waga

Na galach podawane sa wzrost i waga zawodnikow. Wage wiem jak przeliczyc na kg z Ibs, ale jak wzrost to nie wiem. Moze ktos madry mi to wytlumaczyc??

Wow! Ładnie poleciał z wagą... :O

Pewnie bedzie sporo do poprawiania. Cel:masa wiek:19 wzrost:1,89 waga:84 Trening HST+20min aero 3 razy w tyg pon,sr,pt plus hiit rano w wt,czw,sob 10interwalow. Wyszlo w sumie 2,1g bialka/kg 1,2g tluszczy/kg 2,8g wegli/kg przyjalem takie proporcje bo jestem endo i nie chce stracic efektow redukcji ktora dopiero co sie skonczyla. Dlatego jezeli [...]

[...] lat (ok 10szt dziennie; weekendy max 20szt/dzien), zadnych dragów oprócz trawki :D nie brałem nigdy!, w kable nie dawałem hery, acha mam 21 lat; ok ~175 cm wzrostu; ok~68kg waga w tej chwili. Na zadne powazne choroby nie cierpiałem do tej pory... dołaczam takze wyniki z wypisu szpitalnego z sierpnia 2004r. które sa w normach (przypadkiem tez sa [...]

heloł wyjadania zapasów z lodówy ciąg dalszy - waga jednak magicznie stoi w miejscu ... może dzięki treningom, hmmm ...

to jest moja waga na dzien dzisziejszy od ostatniego cylku spadlo mi sie,max wazylem 81 i dla mnie ta waga byla idealna,nie mam zamoarow bawic sie w osoby typu "coleman"(pewnie jak to wiekszosc by chciala),a spadek z byl z powodu imprezowa,wiec chyba wszystko jasne

[...] ananas TAK SOBIE Ogólnie nie jesz wcale mało. Trzymaj 1200 kcal, może zacznij ćwiczyć. Zwiększaj kalorie stopniowo, żeby nie dopuścić do utycia. To, że Ci trochę skoczy waga to nie problem. Ważne, żeby nie było stałego progresu. Acha, masz za mało zdrowego tłuszczu w posiłkach. Do sałaty np możesz dodać oliwę z oliwek. Wzbogać też dietę o [...]

[...] I powtarzam: nawet jeżeli początkowo utyjesz (co jest niewykluczone po takiej głodówce) nie przejmuj się tylko wyrównaj metabolizm. Dojdź do momentu, w którym waga się ustabilizuje i wtedy rozpocznij redukcję, ale nie mniej niż 1200 kcal (o ile będziesz potrzebowała redukcji, bo 48 kg to ładna waga) Zmieniony przez - kopt w dniu [...]

Staż: 3 miesiace Waga:77kg Branie na klate:75kg Dopiero zaczynam przygode z siłownia i prosiłbym o podanie nazwy odżywki ktora byla by dobra na moje parametry.Akutalnie zaczynam brać gainer 2.Z gory wielkie thx.

[...] to masz współczynnik aktywności 1,1. Jeżeli dodasz do tego jeszcze aeroby, to 1,2. To oczywiście bardzo umowne dane, ale też bardzo praktyczne. Jedziesz więc wg wzoru: 48 (waga) x 24 (godziny) x 1,1 (aktywność) x 0,9 (współczynnik dla kobiet) = 1140 kcal. Jak już spomniałem minimum to 1200 kcal, więc całe obliczenia możesz sobie darować. A co [...]

hmmm w sumie rzeżbe ma, ale nie jest jakos bardzo chłopek rozdupcony. zdjecia widzialem ale nie moge znalesc np. strony z wynikami jego biceps, klatka, waga, rekord na klate ciekawi mnie to

Gala pride calkiem inana sprawa , to byl program odcinkowy. Mam nadzieje ze w nastepnej czesci bedzie waga krolewska :D. Jakos najbardziej lubie hw. A jesli polsat nie wykupi to biada im , bedzie trzeba sie do nich przejechac wtedy .

No to krótko żeby było czytelnie. Chcesz uzyskać od nas pomocy w sprawdzeniu/ulozeniu diety/doradzeniu to musisz najpierw napisac pewne rzeczy ktore ulatwia nam prace *WAGA *WZROST *PŁEĆ(CHYBA WIADOME ) *BUDOWA CIALA, INNACZEJ GENETYKA http://www.sfd.pl/temat236043/ *CEL(MASA, REDKUKCJA ITP) *STAŻ(LUB JEGO BRAK) *AKTYWNOŚĆ *POZIOM TKANKI [...]

jak ułożyć dobrą dietke na mase?Mam 5razy w tygodniu boks i do tego od stycznia zaczne biegać po 14km.Przy wzroście 197 waże zaledwie 87kg.Dla porównania 3miesiące temu jak zapisałem sie na boks ważyłem 95 i byłem o 2cm niższy.Jak myślicie można utrzymać treningi z dobrą wagą.Celem moim jest około 100-105kg-będe miał dobre warunki wtedy,bo [...]

[...] na palce ze sztangielkami na podwyższeniu-4 serie 8 powtórzeń SOBOTA,NIEDZIELA-przerwa Moj staz 1.5 roku. Waga 73kg Wzrost 184cm Cel dalej -> masa. Ale tutaj jedna uwaga. Jestem ogolnie szczuply choc coraz lepiej zbudowany. Jednak m jednym miejscu zbiera sie troszke tluszczyku tj na brzuchu (oponka - przyznaje ze na poczatku zaniedbalem [...]

Moja waga to 120kg. Jeśli brać 50g dziennie aminków to faktycznie wychodzi sporo kasy:/

[...] wagi jajka. (na opakowaniu zawsze jest klasa wagowa) w 50g calym jajku (nie za duzym, nie za malym) jest 6,25g białka. A co do ilosci bialka w samym bialku jaja to nie mam pojecia. :P Trzeba by bylo wyjac zoltko i zwazyc same bialko. Przykladowo jesli waga białka by wynosila 30g (na oko tyle wynosi) to bylo by w nim 3,24g czystego białeczka.

podobno jest lipne HMB, ale już kupiłem i nie wiem co tera z tym robić czy jak chce złapac mase cwicząc metodą HST to HMB mi w tym nie przeszkodzi? moja waga to 105 kg(tłuszcz tylko na brzuchu fest), wzrost 192, 6 tyg cwiczen(ogólnie bez pzrerw rok by się uzbierał) a od nowego roku lece HST

[...] mowie to ona mi z txtami wyjeżdza typu : "to nie ćwicz" ..............k******** i jak się nie wqrzyć?:P btw mógłby ktoś sprawdzićczy dobrze sobie rozpisałem to : waga: 76kg wzrost: 183cm wiek: 18:P BMR 1824 dzienne zapotrzebowanie wyszlo 2554 (dodalem niesmiertelne 500;) ) i wynik zaokraglilem do 3100 B - 1.6g/kg wagi ciala - 122g - [...]

Moje dane: wiek 26 lat, staz treningowy 10 lat, wzrost 196cm, waga 106kg, wyciskanie na klatę 175 kg(rekord)obwód bicepsa 45cm Suplementy stosowałem sporadycznie, była to głownie kreatyna,ZMA,witaminy,hmB,aminokwasy. Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok [...]