waga

[...] masówkę. Obecnie trenuję około 2 razy w tygodniu siłowo, raz w tygodniu Tabata, do tego 1-2 razy w tygodniu aeroby, lub (częściej) HIIT. Trzymam względnie zdrową michę, Ale waga stanęła w miejscu, dotąd redukowałem na 2700kcal, b120, w350, t90 (makro tak mniej więcej, ale kalorie trzymałem za gębę:) Przez kilka ostatnich dni zszedłem do 2500kcal [...]

jest sens teraz zacząć redukować ? Przy wymiarach: Klata 113 cm Łapa 37 Udo 65 Talia 89 cm ? BF 14% Wzrost 187 Waga 96 kg ?

cos z ta waga poyebane. co tydz co raz wiecej jem a waga nizsza i czity co 2 dzien%-) zobaczymy jutro rano co bedzie i przytymam do soboty maks czysta miche i znowu sie zwaze ciekawy jestem efektu.

Witam W przyszłym tygodniu rozpoczynam treningi CROSSFIT 3x w tygodniu. Do tego planuję w weekendy uczęszczać na basen oraz wykonywać godzinne interwały. Cel treningu i diety? Stracić 4-5kg tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbić mięśnie (troszkę masy też się przyda) Proszę uprzejmie o ocenę diety która w ostatnich dnia rozpisałem. WAGA 73KG [...]

A tutaj taki delikwent z ostatnich NPC Nationals, Rasheed Oldacre. Na niego juz warto zwrocic uwage pod innym katem. Potezna masa - wzrost oko175, waga 127. Gosc zajal 6 miejsce w Super Heavyweight, co w sumie nie dziwi patrzac na jego forme. Ale gdyby tak wszystko to "oszlifowac" ze tak powiem... kto wie, widac ze zawodnik ma naprawde ciekawe [...]

[...] u innego. W diecie nic nie zmieniłem. Jak myślicie, dlaczego tak się stało? Dodam też, że na tych dwóch flakonach inaczej się czuje. Szybciej mi rosną włosy, lipido w górę itp. Od przyszłego tygodnia zamierzam ładować 100 tabs mety. Podsumowując. Może mi ktoś powiedzieć dlaczego waga spadła? Załączam ankietę i przepraszam za niespójność tekstu ;)

[...] czasu mam się nie ważyć z powodu "przytycia", żeby się niepotrzebnie nie dołować 3) Na ile przyrosty wagi z powodu odwodnienia są tymczasowe? Jeśli powiedzmy teoretycznie waga wzrasta o 1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? Nie proszę oczywiście o żadne statystyki (choć jeśli są to się nie obrażę gdy [...]

Witam serdecznie :-) Także i mi wreszcie udało się wystartować:-) Czuwa nade mną Saida. Cele: - redukcja - powrót do treningów dołu (po dość długiej przerwie) Miska: 130B/50T/175W w DT i 150W w DNT (później pewnie cięcia) Trening: Dzień 1 1. Box squat 2. Przysiad plie z hantelką 3. Wejście na podwyższenie 4. Wykroki krótkie 5. Przysiad bułgarski [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI: KWIECIEŃ - LISTOPAD 2014 Podsumowanie będzie takie jakim ja się staram być - konkretne i na temat :) 1. POMIARY Jeszcze trochę ponad pół roku temu, byłem grubasem, który ledwo mieścił się w ciuchy w rozmiarach 2XL. Dzisiaj moja garderoba to przede wszystkim ciuchy w rozmiarze M i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują [...]

[...] mam się nie ważyć z powodu "przytycia", żeby się niepotrzebnie nie dołować @-) 3) Na ile przyrosty wagi z powodu odwodnienia są tymczasowe? Jeśli powiedzmy teoretycznie waga wzrasta o 1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? Nie proszę oczywiście o żadne statystyki (choć jeśli są to się nie obrażę gdy [...]

