wagi

ale kojocik zrobiles reklame wagi

[...] ale to już twoja indywidualna sprawa... wszystko dobrze zrobiłeś ale jednak proszę pana musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zbilansować dietę. przy zrzucaniu wagi musisz spożywać przynajmniej 300 cal mniej. zamiast rowerka biegaj HIIT'em czyli 60 sek trucht, 15sek max, 15 trucht, 15 max 15 trucht, 15 max. 60 trucht. po kilku [...]

Oo tak mordercze zbijanie wagi przed zawodami,ale niestety to sama woda jest

[...] bardzo mile dla oka sylwetki, nie przerysowane, nie duze, takie akuratne. Ja nie mówię, że split NIE daje efektów. Ja patrzę pod kątem efektywności ćwiczeń. Po drugie, czy Ci ładni panowie pociągną 150% wagi ciała w martwym? Zaraz będzie, że ja nie ćwiczę dla siły. Tak, ale te 150% uważam za minimum, które już osiągnąłem. A chcę dojść do 200%.

[...] obecnie w wadze 81kg wystepuja ludzie od 190 w gore i przy moich krotkich rękach jest naprawde ciezko jednak w wadze 75, przy moich warunkach nadaje sie idealnie do tej wagi... tylko trzeba zrzucic,. Aha i mam pytanie bo na siłownii cwicze 5x w tygodniu i czy podczas tego typu cwiczen typowo silowych tez sie spala tluszcz? i czy duzo?? [...]

Dziękuje za opinie wiem że przede mną długa jeszcze droga raptacz1 Nie wiem jaka waga nie zwracam takiej uwagi do wagi, dla mnie naj lepszym miernikiem są ubrania swihu Naprawdę bardzo rzadko robię mięśnie brzucha wystarczy że się powstrzymam od jedzenia słodyczy i innych gównianych rzeczy dorzucam efe i się robi

Dobra to wypisuję mój plan posiłków, chociaż powiem, ze się strasznie pomyliłam bo jak liczyłam swoje zapotrzebowanie i układałam plan to nie zmieniłam wagi i dalej liczyłam dla 80 kg, ale już to poprawiłam (wrzuciłam 74kg) i oto co wyszło: zapotrzebowanie 1458,24 kcal białko 111g (1,5 g na kg masy ciała) tłuszcze 59,2g (0,8) węgle 120g (1,6) A [...]

[...] 6 oxo w innym wariancie ? np porcja rano i wieczorem ? Ktos wie jaki jest okres półtrwania 6-oxo ? Wracam do formy po 2 latach tycia i obijania się. Cel to zbicie wagi 15 kg i poprawa definicji. Mam tribulus pro z HI-Teca, GABA dynamitze, Termo Speed -Olimpa chce dorzucić 6-oxo i jakąś kreatyne solo, - tylko nie wiem co wybrać od kad [...]

jak mierzylem cisnienie to wyszlo mi dobre zadnych odchylkow wiec nie wiem co to moze byc mam 19 lat cwicze 2 lata jest taka mozliwosc ze to kondycja jak wczesniej wspominalem robie mase juz przez te dwa lata prawie wogule nie bigam malo ruchu tylko silka i szama przez te dwa lata z wagi 52kg wskoczylem na 78kg z 29cm w lapie obecnie mam 40cm

[...] węgle Szanowny Przedmówco;) Pojęcie masz więc tłumaczyć tego nie trzeba,ale popelniłeś ten błąd. DO autora to własnie to co mowisz,wysoka aktywność fizyczna,może być przyczyną braku przyrostu wagi.Ważny jest dodatki bilans kaloryczny (mam na mysli,ze nie musisz rezygnować ze sportu,musisz po prostu zdecydowanie więcej jeść) Pozdrawiam

to wszystko wydaje sie takie latwe ? co zmobilizowalo cie do zrzucenia wagi ? wyglad, zdrowie... sprawnosc ? naprawde podziw... ja mam do zrzucenia 5 kg i nie moge sie zawziac...

[...] na: 2176 kcal 172 - 2.0 - Białko 86 - 1 - Tłuszcze 179 - 2.1 - Węgle Co powiecie o zmianie tego rozkładu na: 2193 189 2.2 - Bialko 94 - 1,1 - Tluszcze 146 - 1,7 - wegle ?:) Od początku redukcji niby spadło 3-4cm z brzucha, z wagi ok 1-2kg. ****a, ale tego nie widać i to mnie drażni Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-15 01:16:00

[...] Studensky, na zimę się nie opyla, ale na lato też pewnie tego nie zrobię. Błacholl, niestety masuję tylko do 90, może 93-94kg. Kolejnym moim celem będzie utrzymanie tej wagi przy dużo niższym poziomie tłuszczu niż obecnie. Z odchudzaniem nie mam problemów. Nie potrzebuję aerobów, wystarczy ograniczenie węglowodanóe Remik, nogi przecież nie [...]

[...] ,w sumie można powiedzieć że stoi w miejscu co mnie bardzo cieszy .Na razie jestem na półmetku redukcji zamierzam skończyć pod koniec grudnia ,moim celem początkowym było zejść do 95 kg no i chyba zejdę do tej wagi . Venom mi się pomału kończy i nie wiem czy kupić jakiś spalacz ale nie tak mocny jak (Venom),czy jechać już na samej diecie ??.

A wagi produktów nie możesz zwiększyć?

http://www.sfd.pl/frontflip_i_backflip-----pomoc-t449392.html W tym temacie ejst częściowa moja odpowiedź... A co do wzrostu i wagi... nawet jak ktoś ma 2m i waży 100kg to moze zrobić flipa

Widze,że wszyscy mają jakieś problemy Mi się niestety nie udało zrobić docelowej wagi i będe walczył w wyższej niestety...a tak pozatym to za 2 godziny wyjedżam Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-15 22:26:26

Za wtrąceniem. Jeśli by nie było głupich, sezonowych, bezmózgowych tematów to bym nie komentował w sposób obraźliwy lub jakikolwiek inny obrażający ludzi. Połowa z "was" wyciskających grubo ponad 100 kilo na zawodach by nie zaliczyłaby wagi swojego ciała, więc... Nie będe komentował zresztą bo dostane tego bana. pozdrawiam

ze stażu, a raczej jego stosunku do wagi względem wzrostu może wynikać, że masz jednak niedobory kaloryczne lub/i jakiegos pojedynczego makroskładnika, polecałbym więc raczej dodawac cos bardziej przypominającego klasyczne proporcje gainera; mutant mass, monster mass, swg4000 jeżeli nie ma znaczenia jaki stak weźmiesz to próbowałbym [...]

haha, dzięki Linxus ale obawiam sie że kategoria wiekowa (Ty junior, ja senior), inne płcie oraz 4 wagi różnicy stoją na przeszkodzie naszej walki