wagi

robertjudi wstaw swoja diete i plan treningowy to ci sogi pewnie od wszystkich poleca bo w 2 miesiace tak cm nałapac i wagi to niezle wiec bardzo prosze jakbyś mogl wstawić j/w pisalem

[...] Obli: zawsze ladnie wyglada, a na silownie i tak chodzi w koszalinie, a jak przyjezdzatutaj to ze mna, tyle ze zawsze aeroby tylko robila, a teraz poleci caly trening ze mna gdyby byla dzis to by sie na martwy zalapala Masz jakies propozycje? 176 wzrostu, 55kg wagi, szupla, zero miesni w sumie nogi widac, lapki widac, powiedmzy ze innych nie mam

zero miesni Przy tym wzroscie 55kg wagi Jak trening to zacznij od ACT i w większości maszyny bo dziewczynę zabijesz, musi sie do ciężarów przyzwyczaić, na koniec mozesz z nia na sucho przysiad poćwiczyć i MC ze sztanga do bicepsa

[...] treningu dzielonego-na calosciowy) w jakim celu? zeby sprawdzic,to nie jest zaden powod.zmieniasz,kiedy nie idziesz do przodu. co wyniosles z treningu splitem? przyrost wagi ciala po ostatnim cyklu na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? od kiedy problem z kregoslupem? od samego poczatku przygody z silownia? co z nim nie tak? [...]

[...] woda zmienia się w lód, który ma większą objętość, zatem rozrywa błony i tkanki, a przy rozmrażaniu po prostu wycieka. Próbowaliście zamrozić kiedyś butelkę pełną wody? To wygląda podobnie. Kwestia "namaczania" mięsa przed sprzedażą w celu zwiększenia jego wagi jest odrębna... Osobiście nikogo za rękę nie złapałem... Pozdrawiam!

no wiesz, mozesz wziac solo i mozesz polaczyc, tylko MOIM ZDANIEM, przy Twoich wymiarach hdrol sam po prostu nie kopnie Cie tak jak bys tego chcial..to tak jakbys przy 48cm w bicu, 110kg wagi, 30 latach, chcial zeby 25mg mety Cie poklepalo jak jakiegos 20latka przy 1wszym cyklu Zmieniony przez - Certik w dniu 2009-02-11 15:40:27

[...] trenuje to sie zogdze bo sma staram sie miec za partnerow tych lepszych :P a jak caly czas sie sparuje z kolesiami wiekszymi to pozniej jak ktos jest mojej wagi to az tak nienaturlanie i dziwnie latwo :P co nie zmienia faktu ze trzeab dziewyczny lzej traktowac zeby mogly wiecej wyniesc NAJlepszym przykladem chyba sa low kick'i i [...]

'mam 186 cm wzrostu przy 66 kg wagi' Bez obrazy, ale ty ewidentnie musisz zacząć porządnie jeść. Stawiam, że brak wysiłku fizycznego oraz odżywiania jest powodem Twoich problemów, oraz psychika. Popracuj nad tym. zdrowia.

[...] że jesteś słabeuszem z nic nie wartą masą. Co ci da "pusta masa" Czyli jak bede chudzinką 70 kilo i bede brał w martwym ciągu 350 kilo to jestem bardziej zaawansowany w treningu niż koleś co bedzie mieć 100 kilo Nie, wtedy byłbyś już zayebisty z takim wynikiem w stosunku do wagi. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-11 18:35:38

hmmm wydaje mi sie ze to jakis blad wagi przy 11% tluszczu w organizmie nastepne 20kg ktore ma stanowic woda...hmmm

[...] yy nie , ten, ****, " nie umial zbudowac ani jednego zdania poprawnie a do tego zalozyl koszulke na tak waskich ramiaczkach ze byly ncizym nitki, na oko ze 100-105kg wagi, wygladalem przy nim jak zapalka, pczywiscie kozak zaczal od 80 na klate, i tak troche nim to rzucalo, to pomyslalem, robie plaska no to mowie czy sie moge dolaczyc, a [...]

Update wagi, dziś rano było 92kg, czyli wychodzi prawie 3kg w 3tyg - napawa optymizmem ;) Tyle że priorytetem nie jest u mnie obecnie zejście za wszelką cenę poniżej 85kg, za to w niedzielę chciałbym pomierzyć obwody i zacząć powoli, regularnie zmniejszać ich wartości w brzuchu, biodrach, i udach. Od poniedziałku planuje ćwiczenia w domu, na razie [...]

Zawodowców zostawmy na boku... No cóż, moze taka specyficzna grupa mi się trafiła, że co większy to zaraz dętka.. Btw: rene, tę masę to w jaki sposób zrobiłes? Bo raczej mało osób ma geny do takiej wagi przy trenowaniu jakieś sw. Było jakieś mocniejsze wspomaganie....np kreatyną z jelfy? Albo argininą z Egiptu?

Zrób sobie w labie progesteron i estradiol. Zobaczysz ile masz estrogenu na sucho. Jeden i drugi razem to 50 zł. w 2 dni dostaniesz wynik. W profilu masz 105 kg. Jak chcesz mete i ome wrzucać to dla twojej wagi dawki mgą być słuszne a wtedy kto wie czy ari to głupi pomysł. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-02-12 10:35:56

[...] Oczywiscie, ze trzeba uwazac, nie uzywac chamskiej sily, bo w wiekszosci przypadkow prawidlowo zalozone techniki moglbym silowo rozpiac, na zasadzie walki Sapp va zawodnik wagi sredniej. Sparujac nie uzywam sily i skupiam sie na technice, staram sie raczej sprawdzac swoja szybkosc, kierunki ucieczki, nie spinajac sie. Zmieniony przez - seba5700 [...]

hikos1 staz-ok. 6m-cy ile w tym okresie przybrales na wadze? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach:na samym poczatku i teraz?(po ostatnim cyklu)(konkretnie w kg) co robiles ostatnio(dokladny plan)? jaki przyrost wagi po ostatnim cyklu? jakies wnioski po ostatnim cyklu(cyklach)? dlaczego taki plan? tyle na dobry poczatek. pozdrawiam.

[...] a silka w miescie do ktorego dojezdzam wiec leze teraz cwicze w domu, mam sztangielki, sztange łamaną i prostą, ławkę (łamana prosta itp itd) i obciążenie jakieś 60 kg do tego 17 lat biceps 35 klata 98 190cm wzrostu 79 kg wagi obwod pasa 81cm dieta? tyle, ze rano weglowodany, przed i po treningu tez. wieczorem bialko po treningu gainer

Ciekawy jestem wymiarow/ wagi. Pozdro!

Witam, otóż mam pytanie - mam plecy takie dosyć dziwne, bo góra łanie, motylek git itp. ale dół w ogóle nie umięśniony (mam 16 lat, ~165 cm wzrostu, ~65-3 kg wagi) i to wygląda jak łuk... Chciałbym mieć proste plecy, ale kręgosłup jest prosty tylko lopatki robią taki efekt. A i czy to nie szkodzi w moim wieku? Będę nadal rósł? Nie mam specjalnej [...]

tez fakt... do tego wagi nie przywiazywalem. Dzieki chlopaki !! Pozdrawiam!!