wagi

Hmm chcialem sie przerzucic kategorie wyzej bo nie chce mi sie wagi zbijac, wiec fajnie by bylo dobic 3-4 kg. Poza tym no ... ciezko mi powiedziec, wszystko sie przyda ;) .. Moze kilka tygodni bede robil szybko a kilka wolno ? Kolega cos o crossficie mowil - drazek+pompki+brzuszki

18 lat, 94 kg wagi, wl - 85 kg bez jaj, sie za kreatyne wez a nie saa.

najdokładniej będzie sprawdzić ile się straci wagi przy danym odcięciu.

[...] się ucieszyłam, moją wagą docelową ma być 47 kg. Niestety ostatnio podjadałam, pozwoliłam sobie nawet raz na pizzę i znów wróciły 2 kg. Strasznie nie chcę takich wahań wagi :( wiem :) Co waszym zdaniem robię źle? właściwie nie wiem, bo nie napisałaś nic konkretnego prócz ogólników i kiepskiego jadłospisu Czy winą może być moje podjadanie? [...]

jak dla mnie lepiej kupic tranw plynie i odpuscic sobie wtedy kapsy O3. dieta jest na utrzymanie wagi a nie na mase. bialka masz wystarczajaca ilosc, wegli mozesz dodac albo tluszczy. jak bedziesz na dodatnim bilansie to wtedy masz diete na mase. jesli chodzi o warzywa to smialo jedz w posilkach okolotreningowych tlyko sie nimi nie zapychaj zeby [...]

[...] (13-0, 10 KO), zawodnika Trec Boxing Team, podczas gali "Wojak Boxing Night" 20 kwietnia w Rezszowie będzie Ukrainiec Taras Bidenko (28-5, 12 KO). Pojedynek zawodników wagi ciężkiej został zakontraktowany na dziesięć rund. 33-letni Bidenko na zawodowych ringach stoczył 28 zwycięskich walki, z czego 12 zakończyło się przed czasem. W 2002 [...]

mogę lubić to co lubię czy muszę lubić to co ty lubisz, Steven0? napisałem wcześniej że nie lubię oglądać walk facetów mniejszych ode mnie. i tyle. nie sprawia mi to przyjemności , nie interesuje mnie to. i gdzie pisze że musisz oglądać wszystkie wagi jeżeli się pasjonujesz MMA?

GSP zawsze oglądam, to prawdziwy astysta sztuk walki,ale naprawdę nie lubię tej wagi

Witam, proszę wypełnić ankietę działu i wrzucić dietę w formie zrzutu - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html . Dobowe czy tygodniowe wahania wagi to normalna sprawa i tym bym się nie martwił, martwi dieta sama w sobie.

8 dni raptem się odchudzasz i już spodziewasz się spadków wagi rzędu 10kg? Trochę cierpliwości.

przeczytaj to co napisałem w pierwszym poście. ;-) Wahania wagi to normalna sprawa, a spadek tłuszczu to mało znaczący czynnik w krótkim okresie czasu, który ma na nią wpływ. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-28 09:44:33

Wszyscy sobie radzą z tym bez problemu przy pomocy wagi kuchennej. ;-)

[...] stevią traci swoje właściwosci pomagające w spalaniu tłuszczu? Po co słodzić herbatę, tracąc jej smak? Możesz posłodzić. Ale nie przykładaj do herbaty zbyt wielkiej wagi pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Może być fajnym dodatkiem, natomiast z pewnością nie będzie to czynnik determinujący. Co do powyższego - smażenie na oleju [...]

[...] mi się utrzymać niskie. Zero zadyszki, zero dyskomfortu ze stawami, przywodziciele i prostowniki zdecydowanie zostały wzmocnione przez ostatnie kilka miesięcy (plus spadek wagi). Myślę, że dam 2 razy lekkie bieganie na czczo/po bcaa w tygodniu w zakresie 15-25 minut i przytnę trochę aero po treningu. Dałbym nawet bez tych amninokwasów, ale jak [...]

moje wymiary to 183 wzrostu i około 78 kg wagi

[...] sprawdzenia. Ćwiczenia aerobowe mam zamiar biegać narazie 2x w tyg rano przed śniadaniem tak jak napisali na tym treningu na którym się opierałem docelowo 3dni w tyg. Co do wagi to mam duże problemy z jej nabywaniem i tak teraz przytyłem 6kilo. Teraz chciałbym poćwiczyć do wakacji właśnie rzeźbę i potem znowu masa do 82-83kg i ponownie rzeźba. [...]

[...] po silowym 20 min areobow, zastanawiam sie czy nie wcisnac areobow w dni nietreningowe tak 3x w tyg po 40-60 min., no ale tu z kolei pewnie od nowa bede musial wyliczac zapotrzebowanie, i jesc wiecej niz teraz? Ogolnie to pytanie chyba powinno brzmiec tak w skrocie, czy dodanie areobow przy redukcji powoduje szybsza (i bezpieczna) utrate wagi ?

Już się momentami zastanawiam by może do lekarza z tym iść bo to masakra 20lat i 173 wzrostu i 49kg wagi. A też nie chcę bawić się w gainery. Myślałem o siłowni ale wcześniej nic mi ona nie dała bo nie było z czego robić mięśni

dziś też strzeliłem sobie kółko, bardzo fajne ćwiczenie, ale wymaga dość dokładnej techniki Czyli jednak ten przyrząd wytrzymuje wagi ciężkie,bo znajomy myślał że to tylko dla kurczaków i fitness :)

Ty ogólnie - po prostu powinieneś zacząć jeść :) 54kg wagi przy tym wzroście to w Oświęcimiu mieli. Napisz jak wygląda przykładowy dzienny jadłospis.