wagi

[...] MMA. Przed dziesięciu laty Minoaturo nie wyobrażał sobie siebie w tej formule: “MMA jest bardzo brutalne, chyba nie będę w tym dobry" Obecnie jest on jedynym zawodnikiem wagi ciężkiej, któremu udało się wygrać na 4 dużych eventach. W ponad dwugodzinnym wywiadzie udzielonym dla TATAME przypominał swoje najważniejsze momenty w karierze. Jego [...]

[...] nie są one całkowite. Przed cyklem było 83kg doszedłem do 90kg a już trzeci dzień waga pokazuje ok 86.5kg. Po M-Drolu jednak niestety woda idzie ponieważ tak szybki spadek wagi to moim zdaniem zejście wody. Co miało zejść to zeszło chodzi mi o wodę już waga mi nie spada a do diety i ćwiczenia chcę jak najszybciej wrócić. TO CO TERAZ PORADZICIE [...]

Przez miesiąc 11 kg ? Żal, sam tłuszcz i niepotrzebne zwisy chyba mu przybyły bo napewno nie mięcho. A i nie wspomne o rozstępach... Rośniesz przez parenaście lat do wagi optymalnej więc przyjmijmy ok 85 kg. A Ty chcesz 1/8 tego w miesiąc? Za krótki staż jak na suple wogóle chyba że gainer/białko. Z mono poczekaj jeszcze pare miesięcy. Oblicz [...]

celowo nie podawałem bica, trica, klaty i kapturów bo przy 70 kg wagi to raczej niezbyt jest w co bić w tych miejscach

[...] problemem jest brzuch, bo pomimo utraty 10 kilogramow jest bardzo zatluszczony i po prostu ogromny. :D Kilka osob nawet zapytalo czy jestem w ciąży. Mam dosyc pilnowania wagi, chce zaczac jesc normalnie i od czasu do czasu pozwolic sobie na batonika. Co mam zrobic? Zmienic cwiczenia? Cwiczyc wiecej? Co jesc? Musze dodac ze pracuje fizycznie [...]

Witam. Ćwicze od 6 miesięcy mam 180 cm wzrostu i 67,2 kg wagi (schudlem 2 kg ) I mam taki problem nie idzie mi juz nic sila na plaskiej a nawet tak jak by zmalala wyciskalem 75 a ostatnio prubuje i nie moge 72 ledwo co wezme . Inne partie dobrze sie nadal rozwijaja tylko klatka stanela :/ Gdy zaczynalem przygode z silownia wyciskalem 50 Zmieniony [...]

nie, nie już nie narzekam na apetyt. Chcę być duży i silny czyli musze jeść Jeśli nogi na dobre będę mógł trenować to do końca roku myślę, że 140kg wagi lekko Obwód i masa idą szybko a z tym mam nadzieję, że adekwatna siła. Teraz nie będę już dyskutował tylko pokornie wykonywał Twoje zalecenia gdyż zawsze są trafne a sylwetka zmieniła się na [...]

No ładnie 240kg ze sporym zapasem, a przy 260kg dużo nie brakowało i przy niespełna 90kg wagi . Moc jest Jasne , że to musi być tylko sprzęt bo co innego

MłodyPtak - ważysz 55 kg i masz w klacie 103 cm ? Można się tylko domyślac jak to mierzyłeś.Nawet jeśli to prawda to twój trening to klata + biceps ,biceps + klata ? Mając 55 kg wagi to rzeczywiście masz "pierońską" rzeźbę.

[...] poźniej. I bardzo ważne rób cały czas aeroby ja w zeszłym roku nie robiłem regularnie i skutki tego były widoczne na scenie. Teraz robie aero cały rok, tak aby róznica wagi poza sezonem, a formą startową wyniosła góra 8kg, a nie 15kg jak w tym roku to było. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-11 11:15:10 Zmieniony przez - dariusz189 [...]

jak przedobrzysz to zaleje Cię choć i tak przy ładowaniu wywala mocno brzuch, ja zauważyłem, że jak przesadzę z ładowaniem to dopiero w wtorek wracam do wyjściowej wagi btw. ja jako endo nie zrobiłbym takiego ładowania :P Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-06-11 12:12:26

[...] zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. Suplementacja owszem - na początku zwykła mono + ryboza po czym przyszło mi 2 kg wagi + 7 kg w wyciskaniu, później było kilka cykli głownie na polskich odżywkach - gainery i carbo od olimpa, nijaki knockout też z tej firmy itp. Później zainteresowałem się [...]

[...] jest to dieta na chwile, tylko calkowita zmiana stylu zycia, nazywa sie to wszystko primal blueprint i uzyskuje coraz wiecej zwolenników na całym świecie faktycznie mam teraz mało kalorii ale wraz z spadkiem wagi będzie sie zwiekszac czuje sie swietnie, nie jestem uzależniony od jedzenia :) Zmieniony przez - wraithc88 w dniu 2009-06-11 14:31:00

Mam 17 lat. Moje dane 178 cm wzrostu, 74 kg wagi,obwód klatki 95 cm, obwód bicepsa zaledwie 32-33 cm.Moje rekordy:12 podciągnięć nachwytem na drążku, 80 kg w wyciskaniu, 17 ugięć ramion na poręczach. Stosowałem trochę odżywek białkowych i węglowodanowo-białkowych. Obecnie Olimp Carbo.Proszę o porady na poprawę wyciskania,podciągania i uginania [...]

Wie ktoś może z jakim doczepionym ciężarem względem wagi ciała trzeba się podciągnąć żeby dać radę na jednej rece?

[...] wagę? I jeszcze do tego actimela, mam osłabioną odporność i przez to muszę jeść te actimele, one mają 200 kcal. Co w takim razie zrobić? Trening 3xtygodniowo (Traktora) P.s. Czy gdy schudnę do takiej wagi jaką będę chciał, czy będę mógł wrócić do piwka alko? Czy jest to wykluczone?:P Zmieniony przez - budzioo w dniu 2009-06-11 15:20:44

to zależy od wagi... poza tym, pamiętaj, że podciągając się na jednej ręce musisz stabilizować ciało podczas ruchu, a ćwicząc na 2 rękach tego nie robisz

Przede wszystkim musiałbyś określić się kim jesteś - ekto, endo czy mezo - często masz wachania wagi czy od dłuższego czasu obecna waga się utrzymuje?

[...] temat ale nie chciałem zakładać podobnego chcialem zapytac czy kupujac np morszczuka w markecie mrozonego i cena jest podana np. kilogram 10 zł to liczone jest to dla wagi ryby zamrozonej czy przed zamrozeniem? bo jaki mam w tym biznes jesli chce 1 kg ryby place 10 zł a po rozmrozeniu mam pol kilo czyli de facto place te 10 zł nie za [...]

No to OK, w tym przypadku nie jest jeszcze tak źle. Zwykle pytają małolaty po 60-70 kg wagi - 20-30 kg niedowagi Polecam np. BILL STARR 5X5 lub podobny trening.