wagi

[...] nieznacznie i wplywa dodatnie na mezczyzn. Ale to oczywiscie to nie ma duzo wspolnego z takim Colemanem , wczoraj czytalem ze na olimpi byl tak nawalony diuretykami i wszystkim innym, ze w przerwach w pozowaniu szedl za scene zeby sobie dechnac tlenem z butli. Lifter P.S. Zaloze sie ze wy nie przekroczyliscie 200% wagi ciala na serie w martwym.

[...] wiec dawac takich przykladow!!! -mowisz olewus mocny w gebie ?! mogl bym na silownie nie chodzic ale to co wiem to wiem i na lawie nei robiw jak ty prawie 200 % swojej wagi tylko 100% biceps moze 25% z nad glowy sadze ze powyzej 50 % a tak w ogole na maxa raczej nie robie - najczesciej nie mam mnie kto asekurowac , albo po prostu na tym [...]

[...] Chojnasiem "sensei". Twardzi w bicu pasami nastolatkow na treningu. A jesli chodzi o kokserow, to wedlug mnie niedlugo zmieni sie oblicze MMA, juz co drugi brazylijczyk ktory przyjezdza do nas z Carlson Gracie team jest "spuchniety". Gochan polecam sprawdzic mistrza wagi ciezkiej lub open AbuDabhi 2001 Mark Robinson Lifter

[...] kreatyny firmy Prolab Przeczytałem że jest na siłę i wytrzymałość i poatym przeczytałem jeszcze :Zanim rozpoczniesz jakiś program zmniejszenia masy ciała lub utraty wagi, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub trenerem. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejś chorobie." To znaczy że na [...]

[...] sie odrzywiać. Warzę 80kg przy wzroscie 190cm.trenuje sztuki walki i chce dołożyć ok 10 - 15kg. masy lecz nie tłuszczu jak ktoś moglby mi dopowiedzieć jak zacząc trenować by dojść do takiej wagi i w jakim czasie moge do niej dojść. Bez zadnych ostrych wspomagaczy tylko kreatyna+glukoza moze cos wiecej co moglibyscie dopowiedziec. Z góry dzieki

Jak bedziesz stosowala weglowodany to nie bedziesz mogla wejsc w stan ketozy, wiec ogranicz tylko ich spozycie do min i skup sie na warzywach. JESLI POTRZEBUJESZ WEJSC W KETOZE (A PRZEZ KILKA DNI BY SIE PRZYDALO) TO STARAJ SIE ZJESC NIE WIECEJ NIZ 20-30 WW (AKTYWNYCH= WW - BLONNIK - TO TROCHE ZWIEKSZA LIMIT DZIENNIE JAK WYZEJ SKUP SIE NA [...]

smoczek: orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek, jajka troche nabialu (jezeli jestes lakto-owo)+ duzo warzyw i masz diete; wegla do 0.8 - 1 g na kg wagi soja bym omijal z daleka,tak samo jak odzywki wcale nie musisz byc w ketozie przez caly czas zeby palic tluszcz; przy ukladaniu diety koncentruj sie na tym zebys jadla wystarczajaca ilosc [...]

[...] co do odzywek to po prostu ich nie potrzebujesz; przy dietach wysokotluszczowych nie potrzebujesz duzo bialka; np przy CKD po okresie przejsciowym zaleca sie nie wiecej niz 50 g dziennie, mysle ze ok 1-1,5 na kg wagi w zupelnosci wystarczy; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

NHE czy CKD?? BO W NHE NIE GDYZ PISZE 50G MAKS W POSILKU * 4-5 (NIE DZIENNIE) WATPIE TEZ ABY lYLE PISLAO 50G DZIENNIE, GDYZ W JEGO ARYKULACH PODJA RACZE 0,9COSTAM NA FUNT WAGI CIALA CZYLI OKOLO 2G NA KG Fakty, nie mity

Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens? MASZ 3 TYGODNIE CZASU I CHYBA WIECEJ NIE ZRZUCISZ WAGI TYM CZASIE NA ZADNEJ INNEJ DIECIE CHOC NIE POLECAM TEGO TYLKO Z TEGO POWODU. POMYSL O WPROWADZENIU LEKKIEGO NEGATYWWNEGO BILANSU ENERGETYCZNEGO (JEDZ MNIEJ) OPROCZ DIETY KETO Jeśli tak, to czy 2 g białka na kg masy ciała [...]

