wagi

[...] wzrost 180 Trenuje SW 3x w tygodniu oraz jestem na siłowni 3x. Planuje ułożyć sobie jakąś dietę i mam małe pytanie... Czy dobrym pomysłem byłoby ułożenie diety na utrzymanie wagi ( uwzględniając duży wysiłek fizyczny), ewentualnie dać lekką nadwyżkę węglowodanową i np uzupełnić dietę białkiem (odżywka) jeżeli chce uzyskać wzrost masy mięśniowej? [...]

Wielkie dzięki tylko czy można jeszcze napisać ile jeść białka węglo i tłuszczów ile gram na każdy kilogram wagi

[...] kupował mięso i sam mielił- wołowinę, ja przeważnie kupuję już zmielone w sklepach typu lidl, biedronka- czy da się to przeżyć? czy da się zrobić masę bez zwiększania wagi? ważę już 79-80 kg i myślę, że więcej mi przy moim wzroście nie potrzeba. teraz chciałbym tylko zrobić z tego w miarę fajną sylwetkę. przy powyższej diecie będzie to [...]

Pati masz problem z tyciem w brzuchu znaczy to ze twoja wrazliwosc insulinowa lezy na łopatkach co pociaga za soba ze kazde spozycie ww przetworzonych bedzie u ciebie owocowac skokiem wagi a w przyszlosci problemami zdrowotnymi. To jest cos co musisz trzymac w ryzach

[...] do prostowania i uginania nog. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Zbilansowana, gdyż odchudzilem sie z wagi 96 na 75 i teraz nie chce zbytnio masowac. PODAZ KALORII NA START: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,8 ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

ok więc tak, potrzebujesz jadać 5-6 zbilansowanych posiłków których podstawą jest mięso, źródło złożonych węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy. Zacznij od schowania wagi do szafy, kup centymetr i pomierz obwody, bo one mogą spadać a waga stać w miejscu. przykładowy plan odżywiania, schematyczny, możesz zmodyfikować według siebie 1. jajka płatki [...]

wg mnie ta 2 lepsze. a 100 to spokojnym leszczem pojdzie. mam laweczke duzo slabsza(wyglada na mniej stabilna) a kumpel 115kg na klatke bierze na lajcie + 75kg jego wagi.

J/w. Sprawa odżywiania jest ważna, musisz mieć bilans kaloryczny na + bo inaczej będziesz zjeżdżał z wagi a to będzie tragiczne. W dziale odżywianie dowiesz się czegoś więcej o diecie

witam. jaka kofeina na pobudzenie (z rana czy przed treningami) na redukcji? Mam ok. 20% tluszczu przy 77 kg wagi jakby to byla jakas wskazowka. nigdy nie redukowalem jeszcze, ani nie bralem supli pobudzajacych. interesuje mnie cos ekonomicznego. redukcje opre na dobrej diecie i aerobach. do tego bcaa, witaminy i myslalem o jakims pobudzaczu, gdy [...]

Na razie po obu stronach stołu w nowojorskiej siedzibie HBO spotkali się dziś dwaj mistrzowie swiata wagi ciężkiej - WBO David Haye i IBF Władymir Kliczko. Otoczone przez swoich menedzerów, Berndta Boente i Adama Bootha dyskutowali na temat zbliżającego się przekazu, 2 lipca, na amerykańskiej HBO ich mistrzowskiej walki. Dla HBO będzie to [...]

Wyciskanie sztangi ważącej 100 kg na ilość ? Za duża waga, pod mma robi się mniejsze wagi za to dużą ilość podniesień.

1-2 kg to normalne wahania wagi związane z poziomem glikogenu czy nawodnieniem. pzdr/

[...] i tego typu badziew, bo zawierają dużo izomerów typu trans, które są bardzo szkodliwe. Z odżywek na początek najlepsze będzie białko serwatkowo-mleczne. Serwatka rewelacyjnie regeneruje, zaś kazeina z mleka spowalnia wchłanianie, więc lepiej wykorzysta ją Twój organizm. Przyjemności z ćwiczenia i zdobycia upragnionej wagi. Trenuj w sieci! ];0)

ile wzrostu i wagi?

[...] to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące (chyba, że uda się wcześniej)zacznę chodzić na siłownię, gdyż teraz jestem po operacji haluksa i niestety to mnie na razie ogranicza do [...]

Dodam jescze że jestem szczupłej budowy i do wagi 84 doszedłem w ciągu 2 lat z 72 kg

[...] kolo 20%bf. Warunkiem aby waga pokazala w miare zgodny wynik jest poprawne wpisanie danych, waga/wskaznik aktywnosci itd... Ostatnio ogladalem program w ktorym porównywano wagi, za 20,60 i 150 euro. Ta najtansza wypadala najlepiej, chodzilo o zawartosc wody/tluszczu/miesni i wage ciala. Waga kosztująca 160 euro byla nie dokladna az o 400g ! [...]

[...] Bartnikiem (planowanej podczas starcia Andrzeja Gołoty i Tomasza Adamka) stoczył pięć zwycięskich walk w kategorii do 91 kg. Teraz ma 22 lata, 125 kg i marzenia o podboju wagi ciężkiej. Karę odbywał w zakładzie karnym o zaostrzonym rygorze w Tarnowie. - W Tarnowie dzień spędza się w celi, jest tylko godzina spaceru. Ja biegałem. To był typowy [...]

Ej myslicie ze Anderson Silva pokonałby w stójce np. Badra Hariego, Bonjaskiego, Buakawa itp? Nie wliczając w to wagi i w ogóle chodzi mi o same umiejętności

A bokser z kijem z wagi ciezkej a bity z koguciej ?