waga

tyle kilogramów w dół w tak krótkim czasie na pewno nie wyjdzie na zdrowie,moim zdaniem gdy wejdziesz w odpowiedni trening biegowy waga sama poleci tylko na to potrzebujesz trochę więcej czasu, rozsądny trener powinien zdawać sobie z tego sprawę, Ty udowodnij mu tylko, że ci bardzo zależy i masz dużą motywację

[...] jadlam 2200 kcal, potem 2000, po 2 miesiacach 1800, skonczylam na 1600, ale tam to malo nie umarlam. Zrzucilam 6kg w 3-4 miesiace, trzymam wage do dzis, fajnie poszlo z cm, waga mniej mnie interesowala. Aha, matematyka w pewnym momencie moze Cie zawiesc. Duzo dziewczyn, ktore odchudzaja sie na niskiej kalorycznosci dochodzi do punktu, gdzie ich [...]

[...] i dokłądki, ale głównie przez łakomstwo na smak, bo wystarczy, że czymś się zajmę- głównie chodzi o okres, kiedy się uczę, i jem dużo dużo mniej. Np. przed wakacjami moja waga spadła do 65 kg nawet nie wiem kiedy. A moje węglowodany lubię spożywać oczywiście z tłuszczem. Co prawda w zdrowej postaci, bo zazwyczaj jest to oliwa, ale to wszystko [...]

[...] ale to TY musisz wiedzieć kiedy będziesz się lepiej czuła biegając, a trener powinien to dostrzec. Jak on to niby chce zrobić to nie mam pojecia. Być może, dla Ciebie idealna waga to będzie np:65kg, bez zbędnego obciążenia ukl. kostnego, oddechowego, nerwowego i krażenia? nie można komuś powiedzieć, że musi srzucić 13kg "bo tak".

[...] A m.in. coś takiego: Daria Onyśko-Korczyńska (ur. 30 lipca 1981 w Kołobrzegu) – polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach sprinterskich. Wzrost 172cm, waga 68 (sześćdziesiąt osiem) kg Podobno jakiś tam brąz zdobyła w Barcelonie czy coś Aż strach pomyśleć, co by było, gdyby schudła 10kg Oraz: Bądźmy poważni Kto zaczyna [...]

może ja sie nie znam (w końcu prosta bokserka jestem) ale o ile mi wiadomo, to w LA nie obowiązują kategorie wagowe? w żadnym regulaminie zawodów nie widziałam zapisu, że biegać mogą osoby z wagą do 60 kg zrozumiałabym dziewczyne mojego pokroju, że chce szybko schudnąć żeby sie wpasować w określoną weight division - sama dwa lata temu w miesiąc [...]

Numer Imię i Nazwisko Pozycja Data urodzenia Wzrost Waga Poprzedni klub 1 Adam Iwiński bramkarz 29.06.1980 183 83 Grodziec Będzin 25 Grzegorz Kurdziel bramkarz 07.08.1976 193 83 Grodziec Będzin Dominik Piwowar bramkarz 21.05.1984 wychowanek Sławomir Rydel bramkarz 07.04.1978 Unia Strzemieszyce 18 Łukasz Antczak obrońca 06.08.1975 [...]

[...] samo co 80b. Jezeli urosl ci biust z 75b na wiekszy, to powinnas nosic nadal 75 pod biustem ale wieksza miseczke czyli np 75c/d/e czy co tam wybierzesz. Nie sadze zebys z ta waga miala 80 pod biustem, no chyba ze zawodowo uprawiasz plywanie. Wez miare i zmierz obwod pod biustem( na wydechu i scisle) i w biuscie luzno. Pomoge ci dopasowac rozmiar. [...]

Pleć : kobieta Wiek : 23 Wzrost: 169 Waga : 54 Aktywność : 4 razy w tyg trening siłowy + cardio, umiarkowana aktywność na codzień Cel : redukcja do 52, zmniejszenie bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało [...]

W pasie masz 98 a w klatce 112 i masę chcesz robić? I taka waga chyba pomyłka w ankiecie się wdarla

Witam ponownie Jestem już po ok. miesiącu stosowanie diety więc czas na małe podsumowanie. Otóż diety trzymałem się dośc rygorystycznie bo chciałem miec jak najlepsze efekty. Niestety miałem 3 dni chorobowe przez które jadłem inaczej i w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od [...]

[...] był taki na szybko, bez rozwodzenia się zbytnio nad ćwiczeniami. Zrobiłem po jednym/dwa cwiczenia na każdą partię x 3/4 serie. Zbliża się maj więc będę mógł dodać aeroby bo waga stoi w miejscu w poziomi poświątecznym. Kaloryczności nie będę zmniejszał bo i tak wydaje mi się to nie dużą ilością. Szama: W Tabelce nie ma wliczonej zupy, która jest [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 lat Waga :82kg Wzrost :183 cm Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : l-karnityna witaminy Ostatnio [...]

Im większa waga,tym większa dawka potrzebna dla uzyskania efektu. Jesli bierze sie ja regularnie,dzialanie jest coraz slabsze. Wtedy trzeba zrobic przerwe,aby receptory adrenergiczne sie odblokowaly.

[...] ja brałem i polecam brac tak 1 tableteka tussi plus 1 do 2 kapsułek thermo speed extreme i takie coś 3 razy dziennie rano przed sniadanie przed 3 posiłkiem i przed trenngiem lub w porze treningu miałem zauważalny postęp w spalaniu fatu a waga wskazywała tyle samo co przed rozpoczeciem brania efki (oczywiście dieta była dobra i przestrzegana )

Planuje mój CKD ale obawiam się że długo będę się w stan ketozy wbijał z powodu braków ćwiczeń siłowych, niestety jak na razie tylko dom i aeroby, hitt na świeżym powietrzu. Jest to spowodowane nockami i tym ze na siłkę mam godzinę dojazdu w 1 stronę. Poniżej wklejam jak rozpisałem posiłki i co robię między nimi. Chce żebyście mi doradzili jakie [...]

Ja mam 203 cm i nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu :) Biegam, cwicze na silowni i narazie nie mialem kontuzji ani problemow z kregoslupem. Moja waga 97kg. Pozdrawiam :)

[...] chyba zakumałem poprawcie jak mam coś źle: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne TDEE TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 819,18+1106,25-137,76+5 = 1793kCAL 2. TEA – Kalorie spalone podczas wysiłku BRZUSZKI [...]

Mój profil opisuje co chce osiągnąć. Podam tu info o mnie z profilu: Waga: 70kg Wzrost: 180-181cm Klata: ok 100 (spadła) Biceps: ok 32cm - spadki były... Pas: 80cm... Udo: z 53-54cm jak dobrze będzie Łydka: 34-36cm - spadło... Wyciskanie: ok. 70kg (spadło z 80kg) Przysiad: było 71kg x 4powt. Martwy ciąg; było 120kg! Jeżeli coś jeszcze potrzeba to [...]

Chcę trochę zwiększyć górę :) I może stracić ze 2cm w brzuchu. Nie chcę, żeby nogi mi przytyły, bo jest w miarę ok. Waga nie ma dla mnie znaczenia, chociaż dobrze byłoby nie przekraczać 60kg...