wagi

[...] drazek. Jak narazie trenuje moze gdzies od miesiaca ale tylko drazkiem i hantlami teraz zaczalem tez gryfem. Ławeczke jako taka zrobilem sobie z 2 poduszek dosyc twarde :D:D. Ćwiczylem tak Wszytskiego po trochu podciagniec podchwytem robie 15 nadchwytem 10 mam 15 lat wagi 60kg wzrostu 177cm. mozecie mi jakis plan cwiczen napisac?:D z gory dzieki

Pas WBA wagi super średniej będzie jednak stawką zaplanowanej na sobotę w ramach turnieju "Super Six" walki pomiędzy Mikkelem Kesslerem (42-1, 32 KO) i Andre Wardem (20-0, 13 KO). Komisja Sportowa Stanu Kalifornia przychyliła się do wniosku promotorów Duńczyka, którzy grozili, iż w przypadku zachowania, ich zdaniem niewystarczająco [...]

[...] ale tak jest. Wiele modelek po latach kariery potem adoptuje dzieci, glownie dlatego ze nie moga naturalnie zajsc w ciaze z powodu dlugotrwalego niedozywienia i niedowagi. Co mi sie podoba: to ze ustalilas do jakiej wagi chcesz zredukowac i to jest bardzo wazne i pilnuj tego, nigdy nie daj sie skusic: a moze jeszcze 1 albo 2 kg, bo bede [...]

[...] Te 58kg i wiecej miesni to by byly najlepsze fotki jakie widzialem. Licja21: zasluzylas na SOG'a za rozsadne i dojrzale podejscie do tematu dazenia do idealnej wagi i sylwetki. Przedstaw swoja poprawiona diete, z wyliczeniam na BTW dla kazdego posilku, godzinami posilkow, oraz opisz godziny i przebieg treningu - bedziemy poprawiac [...]

Obmarek daj w tym roku jakas fotke calej sylwetki i do porownania jakas stara bo progres chyba duzy na tej insulinie zrobiles bo z wagi latawca startowales jak pamietam z 60kilo

[...] kupić osobno obciążenia i gryfu... znalazłam taką aukcję: http://allegro.pl/item816361500_ciezary_obciazenie_hantle_stalowe_1_kg_za_2_99zl.html ale widze że otwory mają różną szerokość i nie wiem czy to w czymś przeszkadza... no i nie potrafię dobrać wagi talerzy, czy lepiej 2x15,2x10 i 2x5 czy jakąś inną kombinację? naprawdę jestem zielona :P

[...] nakladam, pomysle dzis silowy bedzie bez MC bo troche jeszcze te plecy czuje. w niedziele z rana aeroby i jade do matki. zmierzylem sie juz dzis bo u niej nie mam dokladnej wagi: po 12 dniach: waga-101,9kg -0,9 klata-110/114cm -2/3cm talia-102cm -2,5cm pas-113cm -2cm reszta zasadniczo bez zmian. dodam tylko, ze mierzylem sie w poniedzialek [...]

[...] się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym [...]

nie spalisz tłuszczu nie tracac wagi tracac tłuszcz automatycznie bedziesz tracił na wadze mozesz zastosowac jedynie aminokwasy zeby nie tracic miesni

olek96 - nie wiem, to brzmi jak czary... owoce przy redukcji z takiej wagi :P? Chyba w małych ilościach, a kukurydza ma zbyt wysokie IG - niezależnie od przygotowania nie nadaje się do używania w takiej diecie chociaż jak kto woli. 2 l. wody max przez cały dzień wystarczy...więcej nie znaczy lepiej :) A przy tym spalaniu "czegoś" podczas [...]

[...] się na siłę w trzech ćwiczeniach-wyciskaniu na klate, martwym ciągu i przysiadzie. Poza tym na wielu zawodach jest tak, że jezeli jesteś lżejszy, a dużo podnosisz, to są za to dodatkowe punkty. Patrzy się na propocje wagi do podnoszonych ciężarów. PS.Brałeś coś? Bo 10kg w dwa miesiące-gdybyś nie brał, zalałbyś się co najwyżej potęznie fatem.

[...] poszerza w barach i że bardzo dobrze działa ale że najlepiej zacząć brać w wieku 20/25 lat podobnie jak nitrobolon bo bardzo niszczy wątrobe itp... A tu opis mojego ciała wagi... wiek: 15lat waga: 65,2kg wzrost: 187cm Jeżeli animalmass nie jest dlamnie to proszę o ułożeniu jakiegoś cyklu z nitrobolonem + czegoś na mase. Z góry dziękuje , a [...]

Już dziś kolejna gala grupy Universum.W walce wieczoru zobaczymy starcie o mistrzostwo świata wagi junior ciężkiej federacji WBC Giacobbe Fragomeni vs Zsolt Erdei. Giacobbe Fragomeni to niedawny przeciwnik Krzysztofa Diablo Włodarczyka ta walka zakończyła się remisem.Zwycięzca tego pojedynku zmierzy się właśnie z Krzysztofem Włodarczykiem który w [...]

Opisz jakie cwiczenia stosowales na zgubienie wagi

[...] sztangi z klatki 4s 30kg--- 50kg 5. uginanie sztangi 4s 20kg---30kg 6. wyciskanie francuskie 4s 20kg--- 30kg 7 . MC na dobicie 3,4s 80 - 100kg W nawiasach orietacyjne wagi bo wracam i chce dołożyć troche miecha przez zime a później redukcja od marca. aha ja: 182 Waga: 74 Obwody kiepskie bo bez diety i treningu ostatnie 2 mies. Czy dam [...]

ja tez chętnie bym kupił takie krązki polsportu i to obojętnie jakiej wagi , brał bym wszystko

[...] a teraz mam 90 :p w talii 60 w biodrach 90 czyli proporcje klepsydry. Jeszcze odnosnie mojej diety. Znalazlam diete ulozona przez dietetyczke. Dziewczyna schudla na niej z wagi 82 kg do 61 kg. Oto glowne zasady ktore stosuje Produkty zalecane: ŚNIADANIE pieczywo(razowe graham lub pszenno -żytnie) bez nasion słonecznika soi czy dyni- w [...]

Ee tam, ja mściwy nie jestem. A dzisiaj przekroczyłem 200% swojej wagi w docisku sztangi

[...] tu raczej żadnego progresu. przecież klata w 2 fotkach od góry jest taka sama z tą różnicą że na 1 fotce masz wyżej podniesione bary stąd taka klata. zresztą mam podobne wrażenie z bicepsem. jeśli rzeczywiście masz progres 5 kg to wogóle tej nabranej wagi nie widać. mam nadzieję że to zachęci Cię do dalszego intensywniejszego treningu :D pzdr

Witam Mam 15 lat chodzę na siłownie 2 miechy I mam do was takie pytanie Czy mogę zażywać jakieś odżywki ? Co zrobić żeby dobrze wyglądać ? Mam 176 cm wzrostu i 72 kg wagi Mam trochę brzuch Chciałbym się go pozbyć i mieć więcej siły i wyrzeźbione mięśnie Co mam robić?? PROSZĘ O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel [...]