wagi

za bardzo nie przywiązuj uwagi do wagi ,to nie zawody że musisz mieścić się w kategorii wagowej Twoim wyznacznikiem ma być lustro :-)

[...] i ważę 59 kg chciałbym abyście pomogli mi wybrać co powinienem zjeść dziś na kolację... ;-) Stary. Nie znamy Cię. Nie wiemy co lubisz / co Cię kręci. Podawanie wzrostu i wagi w niczym nie pomaga. Skoro trenowałeś już coś, to powinieneś mieć rozeznanie w SW. Ja Ci poradzę Muay Thai, ktoś inny MMA, jeszcze inny kick boxing, judo, zapasy... I co [...]

[...] to masa i siła jestem konsekwentny w treningach i mam nadzieję że z pomocą ludzi z activlabu będę realizował mój cel.Ostatnio bylem na diecie redukcyjnej ( spadek 13 kg wagi i ok 10cm z brzucha) i mam obecnie mega wielki apetyt co sprzyja budowaniu masy%-) http://imageshack.us/a/img854/3117/jpbj.jpg [...]

[...] ceramiczna, szybkowar, suszarka do grzybów/owoców (można sobie suszyć na przekąski), wkład do gotowania na parze i wiele innych. Najczęściej używam grilla elektrycznego, wagi i patelni. Ostatnio bardzo często korzystam z takiego bambusowego parownika, bo rybka wychodzi z niego nieziemska. [...]

[...] senność tym, że jesteś na diecie bezglutenowej. Dziewczyny o tej porze roku często narzekają na takie same przypadłości, a nie są na diecie bezglutenowej. Co do "wzrostów wagi, wymiarów" nie jesteś w trakcie lub przed @, albo coś nie nie uczula? Spokojnie poobserwuj jeszcze organizm };-), może znajdziesz przyczynę? Na dietetyków uważaj, [...]

Do dokładnego pomiaru tkanki tłuszczowej służy tzw. fałdomierz a nie wagi

no ok, ale autor tematu nic nie wspomniał o zbijaniu wagi. wiec pytanie do niego samego? decydujesz sie Siwy zbijac te 7 kilo?

ps . warto redukowac skoro za chwile masowanie ? Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki to redukuj. Później przejdź na dietę stabilizacyjną, czyli spożywaj tyle kcal, ile jest potrzebne Ci do utrzymania wagi. Po 6-8 tygodniach wejdź na masówkę.

wczoraj po obiedzie mialem 74.9 kg, wiec 77 na pewno nie waze :D zbicie wagi to akurat najmniejszy problem, wiekszosc idzie z wody :) zobacz _eL na 18 strone, przy zdjciu jest napisane że ważę 74 kg :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-17 14:06:51

no ok ok, nie neguje przecież, wrecz przeciwnie :-) mi zbijanie wagi kojarzy sie z hardkorem, a jestem taki chudy ze niechciałbym nawet "zbijac" bo do domu wchodziłbym przez szczeline w drzwiach kolo zawiasow, mimo tego ze wzrost mam ok 179, i tez mam 75 kg %-). wracajac do tematu kiedy walka ma sie odbyc? jakis okres przygotowawczy? Powodzonka! [...]

Rekomp raczej zajdzie o ile dodatkowo będzie dobry trening, czyli tłuszcz może spaść i waga, mięsnie zostaną, wtedy optycznie będą się wydawać większe. Wiesz, dużo jeszcze zależy od treningu, ale praw fizyki nie oszukasz. Chcesz żeby ciało nabierało wagi, dostarczaj mu nadwyżki kcal

fakt, ale jak można przy diecie obyć się bez wagi ??

sugerujesz zeby jednak lepiej zostac przy tych 20 tyg ? ja po cyklu nigdy nie mialem duzych spadkow a kg duzo nabilem dolecialem do wagi 107 kg ale pozniej zmarnowalem troche czasu przez pobyt w szpitalu i % ale to juz bylo dawno i teraz znowu startuje od 93 kg :/ cały czas bede lecial esseliw i haparegen w 5 tyg zrobie badania zobacze jak [...]

to pomyśl, że jakieś 70 % sukcesu jakim był spadek wagi to dieta, a 5-10 % to spalacz tłuszczu i szczerze mówiąc to w Twoim przypadku pewnie jeszcze mniej spowodowały tabletki Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-17 16:48:44

siemka, czy słyszał ktoś o obliczaniu zapotrzebowania na bialko wegle i tluszcz tylko na sucha masę miesniową? tzn. mamy np. 100kg , jednak zatłuszczenie 30% czyli obliczamy rozkład składników jak dla wagi 70kg. Ciekawa opcja, tylko czy zdaje egzamin? Ktoś stosowal;>?

[...] zapotrzebowania na bialko wegle i tluszcz tylko na sucha masę miesniową? tzn. mamy np. 100kg , jednak zatłuszczenie 30% czyli obliczamy rozkład składników jak dla wagi 70kg. Przy dużym zatłuszczeniu faktycznie można skłaniać się bardziej ku suchej masie, jednak warto zauważyć, że tkanka tłuszczowa też obojętna nie jest. Proponuje [...]

[...] uda mi się położyć wcześniej. Ahaaa szyja przestała boleć 8-) właściwie już wczoraj nic nie czułam. Poza tym jutro idziemy na nową siłownię i dobrze, że w jutrzejszym treningu A mamy tylko jedno ćwiczenie na maszynach, bo nie mam pojęcia jakie tam są wagi sztabek :-? Trzeba to będzie ogarnąć na następny trening. Tyle refleksji z mojej strony %-)

Zależy od kategorii wiekowej. 1. Młodzik 2. Kadet 3. Junior 4. Młodzieżowiec 5. Senior W każdej kadegorii są inne wagi :)

Jeśli można to chciałbym usłyszeć czy isć dalej w strone masy czy redukcji, w pasie mam 92 a wagi 91,5 i czy lepiej teraz troche aero plus dieta na redukcje czy zwiekszyć mase a potem wycinać ? wrzucam ostatnie foto jak robiłem klatke na skosach w dół: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/163308f2246d461c8567d3dcf192700b.JPG Zmieniony przez - Shaki27 w dniu [...]

Zapotrzebowanie do utrzymania wagi mam 3000, wiec przyjac chce 3400 kcal początkowo. To przed treningiem zamiast twarogu zjem kurczaka, a zaraz po treningu tylko gainer tylko dlatego, by mieć czas na przygotowanie posiłku potreningowego.