wagi

[...] się poprzesuwały, no i ostatni zamiast o 20, wszedł o 22. No ale nie powiem ile dzisiaj było na wadze na czczo, bo nie mogę się ważyć codziennie 8-) (89,5 - więc dochodzę do wagi 89, którą miałem jak trzymam wszystko bez podjadania paru kostek czekolady, ciastka czy czegoś tam. W ten weekend nie tknę nic, bo właśnie w weekendy mi puszcza [...]

mam nadzieję, ze ten wzrost wagi ( + 1,6 ) jest spowodowany @... hehe że moja obecność w tym miejscu to jak jazka na rollercosterze ;-) z dołu do góóóóóóry ... trochę w dół i znów w górę... mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie lepiej bo już po prostu cholernie mi wstyd ... mimo, że trzymam czystą miskę ( i chyba w miarę poprawną - bo [...]

kajaczek - dzięki ja też mam taką nadzieję, bardzo na to pracuję mika - dzisiejszy trening był wyjątkowo na maszynach ( o czym wspomniałam ) wiec podałam wartości wagi " klocków ". Normalnie, ćwicząc hantelkami podaję ciężar dla jednej ręki np: Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x8kg czyli po jednym 8kg hantlu do łapy.

[...] musimy go przetestować i dopracować do optimum (GHEE dziś zrobiłem) Widzialem, widzialem :) Ciekawy jestem wrazen :) Ja go uzywam caly czas i wydaje mi sie ze jego wlasciwosc odnosnie regulacji wagi to jest prawda. Rowniez czasem uzywam go do smarowania chleba i smakuje wg mnie wybornie. Tortille i kebaby doprowadzimy do perfekcji :) xmejux: :-D

Dokładnie. Zresztą jest artykuł gdzieś o tym, że np pas, to dopiero się wkładać powinno przy ciężkich próbach a nie 80% swojej wagi

[...] warzywa,ziola, suple - zrobilam pare obwodow regenerujacych, nie liczylam ile, ale w sumie bylo to jakies 30 min luznego treningu. pompki pylo nie naleza do najlatwieszych ;-) Pomiary: m,ierzylam sie ale nic sie nie zmienilo oporcz wagi + 0.4 wiecej. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-11-26 09:41:32

[...] do 2350kcal, więc ok. 1.4-1.5g/kg (ok. 105-115g) Kcal: 2350 Waga raczej 76kg, jakiś tydzień temu chyba się ważyłem, może trochę dawniej. Muszę po baterię polecieć do wagi, bo padła. Mam wrażenie, że jest trochę lepiej z proporcją mięśnie-tłuszcze, ale martwi mnie ten spadek siły, brak progresu. Muszę zacząć robić okresowe fotki [...]

Witam, mam pytanie dotyczące dalszego postepu na silce. Mam 19 lat 184 cm wzrostu, 87 kg wagi, staż na siłowni 5 miesięcy. W przeciagu 3 miesiecy przytylem 10 kgm bez zadnej diety, co dalej robic? Zrobic wieksza mase czy jakos to wyrzezbic?

Moim piorytetem jest oczywiście boks jednak chciałbym również spalić tkankę tłuszczową i zejść do wagi 75kg przy obecnej 82kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu. Jakie ćwiczenia powinnem wykonywać i w które dni. Proszę o sprecyzowanie ilości serji i powtórzeń jaki i nazwy ćwiczenia. Nie wiem czy ma robić FBW czy co? Jeśli [...]

[...] OBwód pasa: 112cm (-9cm od tygodnia 0) Tygodnie 14-21 zleciały tak szybko, że nawet tego nie zauważyłem. Niestety na parę tygodni odpuściłem dietę (taki cheet month). Spadek wagi w porównaniu do września mały (znikomy rzekłbym), obwodów także. Napiszcie jak wiecie, jak takie lecenie w kulki wpływa na metabolizm? Wiem, że źle, więc komentarze w [...]

[...] źle, więc komentarze w stylu tylko "kiepsko" sobie odpuśćcie. Jak ktoś ma jakieś konkretne informacje na ten temat to bardzo proszę. Swoją drogą, czy zejście w 6 miesięcy do wagi 85kg jest realne (jeszcze 19kg w dół)? Domyślam się, iż utrzymując plany treningowe troszkę masa mięśniowa przybędzie na wadze, więc pytanie jest takie, czy da redę o [...]

[...] są obwody? Mi osobiście zależy najbardziej na obwodach!:) Jakiś czas temu, na początku swojej drogi założyłem się o coś bardzo cennego. Celem zakładu było osiągnięcie tej wagi, dlatego o to pytam. W każdym razie dalej nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie "jak przerwy w dietach/treningach 1-2 miesięczne wpływają na metabolizm?" Chodzi mi o [...]

[...] Ogolnie - odchudzanie rozpoczyna sie od zbilansowanej diety. Jest to podstawowy i najwazniejszy zarazem warunek, ktory musi byc spelniony w przypadku staran o zrzucenie wagi. Rzeczy ktore podales, jak koktajle oczyszczajace i inne dodatki, maja trzeciorzedne znaczenie. Drugorzedne ma trening, zrowno silowy jak i aerobowy. Na poczatek - [...]

wlasnie jak wyzej 10kg na offie ??? ja jak odstawie zazwyczaj spadam z wagi cholera chocbym nie wiem co robil :-( rok temu mialem niski bf krata na brzuchu itd odstawilem waga zostala ta sama ale wyglad nie %-)%-) i za h**a nie szlo do przodu nie wiem,,, nie mam gena .....chyba zebym jadl 1kg majonezu dziennie to moze bym utrzymal wage heeh

mówcie co chcecie ja bym chciał tak jak ten koleś wyglądać. 80kg to dla mnie max wagi jaką chcę mieć no może 90 %-), ale waga między 70 a 80 kg mi odpowiada. nie każdy musi być upasionym zalanym stukilowcem

Mariusz, przy wzroście 190cm, 100 kg wagi to bardzo mało. ;-) Pamiętam czasy jak zszedłem do 96 kg, ale wtedy byłem przecinak. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-12-08 18:52:06

kuba_n - dzięki!!! To już moje 3 szczęście, ale pierwsza dama :-P. W sumie z jej powodu zrzuciłem 32 kg "wagi" :)

Jak nie zbijasz wagi, to chyba lepiej zjeść konkretnie. Ja to bym cała Twoją dietę na upartego na jeden posiłek wszamał :P

Jeszcze punkt 5B regulaminu. Zdjęcia w pozycji neutralnej - bez napinek i wygibasów. Przód, tył, bok - cała sylwetka ze stopami (głowę możesz uciąć/zamalować). Miskę wklep do potreningu i wrzuć tutaj do dzienniczka. W regulaminie masz link do instrukcji jak wrzucić miskę. Jak nie masz wagi kuchennej, to skorzystaj z ilewazy.pl.

co do skladu to dobrze ze nie kombinowali bo to akurat nie wychodzi im najlepiej. Postawili na to co dziala i moze w koncu sie udalo :-) jednak dla mnie smieszna jest ta rozpiska porcji wg wagi..imo nie ma to nic do rzeczy, tu bedzie sie liczyla indywidualna wrazliwosc na pompery i stymulanty.