wagi

ok. dzięki za podpowiedzi. Czy któryś z Was brał cm3 lub beta alanina (nie mieszając z innymi odżywkami) i jakie były efekty przyrostu wagi i siły i w jakim czasie?

Pas do MC zakłada sie przy kiedy dźwigasz cieżar 2-krotnie wiekszy od wagi ciała. Ćwicz MC i przysiady poprawnie a nic tobie sie nie stanie. No i przysiady kuleją strasznie

wynik imponujacy...chyba nie kazdy zrozumie jak sie czujesz jak nigdy nie mial takich wymiarow/wagi!

[...] obiad....i dupa, waga leci az milo....dlatego odchudzanie z polapu 1400 Kalorii moze byc dobpiero problemem jak juz osioagniesz swoja wymarzana wage....mimo to pozdrawiam i zacze powodzenia w dalszej walce z nadwaga.....a sam wiem, ze gruby czlowiek (np. jak ja) nie marzy o kaloryferze i miesniach jak Arnold...tylko byc zadowolony ze swojej wagi.

Niekiepsko, plecy mało ruszane, płaskie takie. Skoro przez ost rok dowaliłeś 7 kg wagi, to znaczy że nie stoisz w miejscu: też doobrze. Inni mają lepsze efekty bo rygorystycznie trzymają diety, mają dobry plan którym wytrwale ćwiczą. No i dokładanie ciężaru też jest ważne, jeśli masz mało obciążeń i sytuacja się nie zmieni przez długi czas pewnie [...]

[...] lustrem widze ze cos sie dzieje. Tluszcz zrobil sie mieciutki nawet na treningach zaczyna coraz bardziej widac mi okablowania. A Tu staje na wage pomiar i taki bum :D spadek wagi miesnia a Bf zwiekszyl sie o 0.3%. Albo ja sie filmuje i mam jakies dziwne fazy albo nie wiem :D Wiem ze na baniaku moga wyjsc rozne wymiary ale na posladkach udach itp [...]

No balkan to balkan ale kto wie ile tam jest, Fakt faktem masz prawie 90kg wagi wiec nie ma co sie bawic ale mozesz dac tak jak napisales 20mg i po 2 tyg na 30mg, mete ciagnij 6-8tyg Ja na twoim miejscu przelamywal bym tabsy i dawal po 5mg do kazdego posilku zeby stezenie sie utrzymywalo. Czemu cie z butow wyrywalo, nie czaje?

[...] trudno mi przytyc nie jest. teraz mialem troche przerwy przez prace. ale w formie mialem niezle wyniki. 42 biceps 115 w klatce 84 talia. zawsze dazylem do 88kg 90kg wagi. nie wiem dlaczego. moze powiedzcie mi ile mniej wiecej trzeba mi kcl na masowke. chce jak najszybciej przytyc pozniej totalna obnizka kalorii i redukcja. co takiego [...]

[...] to na niewiele będzie mógł sobie pozwolić z ćwiczeniami. Rower odpada, chodzenie też (myślę, że sprawia mu to ból). Bez wielkiej determinacji z jego strony w kierunku stracenia wagi przy pomocy ćwiczeń nie da się nic zrobić! Jeśli chce ćwiczyć to ćwiczenia górnej połowy ciała: pompki (mogą być damskie), podciągania na drążku z pomocą nóg itp.

[...] piszesz że monohydrat czujesz a więc bierz monohydrat, ja zanim zacząłem brać sterydy pocisnąłem z 5 cykli kreatynowych których wogóle nie odczuwałem. Nawet robiłem na siłę masówki ale wzrostowi wagi towarzyszył już tylko tłuszcz. Siłowo też się wogóle nie poprawiałem ale kiedyś były inne czasy, teraz człowiek na nic nie chce czekać latami

[...] dla siebie układami i są oderwani od rzeczywistości, bo tkwią w niej w mocnym uścisku, szczególnie w mniejszych miejscowościach poza mediami. W sprawach mniejszej wagi można ugrać absolutnie wszystko i przyjmij to do świadomości. Ogólnie z tych Twoich wymyślnych historii płynie wniosek, że najlepiej nie bronić się wcale. Wysunąłeś [...]

A do jakiej wagi zrzucać mniej więcej Dzis wieczorem około 21 ważyłem 76kg

Dobra, to skupie się na poprawie w wyciskaniu :). Kupiłem już sobie dzisiaj jabłczan i witaminę D, jeszcze jutro lub za kilka dni dokupię beta alanine. W wyciskaniu, chcę się poprawić do ok. 130. Ogólnie, to każdy myśli ze więcej potrafię wycisnąć, bo masa mięśniowa u mnie na tą wagę duża a przynajmniej większy wyglądam bo jestem krótki 167 cm;p [...]

2013-11-11 poniedziałek - DNT        Cykl - 10 / dzień - 22       łydki totalnie rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8         [...]

Są jakieś badania pokazujące ile kreatyny organizm może przyjąć i wykorzystać maksymalnie? Zależne to jest od wagi zawodnika czy jakoś to jest uogólnione? 10g dziennie jak długo można ciągnąć?

Są jakieś badania pokazujące ile kreatyny organizm może przyjąć i wykorzystać maksymalnie? Zależne to jest od wagi zawodnika czy jakoś to jest uogólnione? 10g dziennie jak długo można ciągnąć? tak długo aż nery siądą :)

[...] (19 listopada). Mięso nadal z oporami, ale apetyt mi się polepsza. Z drugiej strony potrafią mnie niemile zaskoczyć zaparcia na przemian z biegunką #-P Martwi mnie spadek wagi - 2 kg, ale podobno po pierwszym trymestrze nie jest to nic niezwykłego. Jestem aktywna zawodowo, jeżdżę jak najwięcej w teren, aby łyknąć świeżego powietrza. W tym [...]

[...] to zrobisz potem nie będziesz mógł przestać uzależni cię to jak narkotyk :-) zapraszam do mojego dziennika i treningu opartym w 100% na bieganiu, myślę że może pomoże Ci podjąć tą decyzję. ja w miesiąc zaczynając od 2km i wagi 130 do dnia dzisiejszego przebiegłem 10km, ponad 1h ciągłego biegu. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-11-12 17:33:39

93kg żywej wagi

[...] był taki patent, gdzie nakłada się talerze na T-BAR: http://www.rosstraining.com/images/hoseclamp.jpg http://fsefitness.com/wp-content/uploads/2012/09/swing-bar.jpg Jest to koszt, ale mniejszy niż kettel. Zwłaszcza jak masz krążki. Do wymachu ponoć dobre, ale zbyt dużej wagi tu nie dasz. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-12 20:55:59