Witam mam 16 lat, waga 68 kg i 170 cm wzrostu ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu + miałem treningi w piłkę nożną 2 razy w tygodniu, ale teraz jest okres, że mamy 2 miesięczną przerwę. Robię masę, ćwiczę 3 miesiące, waga od początku podskoczyła o 4 kg staram się jeść zdrowo, jem w domu to co mam, oprócz oczywiście fast food czy coś takiego m.in [...]

Witam starszych kolegów po nowym roku a dokładnie w połowie stycznia chciałbym zacząć nowy cykl ,którego głównym celem będzie masa dobrej jakości,aktualnie jestem na małej redukcji.Przeczytawszy wcześniejsze tematy w tym dziale ,stwierdziłem,iż realne by było zastosowanie deki.oraz cypio(chociaż mogę się mylić)Cykl chciałbym żeby trwał max 4 [...]

[...] suple. Kreatyna,beta alanina,bcaa,joha+kofeina. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Masa na której przybyło mi więcej tłuszczu niż mięśni B180T120WW450 Zalałem się, waga poszła z 78=>84. Potem obcinałem kcal, a następnie zrobiłem lekką rekompozycję. Udało mi się zejść z około 20% body fat do 10. Wyniki siłowe na redukcji na zdecydowany [...]

Tak jak w temacie :) Wiek:18 Wzrost:180 Waga:70 2 dni do sprawdzenia DT I DNT Do posiłków zawsze staram się dodawać warzywa, ale nie zawsze mam jak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/307215e0f4624adea4909c6e135bc2bc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c06070ce23524f44bea59eaa1eb16457.png

[...] (występują tylko w śniadaniu, posiłku przed i potreningowym) . Tutaj pierwsze pytanie, czy mam zredukować na tydzień do tych 30g czy mogę spokojnie tak dalej lecieć skoro waga leci? Drugie pytanie odnosi się do aerobów i posiłków przed i po nich, czy mam jeść wegle przed takim treningiem i po nim czy jak to sobie wtedy ustawić (wykonuję je [...]

dzisiaj 139,3 kg po tygodniu, ale nie wiem na ile waga jest dokładna postanowiłem dorzucić jeszcze IF 8 godzin Coś mi się wydaje, że jak na początku kombinujesz już na wszystkie możliwe sposoby, tak zwany typ "co przeczytam nowego to zastosuję" , to bez osoby, która Tobą odpowiednio pokieruje i przytemperuje takie zabiegi może być Ci ciężko.

[...] ale go aktualnie nie ma w sklepie co mogę brać innego NIEDROGIEGO? Zaznaczam iż dopiero zaczynam od jutra stosować dietę i robić treningi. 20 lat, 170cm, waga 50kg tak wiem że mało ; d nigdy nie trenowałem wcześniej jedynie co to praca ficzyna w robocie 8-10h. jeśli zły dział to sorry. jeszcze jedno pytanie jest jakiś [...]

Witam prosze o ocene sylwetki :) wiem ze duzo pracy jeszcze a w szegolnosci nogi . Aktualnie jestem na budowaniu masy waga 100 kg :) Kilka fotek :)

Mam do sprzedania rękawice bokserskie i nagolenniki, które zostały użyte tylko RAZ. Rękawice RPU-30 waga 12oz. Nagolenniki rozmiar L. Gratis owijki Dragon 4m. Cena 200+ przesyłka lub odbiór osobisty w Białymstoku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de7be4f214bb4b4c8a61e36428d6505e.jpg

[...] reserve diet i myśle nad czyms takim btw aktualne 2,5 bialka 2,5 wegli 1g tł 2,4k kcal planuje zmienić tylko btw na 2g bialka 3g wegli 1g tłuszczy i uciąc aero z 3x 35 na 3x 15 min po treningu a potem juz tylko dodwać kcal z wegli jak waga stanie dobrze kombinuje? tutaj fotki jak cos na dole nowe zdj http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1041841.html