wagi

[...] tutaj to ekspertów czy wszystko już jest dobrze ? coś odjąć ? czegoś dodać ? może zostać ??????? Z góry dziękuje serdecznie za odpowiedzi... 17 lat 185 cm wzrostu 94 kg wagi M A S A 2g białka, 1,1 tłuszczy, 3,8 ww zapotrzebowanie z mala nadwyzka (mysle, ze nie ma co dawać większej, bo się zaleje) = ok 3125 kcal śniadanie : owsiane 70 g, [...]

przesadzam w stylu Dany ;) poza tym to tylko epickie porównanie ;) a ranking ma taki sam sens jak każdy inny choćby według wagi ;)

[...] poprzeczke tym mniejszy wysilek stanowi dla ciebie ta nizsza sparuj jak njwiecej z roznymi boksrami poznasz style , wyrobisz sobie swoj wlasny ,nauczysz ostroznosci i dobrej obrony. u nas w sekscji czasami trener robi sparingi kazdy z kazdym niezaleznie od wieku,wagi i umiejetnosci i takie cs bardzo sie przydajesz , takie jest moje zdanie

[...] ostatnio. Nowa siłownia to siłownia "U Kazika". Dzisiaj rano plecy delikatnie odpuściły choć nadal czuję. Dodatkowo idę do pracy, gdzie będę musiał się schylać, także nie będzie zbyt przyjemnie i z regeneracją też nie najlepiej. Wczoraj na kolację zjadłem jakieś 125g twarogu. Diety dalej brak, bo dalej brak mi wagi kuchennej. Pozdro

Jak po za zawodach skończe tłuszczówkę, to na 100% spróbuje, bo jeszcze nie jadlem tak zrobionego kuraka tylko skłądniki pomonże razy 3 bo troszku musze wiecej zjeść do mojej wagi Szkoda ze dopiero to bedzie w maja

[...] a potem możesz do 2 minut wydłużyć to i to). Czas 20minut-potem 30minut. Ps. mierzysz sobie tętno podczas wysiłku ? To ważne o tyle, że jeśli Twoim celem jest redukcja wagi, to musisz utrzymywać je na właściwym poziomie. To, że będziesz biegła jak szalona i dasz sobie nieźle w kość, a serce będzie walić jak szalone, może nie przynieść [...]

witam chciałbym utrzymać wage przy wzroscie siły(obecnie waże ok.85kg) niewiem tylko jaka powinna być proporcja wegli białek i tłuszczu na kg wagi;/ ???????????

[...] zwycięstw Carterowi nadano przydomek "Huragan", który w pełni oddawał osobowość ringową Rubina. Już rok po debiucie trafił do dziesiątki najlepszych zawodników wagi średniej magazynu "The Ring". Carter zaskoczył bokserski świat nokautując w pierwszej rundzie mistrza świata Emile Griffitha. Rok po tej spektakularnej wygranej [...]

[...] reprezentował dwa odmienne style. Z jednej strony technika Ali'ego, z drugiej potworna siła Foremana. Ostatecznie górę wzięła technika i tym samym Muhammad wrócił na tron wagi ciężkiej, zostając mistrzem federacji WBC i WBA. Wywalczony pas Clay obronił dziesięć razy. Stracił go dopiero w lutym cztery lata później w walce z Leon Spinksem. We [...]

[...] się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym [...]

Nigdy Mc nie ćwiczyłem, bo pasa nie mam. U kolegi wzięłem 130x5. Mam 15 lat i 75 kg wagi

W moje rece wpadla taka oto dieta, troche zmienialem wedle upodoban i prosze o sprawdzenie: 17 lat, 190 cm wzrost , 73 kg wagi Zapotrzebowanie ok. 3050 kcal SNIADANIE: Siemie lniane Orzechy wloskie/laskowe migdaly, rodzynki pestki slonecznika, dyni, otreby pszenne/zbozowe 6 duzych lyzek tej mieszanki w 200 ml kefiru DRUGIE SNIADANIE : chleb [...]

[...] a jednorazowy wybryk nie idzie od razu 'w boczki'. Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo się nie różnimy. Im bardziej drastyczne tempo zrzucanie wagi - tym mniej mięśni Ci zostanie i mniej szans na utrzymanie sylwetki. Co do Venoma - jeśli czytałeś artykuły na jego temat to wiesz pewnie przynajmniej tyle co ja. [...]

Witam, mam 20 lat 191cm wzrostu 99kg wagi, zakupilem 200 tab, stanabolonu tego co wyzej z eap, jest to moj pierwszy cykl i wlasnie na winku, mam pytanko po ile tego brac i kiedy, czy kupowac jakas osłonke? do tego mam jeszcze VENOM (spalacz) + izolat serwatki + antykataboliki czy powinno ladnie poleciec w dol? no i czy to winki jest dobre? dzieki [...]

Grzesiu dobrze że dołączyłeś do galerii,konkretów z ciężkiej wagi nigdy nie za dużo,jest już:Marcin Olb,Bombowiec,Darek no i teraz Ty. Jak Bóg da,to może i ja kiedyś dołączę do tego magicznego teamu,póki co wracam do michy

[...] Poza tym odyne6 , jeśli trenowałeś w naszym klubie to kilka treningów , a potem nigdy ciebie nie widział , bo zabrakło ci sił i chęci . Twojej postury i wagi był tylko jeden taki . Kolega Pimpek35 - ma dużo racji kata nie jest śmieszne i jest ważnym elementem w [...]

Witam. Tak jak w temacie, mam na sprzedaż białko WPC Ostrowia. Nieotwierane 900 gram o smaku naturalnym + według wagi 675 gram z opakowaniem rozpoczętego białka o smaku truskawkowym. Cena do uzgodnienia. Pozdrawiam.

[...] yy nie , ten, ****, " nie umial zbudowac ani jednego zdania poprawnie a do tego zalozyl koszulke na tak waskich ramiaczkach ze byly ncizym nitki, na oko ze 100-105kg wagi, wygladalem przy nim jak zapalka, pczywiscie kozak zaczal od 80 na klate, i tak troche nim to rzucalo, to pomyslalem, robie plaska no to mowie czy sie moge dolaczyc, a [...]

czesc! zaczołem chodził an siłownię od 21.01.09 mam 183cm i ok 70kg wagi jestem szczupły ale brzuszek sie odłożył troche po 6 latach nie ćwiczenia. Nie jem słodyczy jem ryż pierś z kurczaka ryby itp. Kupiłem sobie Propeptide firmy cnp profesional i staram się brać to przed snem. Dokupiłem sobie dziś Animalpak universal jak mam to jeść??? w tej [...]

[...] tym mowa.trening tak mysle z 3-4...5? razy w tygodniu ok 20 bo tylko wtedy jest czas... wiec... moznaby jeszcze raz przeliczyć ile to bym potrzebował wyjściowo kalorii dla utrzymania wagi???/przed odjęciem tych 400kcal/ z góry dzięki...jak będe wiedzial ile potrzebuje kcal to wrzuce dietke do oceny którą ułoże pod to:) pozdrawiam i dzieki za rady