waga

waga * 24 * wspolczynnik aktywnosci (od 1.2 do 1.6) + 200-600kcal w zaleznosci od budowy ciala (ekto; mezo, endomorfik - definicje zaraz podam Ci nizej) wspolczynnik aktywnosci - Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.4 przy 4 treningach tygodniowo Wynik [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Odp:Mistrzem Polski w 2002 roku Strongman został Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Odp:Jest 6 krotnym zwycięzcą Arnold Classic 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde Odp:Jesse urodził się 4 września 1979 roku w Glennallan na Alasce. 4. Kto i [...]

[...] węgle są dobrze !! sie mi zdaje Pora na Białka Każdy mówi żeby dać 2g na 1Mc wiec patrzcie teraz! 2x61x4 = 488kcal WW(1550) + białka(488) = 2038kcal No i teraz tluszcze!! PROBLEM 3100 - 2038 = 1062kcal na tłuszcze??!! wtedy wyjdzie mi ze tluszcze zajmuja 34% diety lol?? POMOŻCIE MI LUDZIE ALBO ZRÓbcie to za mnie plx waga 61, wzrost 176, wiek 16

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: tego nie wiem, nie mierzyłem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok, ale miałem dosyć długą przerwe i na nowo zaczełem 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wygladac w miare 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko spalcza VENOM 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Sorki zapomniałem o ankiecie 1.WIEK: 31 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:122 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 3-5 g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 enan,metka,winko 8.TRENING:4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

[...] nie jest dla ciebie, ale uważam, ze nie przechodząc przez wszystkie etapy diety i zaczynając od środka, niczego się nie dowiesz niczego nie nauczysz o swoim organizmie i nie będziesz nadal wiedziała co zrobić jak przyjdzie zastój i nie będziesz wiedziała jak normalnie jeść by waga nie wróciła. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-25 14:27:38

Co z tego ze przybywa waga wody jak woda nie ma zadnych wlasciwosci odzywczych Jedz co 3-4 godz. przez caly dzien, jezeli pracujesz to mozesz zjesc cos z weglami... Jezeli bedziesz musial zrobic dluzsza przerwe miedzy posilkami to zjedz twaróg.

A teraz, po zmianach? Ogolnie przytycie nie jest dla mnie czyms prostym,w poprzednim roku waga ruszyla dopiero jak doszedlem do 5000kcal.nigdy nie mialem problemow z brzuchem. I posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 210g - 3 kromki Jaja kurze całe x4 gainer - 50g II posilek Płatki owsiane 150g Whey - porcja Oliwa z oliwek 6g Gainer - 50g [...]

z dzisiaj, troche niewyrazne, waga ok. 100 kg.

jordanwlkp jaka waga?

nom zaglebie zgadłes już mnie nawet przechodzenie kolo lustra mnie wkorvia i z checią bym je roziebal, spadki są widoczne, przed chorobą waga moja to 112kg a teraz może ze 103 bedzie, ale mam nadzieje ze to odrobie dzieki zaglebie

***24 Dzien Testu*** Dzisiaj powstałem o 2 godziny pozniej niz zamierzalem... po prostu nie dalem rady sie podnieść o 8... w koncu kolo 10 weszla moja Mama do pokoju i mnie obudzila. Ja zaspany zapytalem, ktora godzina - uslyszalem slowa... Wywietrz tu To wszystko przez ta papryke, ktora wczoraj pochlonalem w ilosci 200g z jajkami Maksymalny [...]

to niestety ostatnia fotka. dodam ze bylem totalnym chudzielcem i zaczynalem z waga niecalych 60kg teraz jest to 70kg a w zime zaczynam robic mase :D zalozenia to 80kg ale zobaczymy. pozdro

Z pigulkami to lepiej byc za bardzo ostroznym, niz za malo. Ja po Diane przytylam 8kg w 1.5 m-ca (uwazajac na to, co jem i duzo sie ruszjac) i co gorsza waga nie wrocila do normy po wyrzuceniu tabletek do kosza. Poza tym fast-foody 2x w tygodniu to to nie jest rzadko :/ Pozdrawiam!

ja mam zamiar masowac tak dlugo az waga pokaze 85 i potem zchodzic do takiego samego %bf jak teraz albo jeszcze mniej Kleks. brzuch w sumie troche zaniedbałem (troche to malo powiedziane) bo cwiczylem go moze raz na miesiac ale mysle ze teraz ksztalt sie duzo nie zmieni (geny) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-26 20:33:54

18 lat staż od czerwca 2007 teraz kontuzje pleców leczę i przeziębienie oraz jestem po miesięcznej imprezie na Helu, waga ~80kg - zaczynałem od 53kg :P 185cm Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 21:23:49

dla mnie sibu.+witaminy i minerały = nie chcesz jeść= samo z siebie dieta= małe ilości=zdrowe jedzonko owoce warzywa nabiał soja jogurt itp=zlatujesz z wagi +jak do tego dodosz chociaz troszke sportu to super waga

[...] 150g kaszy gryczanej+200g piersi kolacja białka jaj(z 7 jajek) usmarzone na oliwie z oliwek 2 łyzski stołowe+czasem troche szyneczki wrzuce i ze 2 plasetki sera żółtego. waga dzis na czczo pokazywała 82kg i te 2 kg dopiero ruszyło po tych 3 tygodniach co jestem na krecie.bo ten miech po redukcji to nic a nic. kalorycznosc najmniejsza nie jest [...]

Ja uzywam Matrixa od dluzszego czasu juz i jest ok mysle.Co do walkowania to co dokladnie masz na mysli?Wiem ze z waga produktu moga byc problemy, np. w pomaranczowym mialem o prawie 100g mniej niz powino byc a to sporo jednak, ale przy czekoladowym bylo juz ok. Bulka jesli sie zdecydujesz na matrixa to zastanow sie nad smakiem bo rozne smaki maja [...]

po mecie z axio waga skoczyła o 7 kg, teraz dopiero rozkręca się deca to tak odnośnie cyklu