waga

Nic o Tobie nie wiemy, na jakim stopniu zaawansowania jesteś, i dlatego nie da się doradzić, a ile Ci zajmuje taki trening dziennie? Specjalnie założyłem konto :) Wiek: 22 lat Waga: 70 kilo stopień zaawansowania: amator dopiero 1 miesiąc na ćwiczeniu spędziłem (ćwiczyłem głównie wyciskanie i nic więcej dopiero teraz się opamiętałem i chciałem [...]

Wypełnij, : (w wynikach siłowych nie rekordy, a ciężar roboczy) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

[...] pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej i przyrostu tkanki mięśniowej. Dla Ciebie wyznacznikiem powinien być całokształt zmian zachodzących w sylwetce a nie tylko sama ogolna waga ciała . Skup się na sylwetce .

Połowa masy ciała. Mężczyźni Miejsce Nazwisko i Imię Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powt. Czas 1 Dyrcz Grzegorz Tychy 79,90 37,5 183 5,00,00 2 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 3 Bojanowicz Michał Wrocław 73,1 35 175 5,00,00 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 4 Ogonek Łukasz Kolbuszowa 64,8 30 162 5,00,00 [...]

[...] i zacznę zbijać tak żeby za te 3 miesiące znowu skończyć na 2200~~ i zobaczymy jak będzie z progresem, podobne wartości jak przy tych pierwszych 3 miesiącach tylko tym razem waga mniejsza więc i deficyt powinien być mniejszy, białko zostanie przy tych 2~~ gramach na kg jednak, musiałbym chyba dożylnie brać żeby być w stanie to podbić na redukcji [...]

[...] i zacznę zbijać tak żeby za te 3 miesiące znowu skończyć na 2200~~ i zobaczymy jak będzie z progresem, podobne wartości jak przy tych pierwszych 3 miesiącach tylko tym razem waga mniejsza więc i deficyt powinien być mniejszy, białko zostanie przy tych 2~~ gramach na kg jednak, musiałbym chyba dożylnie brać żeby być w stanie to podbić na redukcji [...]

syndrom nadgorliwego bicepsowca , staz wiek waga wzrost , czemu nie chcesz robic nog , plan do ulozenia na nowo nie trzyma sie kupy , przetrenujesz se klatke i biceps , jesli chcesz robic piorytet na ramiona to powiedz bo jasno z twojej wypowiedzi nie wynika , masz zly rozklad dni w ktorych cwiczysz pozatym piszesz ze masz biceps mocny wiec [...]

Trening: http://www.sfd.pl/-t474855.html Zapotrzebowanie to waga x 24 x współczynnik aktywności, możesz sobie przyjąć 1,3-1,4. Czyli 104x24x1,3 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-04 10:31:13

[...] g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej." , a pół godziny po treningu gainera.CZYLI PO PROSTU-ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ Między 19.30-20.00 jem kolację (chociaż [...]

Waga wzrosla gdzies tak o 7-7,5 kg Bic poszedl okolo 4 cm Klatka wzrosla o 18 cm Przedramie 3 cm A co do sila to ostro poszla .... na klate odnotowalem wzrost o jakies 25-27 kg a na innych tez duze rezultaty byly

Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3): 96,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 38,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

To może zacznijmy od początku. Tu masz ankietę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie niedługo. Wiek : 47 Waga : dziś na sali 114,2 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1998-2001 Obwód pasa; pożniej Obwód klaty: póżniej Obwód uda: póżniej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca po 12 godzin, dużo chodzenia, trochę dżwigania. Rower, łażenie po lesie, dużo godzin Dostęp do [...]

Twoje pytanie -cel/problem/opis: jak byłem młody i szczupły to zawsze miałem otłuszczoną sylwetkę, więc raczej tak pozostanie. Cel waga do minimum 105 do połowy lipca. Urlop i zmniejszenie znaczne jedzenia. Nie wiem czy wytrzymam, ale taka dieta, zaczynam od 26.06. Śniadanie, mleko kozie odżywka białkowa wraz z owocami (banan, truskawki, jagody [...]

[...] o witaminach w białku, bo po prostu są. Myślisz, że tej margaryny to cała kostka? Tylko troszkę z odrobiną oleju a nie że cebula i grzyby pływają jak w zupie. Dzień 2, waga 113,5kg Dziś w pracy (też 12h) Duże ilości owoców, trochę bobu, koktajl 400ml (jagody, poziomki,banan, truskawki i trochę napoju migdałowego). Ziemniaki, ryba, chleb, [...]

[...] wysoki mam przez inne problemy, nieważne jakie, ale inne i tego nie dotyczy co napisałeś. Dużo stresu ostatnio, duże problemy. Czy jest aż tak kiepsko jak wskazuje moja waga to nie wiem. No gdybym siedział cały dzień w domu i żarł to może i kiepsko by było. A tak jestem w ciągłym ruchu. Wiem przez te 13 lat piwo i słodycze zrobiły swoje a ja [...]

Poniedziałek 112,5kg Tak na szybko póżniej napiszę więcej, bo lecę do lasu. Godzinny trening. Nie wiem czemu waga spadła, wczoraj dużo jadłem. Paatik pisz, przecież zobacz, zamieniam owoce na warzywa, wracając z lasu, mam po drodze ryneczek, dużo kupię, jak wczoraj mięsa. Nie będzie już białka a normalne żarcie. Jest zmiana, nie wszystko na raz. [...]

Spokojnie, jak to mówię na terapii, taki okres w życiu. Ten minie a najgorsze za mną. Żyję i cieszę się każdym dniem. A waga, tłuszcz i inne są mało ważne w tym momencie. Ważne, że cieszę się życiem, bez gry a łatwo nie jest i jeszcze te posty o zakładach?! Ehhh Dlatego znam problem uzależnienia, próbuję jak mogę, żeby do tego nie wrócić. Jest w [...]

[...] nie chcę znać tych wyników. Moje dwie siostry są po operacji tarczycy, ja zaś nigdy takiego badania nie miałem. Pani doktor mi dała jak powiedziałem, że nagle w listopadzie waga gdzie się długo trzymała 106 poszła aż o 10kg w górę. Co do nerek to wiem, że coś jest nie tak w 2005 jak się tu zarejestrowałem na forum to właśnie miałem problemy z [...]

Powiem tak, kilka lat temu miałem 3 tygodnie urlopu. Nie chodziłem na salę, nie ćwiczyłem, nie miałem dostępu do wagi. Piłem tylko wodę mineralną i normalnie jadłem, dużo jeżdziłem na rowerze, myślałem, że przy tym wszystkim waga spadła. Przychodzę do pracy, staję na wagę a tam dokładnie to samo co było.