wagi

[...] siłowymi dodatkowo dieta ma 2200 kcal. Dziennik ten traktuje bardziej jako zapis moich poczynań. Co do efektu Jojo to z tego co pamietam organizm ma coś takiego jak pamięć wagi (?) i działa to 3 mc wstecz. Wiec wystarczy, ćwiczyć dalej. Swoją droga czemu dieta jest do kitu jeśli makro sie zgadza? Bardziej "pro" diety na razie nie sobie nie [...]

[...] zastanawia, niektórzy liczą jednym, a inni drugim sposobem, tylko który będzie najbliższy prawdzie? Przy dosyć wysokim otłuszczeniu białko 2 gr/kgmc liczymy od: 1. Całej wagi "osobnika" - tu np. 240 gram białka dziennie (240 gram nie jest jakąś tragiczną wartością, gorzej jak już ktoś zakłada np. 2,5 grama to wychodzi mu 300 gram białka) 2. [...]

[...] jechałem FBW, a jeszcz wcześniej którymś z podwieszonych dla początkujących (1 rok treningów czy coś takiego) Też jestem zdania, że chyba troche tłuszczu za duzo mimo tej wagi u mnie... Może teraz na lato jakaś lekka nie przesadna redukcja, zeby bf spadł i wziac sie od wrzesnia za masę... Z tym, że ćwicząc dalej ostro może jakoś znajdę "złoty [...]

Ależ jestem w dobrym humorze ! :) Niby od stycznia zeszło z wagi tylko 5kg , a usłyszałam już kilka komentarzy że widać efekty :) Za tydzień będę miała trochę obciążników,sztangi,hantle , ławeczkę więc może jakiś trening z tym sprzętem??? Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/053382870e5b467fa14eda09f82a34bc.png

[...] pizza i chipsy to zło. Alkochol zniszczy Ci mięsnie itp. Gdy zaczynałem ćwiczyć miałem brzuch spory ok. 90cm a ręce chudziutkie mniej niż 30cm. Bez diety zdobyłem tylko 4cm w pasie. Gdy zacząłem stosować IFFYM zdobyłem ponad 14kg wagi. Ręce 38cm pas nie urósł ani o cm. Teraz redukuje i mam dobre efekty według mnie. tabelka w 1 poście pokazuje.

[...] który w swojej karierze miał okazję mierzyć się z najlepszymi zawodnikami na świecie w obu tych dziedzinach. W formule MMA zwyciężył m.in. z jednym z najlepszych zawodników wagi półciężkiej na świecie – Jake’m Ellenbergerem, a rekord Delsona (25 zwycięstw i 7 porażek) mówi sam za siebie. „Pe de Chumbo” to nie tylko parterowy wirtuoz, ale przede [...]

zobacz tu 3 miesiące w pasie +1cm i +5kg wagi tak mniej więcej powinna wyglądać masa http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel_%2F_podsumowanie_str._31-t889552-s31.html

[...] tego, iż najcięższy. Być może dlatego, że nogi to partia która od zawsze była u mnie najmocniejsza(dzieki grze w pilke pare lat) i mimo, ze nie przykladam az tak duzej wagi do ciezaru, to jednak z treningu nog pod tym wzgledem moge byc zadowolony. jesli chodzi o diete to jak wroce postaram sie wrzucic tu cos z potreningu.pl, chociaz jesli [...]

[...]           7 /10                    849            dość mocno zmeczyła mnie gra kondycja leży w porównaniu do tego co było na wakacjach, a może to dodatkowe ponad 10kg wagi więcej robi robote ale mimo wszystko na korcie biegam strasznie mocno, praktycznie do wszystkich piłek dziś grałem w ramach testów inną rakietą - cięższą sporo od tej co [...]

w moim przypadku podczas wolnego zjezdzania z wagi wrzucilem wlasnie, mialem ok 2,5g/kg wegli i sila jak i wytrzymalosc szla up ale wiadomo tutaj poziom wytrenowania i staz z dopingiem tez ma znaczenie, Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-26 08:20:35

Ja się trochę boję rege, bo ja jestem trochę taki control freak, ale dobrze się składa, że będę na wyjeździe, wagi nie biorę, no i większość czasu będę pracować z ludźmi (na co dzień sama pracuję w trybie pustelniczym ;-), to łatwo o kontrolowanie wszystkiego ). No i będę się starała wyluzować. No ale boję się trochę, bo u mnie to kontrola albo [...]

koniu dla takiego dzika jak ja 175 cm 85 wagi 2400 to juz malo? szybko sie zalewam mega. stoje wpasie od 4 tyg zaczalem schodzic z 2800 do teraz zero efektu, nizej chyba nie ma sensu? ? 4 razy trening po nim aero w pozostale dni bez aero normalny tryb zycia

Wszystko sie zgadza - trudno jest mi zejść z wagi, nawet przy cięciu kalorii i dość intensywnych aerobach. Łapy od dłuższego czasu odpuscilam, bo wlasnie robiły sie coraz większe a stosunkowo mało sie rzezbily. Robiłam sie jak klocek. Dzisiaj pomierze fałdy . Damy radę zrobic cos z góra ?

wyniki siłowe z kosmosu do wagi

stagnacja odpada, jestem chudy i to jest powod 179~ i 66 wagi na klate wyciskam 92kg (osobiscie rekord gdy bylem wlasnie na kreatynie i generze 97 z tym ze waga wtedy podskoczyla na pol roku do 73) jak na swoja wage to mysle ze nie mało wciskam i jednak siły mam :P a co do supli co chce teraz zarzucic to czysto dla siebie, nie mam specjalnej diety [...]

Paka doszła,dzięki raz jeszcze,poszedł już pierwszy trening na redweilerze. Dziś zjadłem porcję 12g mimo wagi 100kg, jutro zjem 18g i wtedy coś więcej napiszę :-)

[...] się wizyta w szpitalu i 3 miesiecznym zakazem trenowania..... Samopoczucie było paskudne,trudnoście ze spaniem ból róznych mieśni właściwie bez powodu,spadek wyników,formy wagi i siły,palpitacje serca a nawet zasłabniecia...... Ogólnie wyniki przystopowało mnie to wydarzenie na ok 6 miesięcy.... Ogólnie można wytrzymać jakis szczególnie ciężki [...]

przytylles juz cos ? mogl byc skok wagi ale 2 tyg to nie sadze moze zbieg okolicznosci

Byc moze od skoku skoku wagi/sily, jw. Od siebie animalflex moge polecic, moze pomoc troche.

Panowie, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i białko wylicza się z ogólnej wagi ciała czy tylko z "suchej" masy ciała?