wagi

A jak myslisz 1g fatu / 65 kg wagi bedzie dobrze ? Bo nie chce zeby mi brzuch fatem zalalozabardzo

niestety ale wiekszosc masci/kremow jesli chodzi o skutecznosc to nie specjalnie pomaga mocno nabrales obwodow, wagi ? na poczatku zawsze dobrze idzie pozniej efekty sa mniej spektakularne

Nieeeee, tylko nie czity! 6 dni to nie jest wieczność, dam radę (po letnim zbijaniu wagi nic mi nie straszne, Ty wiesz%-)) A potem to już o to zadbam, żeby nietreningowe wypadały jak najrzadziej:-D Zresztą i tak podejrzewam, że po odstawieniu krety (dzisiaj poszła już ostatnia porcja), to zejdzie ze mnie woda - mam wrażenie, że te plusy na wadze [...]

[...] jedź dalej. A rękawice weź 12oz. Dziesiątki to może na zawodach (a i to raczej nie w wadze ~90kg), a nie na treningi. Jestem w 100% przekonany, że 12oz będą dobre, a z czasem nawet pewnie zwiększysz wagę rękawic bo nawet ja przy niespełna 70kg wagi potrafię krzywdę w 12oz zrobić, a co dopiero 90kg koleś. W każdym razie odradzam 10oz, weź większe.

ale straszliwe plusy na wadze , %-) kreta out plus LC da ci tylez jak nie wiecej ubytków z wagi

Właśnie o to chodzi, że trochę mam tłuszczyku na brzuchu i staram sie go zrzucić;/ Ogarnij się 8-) przy tym stosunku wagi ma wzrostu wyglądasz jak kościotrup więc nie wiem jakim cudem ty tam masz tłuszcz. Masuj!

Redukcja przy takim stosunku wagi do wzrostu? Chcesz wyglądać jak uciekinier z Oświęcimia? :) Wal masę panie !

Ohohoho, nie prosiłem o skomentowanie mojej wagi tylko odpowiedź na pytania. Dieta owszem, leży. Do treningu nie ma co się przyczepić, jeżeli chodzi o zaangażowanie ;-), więc proszę nie komentować. Poza tym piłka robi swoje :-P Teraz konkrety: Czyli co? Mam "popróbować" ze splitem, a jak nie będzie szło to na FBW dalej (wiadomo zmiana ćwiczeń [...]

Martunia , fajnie duzo jesc i nie dostawac zawalu na widok wlasnej wagi:-D jak chcesz to pykne kilka fotek i Ci wysle na priv Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-02-07 21:32:26

Mam pytanie czy opłaca się robić aeroby na czczo +bcaa? czy zjeść śniadanie i dopiero ćwiczyć dajmy na to ćwiczenia siłowe+aeroby chodzi mi głównie o zbicie wagi chodź chciał bym aby mi mięśnie radykalnie nie spadły

No fakt nie przewidziałem jego wagi co też ma dużo do znaczenia

[...] To tak z ciekawosci zapytam jako ze nigdzie nie znalazlem konkretnej odpowiedzi, trenuje SW i moim celem na chwile obecna jest "odtluszczenie" oraz zjechania co nieco z wagi (stosuje diete low-carb) - zaznaczam tutaj ze stosowalem kiedys termogeniki i na chwile obecna wole probowac inna droga, stad tez pytanie czy to bialko nadaje sie jako [...]

do jakiej wagi chcesz redukować?

tam jak napisales 550kcal to tylko z diety bez supli. Wiec ile radzicie tego bialka dodac w diecie na kg wagi ? licze na jakies sensowne poprawki bo jak juz wczesniej napisalem wszystko obliczalem według wzoru wiec pewnie sporo do poprawy

...czyli predyspozycji do MMA to nie za bardzo ?Tego nie powiedziałem. Masz 178cm wzrostu i 62kg wagi - długie ramiona i nogi - ilealne warunki do uderzanych. Masz także dopiero 18 lat. Masa Ci się na pewno zwiększy. Z Łagiewnik masz w miarę blisko na Wolę Duchacką - klub Grappling. Tam masz BJJ, MMA, boks, kickboxing i submission.

Nie dam glowy uciac ale wydaje mi sie ze gdzies wyczytałem iz 100mg do mojej wagi to min? A jeszcze jedno czy cala profilaktyke lykacie naraz do sniadania czy moze dzielicie?

Secret "Właśnie o to chodzi, że trochę mam tłuszczyku na brzuchu i staram sie go zrzucić" Ja też , chyba normalne skoro tłuszcz nalezy do składu ciała masz 180 cm wzrostu i 59 kg wagi i ty chcesz sie odchudzać . zastanów sie co piszesz , albo wyczuwam tutaj problem na podłożu psychicznym i należało by z kimś porozmawiać na ten temat .

Dłuższa regeneracja czyli chodzi mi o przerwę świąteczną gdyż akurat tydzień przed kończył mi się 6 tygodniowy cykl i było 4 tygodnie luzu. Przybyło trochę wagi w tym czasie z 85 do 90 i niestety pojawiły się :(. Na razie przerwałem trening i będę obserwował jeśli mi coś wyskoczy trzeba będzie zakończyć karierę. Propo postu to tak jak wyżej [...]

s.m.p.a. chyba wsyzstko zależy od naszego celu tak???chodzi mi o to, że przy schodzeniu poniżej 10% bf bądź budowaniu masy z minimalnym otłuszczeniem liczy się odpowiedź hormonów.Jednak jeśli naszym celem jest zwyczajna utrata wagi to chyba nie ma to dużego znaczenia:D liczy się głównie bilans kcal

To zależy od wagi, ilości treningów i ich intensywności. Ja od marca lecę na redukcję, którą na razie planuję na około 3 miesiące- interwały 2 razy w tygodniu i intensywny trening siłowy x 3, plus spora waga, dlatego kupuję 3-4 kg BCAA. Na Twoim miejscu podzieliłbym wagę przez 10 i zrobił z tego jedną porcję, która byłaby minimum minimorum na [...]