji i "byczeniu się" przybyło mi wagi do 76 kg. W lutym br. oficjalnie zakończono moje leczenie poprzez wyciagnięcie kilkunastu srób z kości. Podczas większego wysliłku (gra w noge, siatkowkę czy bieganie) [...]

Pewnie bedzie tak jak z kuchennymi, ta za 50 jest dobra, ale ta za 16zl tez robis swoje (mam i wiem ). Mechaniczna tez nie jest zla, ale juz nie tak dokladna. Tansze wagi moga sie okazac dobre, ale jest wieksze prawdopodobienstwo bubla :D

[...] tak starałem się trzymać. Później przyszły wakacje ale nadal trenowałem z tym że wróciłem do zbilansowanej diety i na więcej wykroczeń żywieniowych sobie pozwalałem, troszkę wagi przybyło ale teraz przyszedł znów październik i chcę dokończyć robienie rzeźby, ABS itd. Abs jest już dobrze widoczny od góry natomiast na dole ostała się fałdka [...]

[...] na słowni: 6 miesięcy błędów - przerwa - od miesiąca powrót Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Posiłki o stałych porach z przywiązaniem wagi do tego co w nich ale bez ważenia co do grama Przeciwskaznania medyczne: skolioza lędźwiowa Zażywane suplementy: brak

przybywa coś o tego wagi czy mieśni bo nie wiem czy to kupować???

[...] przeciw . oto dieta dla ektomorfika. ZAŁOŻENIA : waga między 70 a 80kg, trening siłowy do 70minut wykonywany co drugi dzień (dzień treningu-dzień przerwy) konkrety na kg wagi ciała białka zwierzęcego miedzy 1,8 a 2g roslinnego nie liczymy, tłuszczy koło 1,2g na kg wagi własnej, wegli koło 5 do 6 g z regulacja do góry / na kg wagi własnej 1. [...]

Pisałeś wcześniej ze juz jakiś czas wcześniej stosowałeś diete ckd szykujac "wakacyjna" forme, jestem ciekaw jak długo to trwało i z jakiej wagi zaczynałeś, byłeś mocno zalany na masie?

[...] ważyć? Chodzi mi o to, kiedy mam wiedzieć, że obciąć lub dodać WW w diecie i ile ich obciąć (to samo z białkiem i tłuszczem)? Po jakim czasie podejmować takie decyzje? Spodziewam się odpowiedzi w stylu: Kiedy w ciągu miesiąca na diecie przybywa mi okolo 2 kg wagi to obcinam węgle o ileś tam. Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-22 22:19:50

i Ty chciales isc na trening lez,odchoruj co masz odchorowac,pij duzo plynow - wrocisz do normalnosci to odbudujesz to szybko (wrocisz do wagi)

Ja mam Dragona niebieskiego, używam od 3 treningów i w sumie spoko materiał, nie odziera, nie śmierdzi, rozmiarówka na 190cm i 90kg wagi "190cm" jest w sam raz, zamówiona przez neta.

[...] : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Posiłki o stałych porach z przywiązaniem wagi do tego co w nich ale bez ważenia co do grama Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Klatka : 102cm Ramię: 35cm Przedramie: 28cm Pas: 85cm Udo: [...]

[...] Panowie pisali - nie jedno opakowanie tylko kilka. Dobrym rozwiązaniem byłby też rabat np. 50% na dowolny zestaw do kwoty x. Natomiast odnośnie akcesoriów to proponowałbym: wagi kuchenne, pulsometry, fałdomierze i pełny osprzęt treningowy: paski, rękawiczki, może dzienniki treningowe z logiem Activlabu. Poza tym mocno niedoceniane sa zestawy [...]

Nie wiem czemu ale lubię te zdjęcia z wagi i oficjalnych spotkań przed zawodami Fajnie jest zobaczyć jaka tam panuje atmosfera

Wypady kocham, najbardziej wtedy nogi bolą Co do wagi, to mi też na początku skacze w górę, trzyma się na takim poziomie trochę, a później leeeciiiii Przestałam się przejmować nią na starcie, bo oszukuje. Trzeba przeczekać i na pewno ruszy