Czy można kupic koło Gdańska - tego nie wiem. Zużywa się tyle ile normalnego białka, tzn. musisz spożywać 2g białka (jedzenie+odżywka) na 1 kg wagi. Zależy ile zjesz z jedzenia, resztę uzupełniasz z odżywki. Oczywiście im więcej z jedzenia tym lepiej. Skutków ubocznych nie ma i nie jest szkodliwe - to naturalne białko jaja!!! Chyba że masz [...]

Jakich ograniczeń w jedzeniu białka? Białko jesz od urodzenia i będziesz jadł aż do śmierci. A taką ilość (minimum 2g/1kg wagi) musisz jeść dopóki będziesz ćwiczył kulturystykę. SONBATY

[...] normalnym treningu siłowym i zwiększeniu masy to mi się jakoś samo wyrównało. Myślę że to dzięki robieniu tzw szrugsów. teraz mam normalne 42 cm w karku przy ok 82 kg wagi. Tylko musisz uważać na jedną pułapkę ! jeśli znacznie zwiększysz obwód karku w stosunku do masy górnej połowy ciała to możesz mieć kłopot z dobraniem odpowiedniego [...]

[...] nie zalezy od sportu tylko od czlowieka, a obrazanie kogos przez twierdzenie ze jego sport jest gorszy mija sie z celem, co do zwarcia, to mam takiego kolege, 120 kilo wagi i zero tluszczu. jest nizszy odemnie, ma juz dwa wyroki i raz siedzial w poprawczaku, juz pare razy lamaml ludziom nogi, i mysle ze w zwarciu na ziemi, nie boi sie [...]

[...] o sobie, że nie naucza stylu Shotokan Karate, ale po prostu Karate. Wiedział, że karate zmienia się zależnie od sekcji i instruktora, lecz nie przywiązywał do tego większej wagi. Nie przywiązywał on szczególnie wielkiej uwagi co do wykoywania poszczególnych kata. Wymagał natomiast, aby praktykowa je ze zrozumieniem sensu poszczególnych ruchów. [...]

Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do wagi ciała spożyciu tego białka; czy jest również ono możliwe przy zachowaniu odpowiednich proporcji B:T WW, ale przy mniejszej ilości pokarmów. Krótko mówiąc nie lubie w siebie dużo [...]

[...] przybywa Tak jak piszesz waga razy 4g i masz dzienne zapotrzebowanie na ww. Dieta jest dobra tyle ze tak jak napisal Atomic ilosci pozywienia sie zmieniaja w zaleznosci od wagi, aktywnosci fizycznej itd. Osobiście jeżeli masz ochote zacząć diete redukcyjną to polecam diete wysokotłuszczową sam ja stosuje od 30 dni i jestem zadowolony z efektow. [...]

[...] przyczyny-jeżeli, jak piszesz, chudniesz i tyjesz , objadasz się i odchudzasz na przemian, to Twoja przemiana materii jest rozregulowana i mocno spowolniona-stąd mały spadek wagi. Ja na Twoim miejscu dałabym sobie spokój ze wspomagaczami, drastyczną dietą i zarzynaniem się nadmiarem ćwiczeń, a postawiłabym na rozsądna dietę, rozpisaną na ok. 1200 [...]

Ja bym dał 1m.bjj 2.zapasy styl wolny 3.judo a sambo nie wiem gdzie. Za to wiem, że jeden polski wolniak lekkiej wagi był mistrzem świata w sambo "z marszu" bodajże w latach 80siątych. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także [...]

[...] zaczac i tutaj liczba 6 g zdaje sie byc opytymalna. Bedac na diecie poznajemy swoj organizm,widzimy jak reaguje on na posilki, jaka ilsoc kalori potrzebna jest do utrzymania wagi. Ustalamy diete pod swoim wlansym katem, zgodnie z warunami do nabierania masy jakimi dysponujemy a takze mozliwosciami czasowymi,fiansowymi oraz stawianymi sobie [...]