waga

olej lniany jest do śniadania... warzywa sa ok 800-1000 g na dzień ale pytanie dlaczego waga mi idze w góre:/

[...] to odczytac : ( 3 x tydzien A/W/B/W/A/W/W B/W/A/W/B ITD i co z podciaganiem? czy wlasnie taki trening jak napisales powinienem stosowac tez na podciaganie? 4 i co z moja waga? 5 a czy osoba ktora dopiero zaczyna, powinna stosowac taki trening jak ja tylko mniej intensywny? czy moze zakupic BCAA, czy powinna poczekac? Zmieniony przez - [...]

wydaje mi sie ze troche przy mało tych kcal, obserwuj organizm , jak za szybko waga bedzie spadać to trzeba podbić. białka za mało daj 2g/KMC zwierzecago, tłuszczy tez mało 1g/KMC, ja jade 3 tydzień na obecnym cyklu, wczesniej 5 tyg i przerwa to w sumie jakies 9 tyg już trwa moja redukcja

moja kobieta ma taki wzrost i 4kg lżejsza od ciebie jest a je jak w miarę normalnie 3posiłki + chipsy i słodycze bo lubi wiec na prawdę z wagą 60kg to głupota zabierać sie za doping masz 27lat i jestes dorosłym facetem prawdę mówiąc wyglądającym jak leszcz bez obrazy na pewno moją pierwszą radą będzie zmienić podejście do jedzenia bo jakiej byś [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka, testosteron i metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

przywor Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 jestes smokiem,czy przegiales z pasza i masz nadwage? teraz temat. zacznijmy od tego,ze teraz przez jakis tam okres bedziesz dochodzil do tego,co osiagnales przed przerwa-czyli poczekaj,az wejdziesz na obroty. stosuj takie rozwiazanie,ktore sprawdza sie w danym momencie twojego rozwoju. sprawdza [...]

1. Wiek: 39 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 20 lat 6. DIETA: -białko: ok 180 gr -węglowodany: ok 400 gr -tłuszcz: ok 60gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za malolata 2x 100 metki i jedyny konkretny ostatni 10-12 tyg deki 200/tydz+ teść ale w jakich [...]

ciezary w podstawowych cwiczeniach to tak: na klate na płaskiej konczylem serie na 60, 65 . zalezy od dnia ^^ przysiad: konyczlem serie na 85 martwy ciag: na poczatku robilem, ale przestalem poniewaz po tym cwiczeniu bolał mnie kregosłup wiec sobie to darowałem ... nie chcialem go za bardzo przeciążyć, a chce jeszcze urosnąć. wiosłowanie: 60kg [...]

Prosze mi też powiedzieć jaki mam dać rozkład btw oraz ile moge jeść max w 1 posiłku btw . PRosił bym bardzo o pomoc min SMPA Wiek 17 Waga 86-7 Wzrost 185-7 Staż od marca 2010

[...] czułem się jak po obozie pracy w kamieniołomach. jedzenie ponad 700 g (!) węgli, 200 fatu i 300 białka dziennie spowodowało wstręt do jedzenia. Czułem się jak tuczona gęś a waga... Ani drgnęła. Dlatego że nie było regeneracji a kortyzol dawał znać już w drugim tygodniu. Potem posypały się stawy. Girondowskie metody załatwiły mi kolana, borykam [...]

[...] porady, to na początek ankieta z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Następnie zdjęcia sylwetki, bo 50kg przy 158cm wzrostu to waga fintessek, które mają minimalną ilość tłuszczu Dalej, wypiska z diety. "Raczej zdrowo" to kwestia względna i często się zdarza, że zdrowo wcale nie jest Poza [...]

[...] Ogólnie poszły najbardziej barki plecy i nogi niestety ręka i klatka są oporne. Docelowo chcę ważyć jakieś 85kg. Zresztą najważniejszym wyznacznikiem formy jest lustro a nie waga i tego będę się trzymał. Preferuję sylwetkę heh fitnesową a samą siłownię traktuję tylko jako dodatek do treningu mma i K1. Przy dużej wadze czułem się dosłownie jak [...]

Cokta, 70% CM w sisadzie moze angazować tłocznie brzuszną(jesli nabierzesz max powietrza) ale nie jest ona konieczna do wykonania poprawnie boju. kiedy na Stongman Of Salford wykonywalem przysiady z wagą ciała 95kg na sztandze , wykonałem 45 powtorzen. Najwiekkszym ograniczeniem był tlen. brałem do 10 oddechow na kazde jedno powtorzenie, [...]

Wiek : 19lat Waga : 52 Wzrost : 158cm Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64cm Obwód na wysokości pępka : 76cm Obwód bioder : 87cm Obwód uda 52cm Obwód łydki 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : Hm? Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 74,2KGx3reps 77KGx5reps<--PETARDA (73,8KGx5reps) 61,8KGx10reps Koniec treningu 20.30 ostatnio troche zalalem sie tluszczem chyba interwały dozuce poki ciepło. mam film z PP i WW i fote z poniedzialku na pompie ale niechce mi sie wrzucac:D dzis po dwoch posilkach po treningu moja waga w samych spodenkach pokazala 101KG:) Chyba wszystko

[...] nie je nabiału itd (a nie wiedział że jestem na tej diecie) i stwierdziłam że nie będę się truć.Po z rzuceniu diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. To kilka moich spostrzeżeń ; ZALETY: - można dużo schudnąć i szybko - nie trzeba liczyć kalorii - łatwo można znaleźć informacje o diecie bo jest modna, i są [...]

ŚRODA, 24.08.11, godz. 19:00, czas trwania 30min, waga 81,6kg lawka 107,5/5,5,5 tric na linie x/6,6,6 ok spokojnie.... jeszcze moze kiedys odskocze

nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła Acha Ale czy to się czasem NIE nazywa jojo?

[...] jest info, że jak idzie masa, to idzie i fat i mięso, jak jest redukcja, to leci i fat i mięso, a tutaj oznaczałoby to, że miesnie rosna, a tłuszcz spada. Problem w tym, że waga w tej chwili to 87 kg, wzrost 170, chcialbym jeszcze zjechac z 10-15 kg (startowalem ze 106), ale w sumie 85 kg mięsni też mi odpowiada :). A jest sens w dniach z [...]

tematy podwieszone - wszystko jest opisane, ew z najprostszego wzoru: waga x 24 x aktywnośc fizyczna białko 15-20%, ww i tł w zalezności od tego jak alpiesz tluszcz ile ww i tł miales dotychczas