wagi

[...] za te informacje jednak z tego co jest napisane na internecie to znieśli chyba egzaminy, ale to na 100% dowiem się pewnie w szkole. A są jakieś przeciwwskazania odnoście wagi np? mam 176cm wzrostu i 95kg jednak nie jestem aż takim spaślakiem jak się wydaje po wadze:), często nikt mi nie wierzy że tyle warze. Kondycje i sprawność mam dosyć [...]

Chcialbym aby moj biceps i triceps ladnie rosnol . Przecież ładnie rośnie. Obwód proporcjonalny do wagi i stażu. A co do treningu - przedstaw cały, wypełnij ankiete. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-03-15 20:37:34

Sorry ,ze post pod postem.Co do tego planu to czytalem,ze jest on skuteczny w powrocie do wagi i ciezarow.Kiedys stosowalem podobny ( Pon 15 Sr 10 Pt 5) i z efektow bylem zadowolony.Teraz chce cwiczyc tylko 2x ,bo chce chodzic na sw.

a jak się liczy makrosy i zapotrzebowanie ? chyba właśnie zależnie od wagi ciała co nie ? coś nie ogarnięty jesteś

a jak się liczy makrosy i zapotrzebowanie ? chyba właśnie zależnie od wagi ciała co nie ? coś nie ogarnięty jesteś Po prostu wole zwykłe procenty :D Spokojnie xd8-)

Jako drugi wchodzić będzie prawowity mistrz wagi półśredniej

Co do Diaza to darł się na ważeniu do Hendrixa, żeby dał sobie spokój bo i tak nie zrobi wagi %-)

[...] Gdyby miał zejść poniżej 10%bf, musiałby kłuć się bardziej niż sobie wyobrażasz + wyglądałby jak wnętrze komputera z lat 80. Musisz zauważyć pewną zależność waga/bf zanim zaczniesz gadać głupoty. Zobacz sobie 8%bf na koleżce który nigdy nie był na siłowni, ma 185cm wzrostu i 60kg wagi, a zobacz sobie 8% bf na kulturyście. Jest różnica, co?

Zdecydowanie, jakaś walka z ogórem na pożegnanie by nie kończyć porażką i po prostu odejść w lepszym stylu i finito. Szkoda, największy błąd to moment przejścia do wagi ciężkiej niestety. To nie dla Tomka. Bardzo go lubię i życzę mu jak najlepiej ale wiek robi swoje jak ktoś już wyżej napisał.

[...] dziennik i podziwiam Cię, że mimo tego spowolnienia odchudzania nie poddałaś się :) Wyliczyłam zapotrzebowanie wg BMR na stronie potreningu, obliczyłam zapotrzebowanie do wagi 65 kg bo taka wydaje się być ok przy moim wzroście. W aktywności zaznaczyłam brak i wyszło 1753 kcal, w tym węgle 240 g, białko 65 a tłuszcz 58. Przy umiarkowanej [...]

Chcę wiedzieć tylko jedno.. czy jest szansa : odżywianie zdrowe i ruch = zmniejszenie wagi ... to wszystko .. rzeźbą się narazie nie przejmuje

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + wysiłek fizyczny = utrata wagi

Bardzo mi się moja podoba, teraz już chyba 52 kilo wagi, ale laska niezła:-))

[...] się do testu jako osoba solidna i rzetelna. Jestem w trakcie redukcji od początku lutego. Aktualna waga to 96 kg. Od czasu redukcji zszedłem już 7kg Moim celem jest zejść do wagi w granicach 82 kg, by prezentować się jak najlepiej. Trenuję 5 razy w tygodniu, każdą partię oddzielnie. Po każdym treningu wykonuję aeroby biegając lub jeżdżąc na [...]

[...] i gdzie się tak spieszyć? Pewnie do ponownej masy po której nastąpi ponowna redu... jak nie będę przybierał w tłuszczu zostaję tu gdzie jestem, przy 3 tysiach na 68,5kg wagi mam siłę na wszystko, jestem ogólnie happy itd. nie mam chyba tyle "siły" psychicznej by tyć i zrzucać :) Nawet jak robiłbym mikro-postępy na jednostajnym etapie to wolę [...]

[...] pochwalić. aczkolwiek odkąd odkryłam wiosło sztangą to tego już nie lubię. 3.tu kompletne dno. zapomniałam jak to ćwiczenie wygląda i zrobiłam zwykle wyciskanie. nie piszę wagi, bo nie ma sensu 4. sztanga baaardzo mi pływała. w dodatku nie wiem, ile wazy sztanga 5. ja to robiłam z hantlami, a to ma być ze sztangą!}:-( na koniec 15 min [...]

Utne do 2700 jeżeli jutrzejszy poranny pomiar wagowy wykaże spadek wagi mniejszy niż 0,5kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Będe pisał jak mi idzie więc prosze nie zamykać tematu :)

Pozbądź się trochę tej wagi biegając po 30-40minut 3-4 razy w tygodniu raz więcej jeśli dasz rade (jeśli uważasz że to dla ciebie za długo to biegnij takim tempem prawie jakbyś szedł-ale biegnij) pewno dasz rade, kup buty do biegania i biegaj w terenie, jak przez miesiąc uda Ci się zrzucić troche masy wpadnij po wiecej info

miód i sok pomarańczowy to wiem, za mało tluszczy też wiem, nie mam jeszcze wagi, jak będę miał mam zamiar dodać orzechy jakieś. ale z owocami się nie zgadzam, żeby całkowicie wyrzucić. tam jest 2 banany i jabłko, jak juz to zredukowac o jednego banana. dzięki. poczekam jeszcze na inna opinię. Zmieniony przez - Evildanon w dniu 2014-03-16 17:03:51

A co ty chcesz redukowac rób mase. Z wagi 58 kg nie masz mięsnia