wagi

[...] Pijesz tam kawę czy jak? A ten ogromny deficyt kiedyś Ci się odbije. Pamiętaj, że organizm zawsze się adaptuje do podaży kalorii. Więc deficyt lekko licząc 2000kcal spowodował obniżenie metabolizmu. Na razie chudniesz, ale przyjdzie moment kiedy zaczną się problemy z utrzymaniem wagi. Twoja sprawa oczywiście, ale to nie jest dobry sposób.

co do ankiety...zapomniałem zwyczajnie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST:187 a chudy jestem to prawda,dlatego sprobowałem z saa,nie był to jakis zaawansowany cykl ale jak na pierwszy raz to naprawde zatrybiło,diete tez mam konkretna juz od ponad roku sie jej trzymam i ciagle nie moge dobic wagi,prosze tylko o pomoc w sprawie odbloku,dzieki

[...] zalac stlwetki musisz krecic areoby!!!! chociaz ja nie uwazam takiej metody za dobra.... Miesien tak samo jak roslina, zeby rosnac musi byc podlany.... wiec staraj sie nudowac masy w normalnych proporcjach jak na masie 4-5 g wegli na kg wagi ciala, 2-2,5g B na kg wagi ciala i 0,5 - 1g T na kg wagi ciala i rob areoby 20-30 minut po treningu!!!!

taka Twoja uroda, jak schudniesz to moze CI zejsc troche z twarzy ale nie musi. Oczywiscie jesli spadniesz do jakiejs anorektycznej wagi to bedziesz mial zaje***scie podkreslone rysy twarzy wlacznie z wkleslymi oczodolami. moze codzienne żucie gumy Ci pomoże Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2009-08-19 10:38:04

[...] i rower Piątek tak samo sobota poranne aerobz 1 godz. oczywiscie krotkie przerwy pomiedzy cwiczeniami na poczatku bylo duyo wiecej jedzenia ale nie było żadnego spadku wagi ani w pomiarach. meczyłam trenera o inne cwiczenia i diete owa dieta przez 4 tyg. byla prawie bez wegli tylko troche z warzyw o twierdził ze bedzie cieżko bo tak sie je [...]

Witam wszystkich, moi znajomi od miesiaca robili plan ogolno rozwojowy, nigdy wczesniej nie trenowali na silowni. Maja po 18 lat i sa dość szczupli (konkretnej wagi nie pamietam ). Czy po planie mogą teraz zaczac plan na siłe?

a ja najpierw chce wypalic maxymalnie a puzniej nadal trzymac niski bilans wegli i zeby sie nie zalewac . Dobrze myslisz Do jakiej wagi chcesz redukowac ?? Sila pewnie troche poleci, ale po bombie wroci z nawiazka przy duzo nizszej wadze

AdamoK - nie każdy co zaczyna ćwiczyć ma 180 cm i 55 kg wagi.....

[...] na kg masy ciala - brak przerwa od kreatyny - brak danych... wypalniaj ankietę szczegółowo - dostaniesz szczegółowa odpowiedz sklad ciala i szybkosc utraty wagi zależec beda oczywiscie od diety. polączenie bcaa+spalacz - to dobry mix, ale ja zasadnośc uzywania bcaa okreslałbym w kontekscie diety (jaki bilans w kontekscie [...]

[...] diete minimum musze rok trzymac taka rygorystyczna wiec mi to wisi bo globalnie waga leci, ale moze ktos ma pomysl dlaczego tak faluje. Przy poprzednich probach zrzucania wagi szlo raczej po 1-2kg tygodniowo, bez takich przestojow. Oczywiscie sposob odzywiania identyczny i intensywnosc sportowa zblizona Zmieniony przez - t0pek w dniu [...]

Kiedys juz redukowalem . 20 kg w 4 miechy poszlo ale nie utrzymalem wagi.

tak jak kolega wyzej napisal, dieta wystarczy (do utrzymania wagi, wynikow), no i.. oczywiscie dalszy trening :) Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-08-19 12:29:49

witam mam 14 lat 170 cm i 57 kg wagi i mam problem gdyż mam grube nogi (głównie tłuszcz) oraz pośladki też tłuszcz.Za to ręce mam dosyć słabe lecz chude tak samo brzuch(i chciałbym żeby został bez zmian. jak zrobie 10 pompek to jest święto xD.chciałbym poprawić moją sprawność żeby albo odchudzić nogi i pośladki albo zamienić je na mięsnie z [...]

prawda, ze ladna liczba Vena, ja waze duzo wiecej, to 100kg to raptem 133% mojej wagi Radku, 90 i 100kg w rekawiczkach (starych, windsurfingowych) i chwytem naprzemiennym

tak majac 180cm i np 100kg wagi to wieksszosc z tego to pewnie tłuszcz a nie masa...-mieso:) czyli redukcja..a nie rzezba Zmieniony przez - AdamoK w dniu 2009-08-19 14:34:17

Witam wszystkich ! Mam 15 lat 183 cm wzrostu, 74-75 kilo wagi i jestem zdecydowanie endomorfikiem. (niska aktywność fizyczna chociaż od kwietnia br. dosyć wysoka. Przejdę odrazu do sedna sprawy, a więc trenuję wg. książki Oliviera Lafaya no i mój problem polega na postępach 3 lipca zakupiłem drążek do podciągania do sufitu i 6 rozpoczęłem trening [...]

zostan przy gainerze . mieszanka węglowodanowo-białkowa, 0,8 g węglowodanów na kg wagi ciała, z 0,4 g białka na kg wagi ciała w stosunku 4 :1 . mozesz sprobowac zaczac pic gaina w koncowej fazietreningu ok. 20 minut przed koncem treningu tzw. " okno anabolityczne ". szczerze mowiac nie zauwazylem roznic miedzy piciem w trakcie a po [...]

[...] Jestem nowy na tym forum, wiec nie wiem czy ten post pasuje akurat do tego działu. Jak nie to proszę o przeniesienie i sorki za problem!;) Mam 22 lata, 176 cm, ok 67 kg wagi. 2,5 roku temu wazylem prawie 100 - niestety nie byly to miesnie, a jedynie tluszcz. Zrzucilem to dosc szybko (w 3 miesiace 28 kg. Teraz niestety muszę przyznać, że [...]

1) Foto- Nie mam jak zrobić ... ale dodam 2) wiek- 21 3) waga/wzrost- 92kg/185cm 4-staż treningowy- 2 lata 5) cel cyklu- zbicie wagi do 85kg bez utraty suchej masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: 1xBiałko Vitalmax Whey Protein 90% 1,4kg. 1xGain Bolic 6000 Olimpa 4kg, 1xMass XXL Treca 3kg, 1x Fat Burner Treca 120kapsów(na początku [...]

[...] rozciagajace . waga 75 kg. Robie suchą mase mieśniową mało tlusczu dobra jakość mieśnia. Przebylem jeden cykl sterydowy skladal sie na niego 15 testosteronu i 10 deki greckiej do tego odblokowanie i suple. zaczynalem od wagi 50 kg. zanim nie skoncze wstawiac zdjec prosilbym o nie wpisywanie sie. Dziekuje i czekam na jakies rozsadne opinie.