wagi

Biorac pod uwage jak duzy minus kaloryczny jest na Dukanie,jak duzo wody schodzi i jak duzo brakuje mikroelementow & co to ja jednak bardziej widze szanse powrotu wagi w Dukanie niz na zbilansowanej. O ciagu na slodycze nawet nie wspomne (brak zdrowych tluszczy i warzyw).

szczerze to szukałem jakiegoś naprawdę dobrego rowerka, ale teraz jest mi już niepotrzebny, bo już niepotrzebne jest mi zrzucanie wagi itp. za dobry rower warto dać trochę więcej kasy, a ten rowerek spisuje się znakomicie

[...] posiłek lub kiedy nie miałem mięsa, a musiałem zjeść posiłek * Carbo- stosowałem tylko po treningu siłowym , aby uzupełnić szybko straty glikogenu. Trening Podczas zbijania wagi trenowałem 3 dni w tygodniu, zazwyczaj było to trening i dzień przerwy. Nie wiedziałem czy dobrze robię, ale dla mnie liczyło się to, że chudłem Całe ciało podzieliłem [...]

juz mialem wrzucic tu program do obliczania wagi ale zrobło sie chamsko i radzcie sobie sami

Po pierwsze anemia nie jest zależna tylko od wagi :) ludzie z prawidłową wagą, a nawet nadwagą też ją mogą mieć. Po drugie senność powoduje brak żelaza i magnezu najcześćiej. Warto zadbać o dietę bogatą w skłądniki korzystne dla naszego mózgu. Przeczytaj: [...]

Czyli jesc nadal tyle co jem ale produkty z wieksza iloscia bialka ???? Ze spadku wagi jestem zadowolony tylko nie wiem czemu z brzucha slabo chodzi tluszcz mysle o zakupie tse co o tym myslicie

A jakieś odżywki brałeś ? Z jakiej wagi startowałeś :p?

jak mam 184 wzrs i jestem kobieta to ile powinnam miec wagi?

Zależy mi na utrzymaniu dotychczasowej wagi - 73 kg. Rano zazwyczaj biegam na czczo 35 minut a wieczorem lece na SW 1,5h zazwyczaj intensywnie

Moze i waze 64kg ale to nieznaczy ze przy tej wadze kazdemu widac miesnie brzucha. Ja nie mam widocznych z powodu wagi brzuch to jedyna partia którą ćwicze od 3 lat, reszte przygody zaczalem 1,5 roku temu. Nie mowie ze cwiczac brzuch 1-2x w tyg jest bledem. Jednak jak dla mnie bylo by to za malo. Czytalem wiele tematów, w jednych pisze zeby [...]

[...] sobie z ułożeniem diety. Sądze że najlepsza bedzie dieta na masę więc takiej potrzebuje aby być troszke silniejszym i mieć większe muły. Mam 17 lat 186 wzrostu i 78 kg wagi, normalnej postury chłopak - nie chudzielec nie grubas. moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie wynosi 2968 kcal, na białko 163,8g, na ww 403g, na tłuszcz 78. potrzebuje [...]

a miales spadki wagi moze? czujesz sie zmeczony?

[...] w koncu jest? czy obcinac wegle do 1/5 czy moze tluszcze? czy moze to i to lub zostawic tak jak jest? Czy coś zmieniać w proporcjach? Zalezy mi na jak najszybszym zrzuceniu wagi chociaż wiem ze standard to 5 kg na miesiąc. b) Stosowałem trening na redukcje i na rzeźbe obecnie jestem na rzeźbie czy to jest dobry pomysl? slyszalem ze tak samo sie [...]

Masz może zdjęcie czy coś pokazujące dokładność wagi krążkow? Jeśli są dobrze wyważone weznę 8 sztuk 5kg czyli 40kg za 100zł

Witam wszystkich. pisze otóż mam problem z moją klatką piersiową. jest odporna na spalanie tłuszczu.nic niepomaga.rece mam normalne,dosc wyrzezbione. klatka przy spoczynku 97cm. biceps 36cm. przedramie 29cm nadgarstek 19 cm. dodam że mam 16 lat,176cm wzrostu i 76 kg wagi

[...] diety na przyrost masy ciala. Obecnie waze 64kg,wzrost 182cm, wiek 18lat.W styczniu wazylem 73kg ale z powodu choroby stracilem na wadze...chce wrocic do poprzedniej wagi 73-75kg ale zabardzo nie wiem jak. duzo czytalem na tym forum na temat diet i probowalem juz ukladac diete odpowiednia dla mnie ale mi nie wychodzilo wiec zwracam sie z [...]

A ty Łukasz doczepiłeś się jego wagi skoro kolega trenuje biegi a nie na siłce.

[...] bo wiem że sylwetka nie jest rewelacyjna i dużo jest do poprawy wiec proszę o podpowiedzi. Ćwiczyłem zawsze na masę i siłę bez supli i sterdów i diet Tylko kilka gajnerów. Aktualnie: Staż 2 lata z przerwami Waga 87kg Wzrost 181 Biceps 41 Przedramię 32 Klatka 112 Pas 87 Zaczynałem od wagi 60 kg i około 28 w bicu reszty wymiarów nie pamiętam...

Witam. Mam 17 lat i waze 50kg przy wzroście 177cm. Tragedia. Same kości. Nic nie ćwiczyłem do tej pory. Jaki gainer polecacie mi na początek? Chce poprostu przedewszystkim przytyc. Nabrac ciala. Najpierw chcialbym sprobowac jakis gainer do 1,5 kg. Jestem bardzo uczulony na smak więc musze miec cos przyzwoitego co przelkne i nie zwroce.

Jak informuje MMAWeekly czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC Thiago Silva nie wystąpi za niecałe dwa tygodnie na UFC 117, 7 sierpnia w Oakland. Brazylijczyk trenujący w American Top Team na Florydzie doznał bliżej nieokreślonej kontuzji. Nowym rywalem powracającego do UFC Tima Boetscha (MMA 11-3, UFC 2-2) będzie debiutujący w największej [...]