wagi

Nie, nie, nie ważę za mało. Moje BMI jest prawidłowe, tzn. przy 50 kg, jeśli by mi się udało, moje BMI byłoby u kresu niedowagi a wagi prawdiłowej. Lecz nie mam mani na punkcie odchudzania. Po prostu robię to dla siebie, chciałabym zrzucić te kilka kilogramów, tym bardziej, że w zimę łatwo jest przytyć:/

No nie dałes szans kolegom Jan Cuber pseudonim Drwal Przypomnijmy ze jest to jeden z pierwszych polskich strongmenów wiek 45 lat wzrost 198 cm, 165 kg wagi obecnie i uwaga Jaś zapowiada ze wraca do strongman To moze jednak zaraz damy coś tródniejszego bardziej na zgadywanie

[...] dużo bardziej istotna jest kompozycja ciała, a ściślej mówiąc procent tłuszczu w organiźmie. Tak więc wyznaczając sobie cele powinnaś myśleć nie o dojściu do jakiejś wagi (gdyby o to chodziło byłoby to bardzo proste) ale o ujędrnieniu, umięśnieniu, odtłuszczeniu sylwetki, zmianach wymiarów w obwodach oraz o poprawie kondycji i zdrowia. To [...]

Po prostu chciałabym schudnąć w ciągu 3-4 miesięcy 8-10kg. Tak na dwa tygodnie 2 kg. Uważam, że jest to rozsądne. Musze poznać moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów. Jak mogę to obliczyć? PS. Nie jestem pewna co do mojej wagi. Mogę się mylić2-3kg. :/:/

miałem na myśli +50 do twojej wagi a wtedy rzeźba

no tak ,ja znam super diete na spadek wagi,momentalny : Sniadanie: kawa Obiad: kawa Kolacjia: 2 kawy masa spada az szumi oki zarty zartami,ale powiedz ile wazysz,wzrost,wiek,aktywnosc dziena Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-17 20:38:11

64 wagi... wyciskasz 100 kilo... startujesz w zawodach w wyciskaniu sztangi czy jak??

[...] się fatalnie odzywiać i przestać cwiczyć,ale wtedy utyjesz okropnie i sflaczejesz,wiem bo tak miałam,57kg,niski procent tłuszczu i po przerwie rocznej zero mięsni i 58kg wagi.ale o to ci raczej nie chodzi,w każdym razie cwiczenia z cięzarkami i białko nie pomogą moim zdaniem,może po prostu polub te mięśnie:) ja bym tak chciała,uehh,robie masę [...]

moze i nie, wiadomo ze dawkowanie takich supli jak kreatyna jest zalezne od wagi zawodnika. Ale jest to wersja oszczedna i napewno na dluzej starczy. Mozena tą luke uzupelnic monohydratem.

byla rozowa w linku jaki podal damixx a chodzilo o dawki 5mg na kg wagi Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-18 14:41:53

widziałem już ten wykres (u lekarza w mojej przychodni), on pokazuje średnią wage i średni wzrost u przeciętnych ludzi, chyba nie ma wiekszego sensu juz byłby lepszy jakby były zależności wagi od wzrostu. A ogólnie to chyba zły dział.

,,Słyszałem,ze siła po treningu na rzezbe zawsze spada.Jesli tak to z czym to jest związane? '' - Ujemnym bilansem kalorycznym przy diecie redukcyjenej - Utratą wagi - Spadki nie powinny byc jakos strasznie duze Tak jak kolega wyzej radzi , zrób regenracje lub całkowita przerwe i dopiero mase czy siłe - co tam sobie dalej planujesz

ile było, ile jest, jaka zmiana wagi ?

To musisz akurat z tym zaczynac ? probowales zmiany treningu ? kombinowales z dieta ? probowales kreatyny ? wez napisz cos wiecej o sobie Od jakiej wagi zaczynales ?

wegle po treningu uzupelniasz w ilosci od 0,5 do 1g na kazde kg wagi

heh w Twoim wieku miałem 37 kilo wagi przy 153 wzrostu... więc i tak jesteś byk!! na początek naprawde poczytaj to forum... da Ci to olbrzymią wiedze, którą jak prawidłowo wykorzystasz będziesz wielki...

heh 176 wzrostu i 93 kilo wagi... jak dla mnie w sam raz...

171cm i 81kg wagi . Biorę 111kg na klate i nikt nie wyskoczy na boisku

Nie o to chodzi :P pod za duże jak dla niego, duże cieżary są OK ale też nie na początku treningów, bo jak widze kolesia który ma 175 cm wzrostu i 40 kgf wagi i nie chodził na siłownie, a przychodzi i kładzie się na swoim pierwszym treingu pod 70 które spada mu na klate i trzeba go ratować no to jego głupota. To samo na nogi było z moim kolegą, [...]

na twardo rulez Kiedyś spijałem ze 3 surowe ale zmądrzałem już jakieś pół roku temu po salmonelli (kiedy to straciłem ok. 5 kg wagi)