No i tak trzymaj. Początek to wiadomo woda zeszła i do tego ograniczyłeś sól. Od siebie dodam żeby soli (i wody) używać zawsze taką samą ilość. Nie będzie skoków wagi przez retencje wody:-> Powodzenia};-)
[...] oceny to musisz rozpisac prawidłowo cały plan Żeliwne 10tki są wygodne do hantli czy bardziej celować w więcej 5tek? Chodzi mi o rozmiar bo mam tylko te bitumiczne a one są ogromne mimo małej wagi a nie mam za bardzo porównania. A i też ważne, jaka długość gryfu pod hantle? 40cm wystarczy? Zmieniony przez - Demons w dniu 2022-07-22 23:54:43
[...] prawidłowo cały plan Żeliwne 10tki są wygodne do hantli czy bardziej celować w więcej 5tek? Chodzi mi o rozmiar bo mam tylko te bitumiczne a one są ogromne mimo małej wagi a nie mam za bardzo porównania. A i też ważne, jaka długość gryfu pod hantle? 40cm wystarczy? Zmieniony przez - Demons w dniu 2022-07-22 23:54:43 Ja żeliwne 10 [...]
[...] prawidłowo cały plan Żeliwne 10tki są wygodne do hantli czy bardziej celować w więcej 5tek? Chodzi mi o rozmiar bo mam tylko te bitumiczne a one są ogromne mimo małej wagi a nie mam za bardzo porównania. A i też ważne, jaka długość gryfu pod hantle? 40cm wystarczy? Zmieniony przez - Demons w dniu 2022-07-22 23:54:43 Ja żeliwne 10 [...]
[...] Tomasz Adamek (42-1, 27 KO) i Chris Arreola (29-2, 25 KO) to zdaniem Douga Fischera z "The Ring" najlepsi kandydaci na kolejnego rywala dla mistrza świata wagi ciężkiej federacji WBA Davida Haye (25-1, 23 KO). Anglik w sobotę zwyciężył przez techniczny nokaut w trzeciej rundzie Audleya Harrisona, jednak wygrana nad słabym i [...]
[...] po 250IU e3d; 5000IU z pregnylu waży około 20mg, do tego dosypuję 180mg tauryny (wcześniej rozgniatam na puder), dobrze mieszam, by było jednolite i za pomocą dokładnej wagi odsypuję po 10mg proszku do tuberkulinówek z nasadzoną igłą. Podzielenie jednej ampy zajmuje koło 1,5h, ale mi się chce to robić ;). Nie zaobserwowałem atrofii wcale.
Skoro masz różnicę wagi 2 kg to jakim cudem chciałbyś mieć przyrosty w ramionach ? O ile ta różnica nie wynika z tego co masz w układzie pokarmowym, nabrałeś wody, glikogenu itd tylko faktycznie nabrałeś masy mięśniowej to rozłóż 2kg po całym ciele i odpowiedz sobie na pytanie jak to poprawi wygląd. 2kg jak byś dołożył na same ramiona to może ale [...]
Ja regeneracji nie robie w ogóle, jak tylko czuje że nie regeneruje się tak jak powinienem robie tydzień przerwy podczas którego bardzo dużo jem. Zdarza się że taki tydzień przerwy owocuje skokiem wagi o 1-2 kg bez znacznego przyrostu tk tłuszczowej.
Moja dieta na dzień dzisiejszy wygląda następująco: (Dane z uwzględnieniem wagi teraźniejszej i przy dużym wysiłku fizycznym) Współczynnik BMR 2015.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3476.1 Węglowodany 55% 1911.86kcal = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram BF waha się gdzieś między 20%, niestety nie jestem [...]
heh.. ale dywagacje na moj temat;] Morda zniszczona:) ponad 30 lat:) no ladnie.. impotencja. W 2 lata skok wagi o 100%...:) ciekawie.. ps. Nadcisnienie mialem w 8 klasie podstawowki genetycznie po ojcu. Powiekszone nerki... lekarz stwierdzil ze nie odbiegaja od normy "sa duze bo i czlowiek duzy" . Gra nie warta swieczki?? zalezy dla [...]
