wagi

yamek ić pan w *** jak ci dobrze koledzy bradzą. a teraz merytorycznie: w tym wieku nie czas na ostre obcinanie kcal i gwałtowne zmiany wagi. ułóż sobie zbilansowana diete (zajzyj do odpowiedniego działu,masz tam 10zasd żywieniowych oraz inne wartościowe artykuły,a także specjalistów którzy ci w tym pomogą) a także podejmnij regularną aktywnośc [...]

nie no ja nie pilem staram sie ograniczac do 1-2 alkoholowych imprez w miesiacu :) dzieki za rade napewno bede wracal do tych pompek bo to dobre cwiczenie jest :) Dzis zas caly ranek na koszu duzo pzrelanego potu i wysilku ktory mam nadzieje nie odbije sie na stracie wagi :D

mam tego winsa ponad 2 lata już leży i jeszcze go nei zjadłem i mam zamiar teraz mam jeszcze 100EC i 2g czystego prochu ale narazie nie mam wagi i kapsów:)

niestety widać tutaj smutną prawdę, że przy takim wzroście bede musiał też gdzieś do podobnej wagi do***ac żeby było coś widać masz może foty przy wadze +/- 100 bo tyle niedługo mi pęknie i chętnie bym porównał

Fajnie idzie, ja po redukcji czyli w polowie wakacji zaczynam zabawe pdo tytułem : Wyciskanie na max swojej wagi, mam nadzieje ze bedzie to 85kg, a nie wiecej Cel to ok. 30-40powt

nie gra roli jaka kreatyna pomoze niezaleznie od jej formy efekty zmiany wagi uzaleznione są od żywnienia mniemam ze na kreatynie miales wiekszy apetyt lub po prostu nie byla to tylko kwestia przyjmowania kreatyny ze przytyles 5kg uwazaj na to co jesz i dam ci wskazówke bys starał sie utrzymywac wzglednie niski poziom tłuszczu a z kolei nie boj [...]

Kasteta: Ja byłem na takich mini zawodach gdzie była własnie konkurencja wyciskania swojej wagi. Udało mi sie to wykonać 9 razy a było to 90kg:). Jednak nie ukrywam ze sposrod 3 cwiczen w trojoju wlasnie wynik klaty jest najsłabszy. meraviglia: rowniez dziekuje:)

1. skad taki pomysl na sztywne wyliczenie? wydaje mi sie ze mozna.ale mozesz miec 150-200g(zalezy od wagi, moze przesadzilem) weglowodanow w dzien treningowy(okolica okolotreningowa glownie) 2. to zalezy od ciebie, jak czujesz potrzebe to robisz carb load 3. na diete low carb musimy zrobic lagodne przejscie przez jakis okres, nie mozna robic [...]

jedz malo weglowodanow duzo bialka, i pij duzo wody.mozesz tez chyba troche biegac. a na 12 godizn przed wazeniem przestan pic wode, i najpierw idz do kibla z grubsza sprawa, bo jak sie odwodnisz to juz nie da rady . i nic nie jedz. costam z wagi zjedzie napewno

[...] właśnie, jak to jest z tymi spadkami ?? O jakie spadki chodzi ?? Siły, wytrzymałości, zdolności umysłowych ?? Koko, ja Twoją wypowiedź zrozumiałem tak, że poza spadkami wagi nie interesują Cię żadne inne, a to znaczy, że nie interesują Cię czy się pojawią czy nie. Kris82, ciekawa rada z tym nie piciem na dzień przed badaniem. To tak aby [...]

[...] wyzej polecam rowerek stacjonarny:) nawet kiedy bylam bardzo chuda, zawsze miałam dziwną budowe łydek, jakby były grubsze od ud. później, nawet kiedy przytyłam do normalnej wagi, po miesiącu jazdy na rowerku stacjonarnym zauważyłam ogromną różnice. mam szczupłe i smukłe łydki, ale wydaje mi sie że poprawił się też wygląd calych nog. niektorzy [...]

65<X<70 jakos tak a nie mam dokladnie wagi by sprawdzic wzrost ok 175 cm

[...] na jakiś czas znika. Gdy się pojawia jest znakiem do przerwania głodówki. Z aktywnością fizyczna, przyciskaniem z bieganiem itd. to bez diety, czy przynajmniej zwracania uwagi na to co się je może mieć odwrotny skutek. Pamiętam jak kiedyś ćwiczyłem i tyłem. Ćwiczeniami znacznie sobie apetyt pobudzałem no i jadłem, też znacznie więcej niż [...]

w sumie jak zaczynam jak dla mnie ostra REDUKCJE to według wagi 0,4kg dziennie zjezdzałem ale tylko przed 2 tygodnie potem było cięzeij ... wiadomo.No koniu zgadza sie ważac tyle ile wazysz czołgista pilot itp odpada..Chociaż wiesz wszystko da sie załatwić U NAS W NASZYM KRAJU.

Racja, zapomnialem wagi. A wiec : Waga: 104 (wreszcie udalo sie zejsc ponizej 105 ) BF - kiedys gdzies mierzylem to wyszlo kolo 35% (!!) Sniadanie Jajecznica 200 Ser Ementaler pełnotłusty 50 Szynka wołowa gotowana 50 Masło ekstra 10 Chleb Graham 50 2 Sniadanie Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 0,50 50 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 70 Masło [...]

gupek Mam 37 w bicu i 78 kg wagi i mam brac to ?

[...] czy piersi z kurczaka jest pdoobna wiec zastepujac tunczyka twarogiem dieta bedzie lepsza oraz tansza. Dieta na mase musi miec minimum 5 posilkow a 6 jest optymalne wiec jezeli chcesz pozadnie nabierac wagi to lepiej zebys mial te 6. Ok to na tyle jak bedziesz mial jakies pytania to pisz smialo Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-02 13:03:02

[...] treningowym np. zawody + oczywiscie 3 treningi sportu walki w tgodniu. Duzo cwiczen przyrządowych i sparingów. Efekty w muskulaturze zauwazalne . Dodoatkowo niewielki wzrost wagi około 5 kilo + niezmienione warunki szybkościowe. Wszystko zalezy oczywiscie od predyspozycji danej osoby, ale z dobrze rozplanowanym treningiem, dietą i suplementacją [...]

[...] dłuższego stania na dwóch nogach (co najwyżej stąpanie z jednej na drugą - ale to i tak niezbyt długo), unikanie zakładania nogi na nogę, tbl antykoncep., unikanie siedzącego trybu życia. Stosowanie różnego rodzaju preparatów na tę dolegliwoś - maści / żele / tbl, trzymanie nóg w pozycji górnej podczas odpoczynku, utrzymywanie prawidłowej wagi.

[...] specjaliści z Treca się spisali. 5,5g środków wpływających na ten upragniony efekt. Arginina w dwóch formach i uzupelniająca ją cytrulina są w stanie poruszyć nawet słusznej wagi osobę chcącą zakupić ten produkt. 4. &#8222;Koncentracja&#8221; &#8211; jest to, to, czego naprawdę trzeba na treningu, bo co nam po wszystkich [...]