wagi

ale nie rozumiem pytania, stracić wynik na czas, w sensie że będzie on lepszy (czyli mniejszy) czy słabszy (większy). Ty jesteś naprawde b.szczupły więc u ciebie dalsza utrata wagi do niczego dobrego nie doprowadzi, wcale chudszy nie znaczy że lepiej będzie ci się biegać, a napewno nie będzie isę lepiej biegać jak będziesz się odchudzał.

Ale chlopaki :) Mi chodzi czy jak nabiore mase do 70 kg i wmiare to bedzie ,,zdrowa'' masa a nie frytki itp :) to nie strace na czasie czyli ze mam 66 kg wagi a czas np. 15 sek a jak nabiore wage do 70 to czy bedzie np. 17 sek czy 13 sek.... ?Czy jak ,,przesadze'' z waga to moj czas sie zwiekszy(z np.15sek do 20)?

[...] sie z zaleceniami 500mg/tygodniowo na pierwszy cykl, zwlaszcza dla wiekszych chuopow, ktorzy wiedza co robia na silowni i przy stole. w koncu dawke dobiera sie takze do wagi, a wiadomo ze 110kg typ, to nie to samo co 80kg chlopaczek, wiec nie wiem czy zalecanie kazdemu po tyle samo ma sens. sam zwiekszylem dawke, bo akurat jesc i trenowac [...]

[...] ... bo jak już niemam ochoty nawet patrzeć na siebie teraz obecnie waże 53,5 kg na 180cm byłem u lekarza to powiedział że to normalne że za około 2 lata wróce do poprzedniej wagi a ja myślę że nie bo ojciec i matka jedzą dużo i są patyczaki tak samo rodzeństwo co ma po 25 lat pomożecie mi jakoś??? ..... a i jeszcze jedno byłem u kolesia i mi [...]

[...] 1/3 sałaty oraz cytrusy np pomarancz, grejfrut, pare mandarynek, 3 cytryny waż sie raz na tydzien z rana w ten sam dzien tygodnia, co tydzien napisz jak wyglada zmiana wagi, rob tez pomiar bebzona na wysokosci pepka z taka sama czestotliwoscia jesli uwazasz ze dieta jest zbyt monotonna, niesmaczna itp, to zastanow sie nad tym, na czym [...]

[...] tłuszcz, a nie męczyć się jak wół w kopali, który dużo je, bo musi zapieprzać. Ja tutaj redukcji za bardzo nie widzę, Proponuje stopniowy zjazd z kaloriami do 2500kcal, a potem wraz ze spadkiem wagi być może zjazd nawet do 2300kcal. Pewnie zaraz mnie zjedziecie, że g**** się znam, ale sam aktualnie redukuję tłuszcz z 98kg, (Aktualnie już 92kg)

Zutox, musisz wziąć pod uwagę, że bilans kaloryczny każdy musi wyliczyc indywidualnie. Jeden przy 3500 kcal nie bedzie nabieral masy a innych przy 3000 kcal to zrobi, mimo tej samej wagi, na bilans składa się wiecej czynników niż waga, wzrost i aktywność.

[...] w takim czasie. Wcinasz nieproporcjonalnie dużo białka ( zakładając „dopychanie” chemią ) natomiast reszta to jakiś kosmos- twoje przybliżone zapotrzebowanie dla utrzymania wagi to ponad 3000 kcal, 450g węgli i ze 120g białka a patrząc po tym co napisałeś tak bardzo „na oko” to dostarczasz dziennie z pożywienia jakieś 1000-1200kcal , 100g węgli, [...]

Całe szczęście, że to nie konkurs osobowości tylko MMA i nie powinniśmy zbyt wilkiej wagi przywiązywać do tego co mówią tylko do tego co robią w ringu. Z tego punktu widzenia Mirko to świetny fighter (choć racja trochę zarozumiały i burak )

Wysportowany chopok z Ciebie, szerokie bary. Ale jeżeli wagi nie chcesz ruszyć to by było na tyle.

[...] 4 kg przez miesiac, wiec zgodnie z prawidlowym tempem, ktore wynosi 0,5-1kg tygodniowo. Waze sie codziennie (choc powinno sie raz na tydzien) i widze, ze sa pewne wachania wagi, ale na numerek mniej udaje mi sie zawsze zejsc po sobotnim i ndz bieganiu. I potwierdzam to co ktos napisal powyzej, tak naprawde, jak nie masz kondycji to nie musi byc [...]

Tak mnie zastanawia, nie zależy ci na utrzymaniu mięśni, zdrowiu i braku efektu jojo, że taką nierozsądną dietę stosujesz? Wg mnie niskie wskazania wagi to nie wszystko. Standardowa odpowiedź :D: poczytaj posty podwieszone i ułóż rozsądną dietę zanim sobie krzywdę zrobisz :)

Skąd te skoki wagi ? Rozpisz diete, reszta to tylko opowiadanie dla nastolatków

Rozpisz diete, ale jak? Dziś waga to 83.7 Mam nadzieje, że godzina basenu codziennie przez miesiąc coś da. Co do skoków wagi, to nie wiem naprawde czemu tak jest...chyba kwestia zapuszczenia się fizycznego, potem aktywność i znowu zapuszczenie się :)

Tak na pierwszy rzut oka dieta nawet ok. Dodałbym też jakieś orzechy. 4000 kalorii jak na 1100 wagi to wcale niedużo. Tak czy owak masz bilans na minusie. Ja osobiście aerobów nie lubię - za mozolne i za długie. Możesz spróbować interwały. Przy czym do aerobów organizm z czasem się przyzwyczaja i do tego mniej korzystnie na masę mięśniowa [...]

[...] powie a co do Kornika to raczej trochę nie sprawiedliwe by było dać mu teraz Irokeza bo ostatnio wygrał i teraz powinna być walka o pas z Puhakka bo to najlepszy kandydat , też nie ma co sprowadzać od razu jakiegoś zagranicznego zawodnika co nie walczył nigdy u nas i od razu walke o pas mu dać , wg mnie powinni zrobić drugi turniej wagi lekkiej

Bierzesz tylko w treningowe przed i po treningu. Tak wychodzi około 7 capsów na porcje w zależności od wagi. Ja np biorę 8 :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-15 19:08:09

Bierzesz tylko w treningowe przed i po treningu. Tak wychodzi około 7 capsów na porcje w zależności od wagi. Ja np biorę 8 :) fsl,jeśli tylko w treningowe to spoko, ale z tego co czytam w opisie u TRECa i OLIMPa oraz na sfd to niby dziennie to trzeba brać A jak już, to które? TREC czy OLIMP - (rozpiska patrze 2 posty wyżej ) Zmieniony przez - [...]

Ja mam deja vu. W zeszlym roku byl ten sam temat, karate, duzo treningu, robienie wagi do zawodow na 1000kcal i glodowa dieta obecnie.No slowo w slowo. Metabolizm sie zaadaptowal do niskich kcal i tyle. Nizej nie pojdziesz, musisz go popchnac do gory. Nie ma znaczenia jak rozlozysz makro i jakie cuda ma kiju zastosujesz, kcal za malo.

Jak zacząłem przygode z SAA tez byłem dosc chudy,182cm wzrostu i jakies 78kg wagi i zero miesni.Po 6 latach treningu i paru małych kuracjach waze 95kg(słaba dieta). Z doswiadczenia wiem ze duze kuracje wcale niesa takie dobre. Wydaje mi sie ze 20ml Deci i 10ml Tescia by wystarczyło.