Obafeme Martins ur. 28.10.1984 Niegryjczyk 170 cm wzrostu i 70kg wagi (idealne proporcje ) Podstawowe atuty to szybkosc i start do pilki. Debiut w seniorach zaliczył w grudniu 2002r. w meczu z Parmą z reszta zwycieskim. Moze pochailc sie strzelonerj bramce Milanowi w polfinale LM. Niestety Inter wtedy odpadł Zmieniony przez - Miszek w dniu [...]
[...] widzi praktycznie wszystko, niczym rasowy rozgrywający. Obdarzony jest też dużą siłą, nieprzystającą kompletnie do jego warunków fizycznych: 168 cm wzrostu i 63 kilogramów wagi. Ma inną niezwykłą zdolność: piłka trzyma się jego stóp niczym uwiązana na nitce, nawet w chwilach największej presji. - Freddy na moich oczach robi takie rzeczy, jakich [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Gegard Mousasi: styl Johnny’ego Eblena to nic nowego Mistrz wagi średniej przed kolejną obroną pasa. Na gali Bellator 282 Gegard Mousasi (49-7-2) będzie mógł po raz trzeci obronić mistrzostwo dywizji średniej podejmując Johnny’ego Eblena (11-0). 36-latek w żaden sposób nie obawia się pretendenta podnosząc, że jego [...]
[...] miał wiele do powiedzenia. Danny Sabatello pokonał Leandro Higo przez jednogłośną decyzję (49-46, 49-46, 49-46) Dzięki wygranej, Sabatello awansował do półfinału Grand Prix wagi koguciej Bellatora, gdzie zmierzy się z tymczasowym mistrzem Raufeonem Stotsem jeszcze w tym roku. Sabatello, uważany za jedną ze wschodzących gwiazd Bellatora, nie [...]
[...] 2017 biegam regularnie, najpierw 3x potem 4x teraz 5x tydzień ponad 200 km/miesiąc. Bieganie lubię ale zdaje sobie sprawę że muszę je ograniczyć. Zszedłem przez nie sporo z wagi, zmieniłem nawyki żywieniowe teraz chce dołożyć trening siłowy i poukładać wszystko do kupy. Miałem epizod z takim treningiem parę lat temu, wtedy mi odpowiadało. Co do [...]
[...] dużą ilość tłuszczu jak: czekolady, ser żółty, chipsy itd. Oraz stosując się do ustaleń podanych w programie nie będziesz miał problemów z kontrolowaniem swojej wagi ciaka. Jeżeli jednak jesz duże ilości tłustych pokarmów i nie stosujesz takich dyscyplin jak jazda na rowerze, aerobik czy bieganie możesz mieć problemy z nadwagą. [...]
[...] to tak, to jest filozofia. Ale dziwna i logicznie sprzeczna. Nie chcą konkretnego celu, chcą być sprawniejsi, konkretny cel to np. w przydpaku szarych Kowalskich to utrata wagi, a bycie sprawniejszym dla nich to nie złapanie zadyszki, czy możliwość wejscia na Morskie Oko bez dorożki %-) Chcą ćwiczyć z głową, ruszać się, ale nie na pałę. Muszę [...]
[...] przez okres 10tyg. teraz jestem na przerwie i jakos od marca zaczynam drugi cykl mam nadzieje ze ostatni planuje zrobic 10-15kg miesnia w miare dobrej jakosci czyli dobic do wagi > 100kg i 46 w kablu a nastepnie juz rzezbic sie przy pomocy clena/sally/efki do zadawalajacego rezultatu czyli dobrze widoczna krata na brzuchu i lapy sciete do [...]
365 dni na tesciu - dyskusja
