waga

Powodzenia :) W razie jak by waga nie szła w dół, to zacznij ucinać węgle.

[...] co sie dzieje czasami obczaje jak jest topic z jakims fotosem a jak juz widze ze gosc zaczyna wypisywac mam tyle i tyle i prosze o rozpisanie mam 17 lat ile skoczy mi waga i czy pojdzie masa sila i co brac aby spalic tłuszcz to ja nawet nie czytam tylko odrazu wyłanczam hehe bo wiekszośc takich topicow tutaj jest chyba ze naprawde cos [...]

https://www.youtube.com/watch?v=q-I7LGRzo7M Trening regularnie, miska trzymana, w wosobte były nogi, dzisiaj klatka plecy i brzuch. Redukcja na wykonczeniu, jutro ładowanie i zobaczymy co bedzie w srode. Dzisiaj rano waga 97,8kg. /SFD/2016/8/8/ca75550516174b8980972b020005aa96.jpg Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2016-08-08 21:11:59

Proponował bym uciąć białka i w węgle władować kcal. Mam podobne parametry do Cb(wzrost,waga) ale węgli mam więcej. Wiem że każdy organizm reaguje inaczej na dany makro,ale jeżeli jeszcze nie stosowałeś tej diety to utnij B na korzyść W:) pzdr

Wiek: 19lat Waga: 79-80kg Wzrost: 178cm Staż: Zabawę z sił. rozpocząłem 3,5-4lata temu, ale na poważnie od stycznia tego roku(dieta+suplementacja) Cel: W miarę czysta masa mięśniowa, bez zbędnego zalewania

[...] zapotrzebowania kalorycznego ze strony "po treningu" będzie wiarygodny ? Będzie wiarygodny ale nigdy nie wyliczysz idelanie. Tak jak ktoś już wspomniał. Policzyć tym kalkulatorem zacząć stosować i obserwować orgaznim. Najlepiej w lustrze na wadze i pomiarami bo nie tylko waga jest wyznacznikiem utraty tkanki tłuszczowej jak to się z góry zakłada

O mnie: Wzrost 178 Waga 80 kg Obwód ramienia 41 cm Wyciskanie 120 kg Staż ok 3 lata Dieta w miarę możliwości jest

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Hulaszusza PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34-35 OBWÓD BICEPSU: 41-41,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

nie widze nigdzie ankiety działu tak wiec napisze z głowy raczej tam będzie wszystko: 90kg waga ciala 41cm biceps 118 klata 88 pas klatka płasko rekord 125kg x 1 do samej klatki w przysiadzie 180kg dieta nisko ww, wysokobialkowa b/ww/tł = 220/380/140 prosze o pomoc, chociaż pleców na szybko bo jutro trenuje je

mam nadzieje ze tym razem lepiej // nie jest dobrze :) A co do tego zapotrzebowania to dziwna sprawa bo jeden sposób mówi tak a drugi inczej ja wyliczyłem tak 65(waga)x24h=1560xwspólczynnik aktywnośći 1.3=2028+500=2528 no to 2500+ jest chyba ok // może być zapotrzebowanie B=117 T=85 // zwiększ nieco, masz 1.3g/kg, daj 1.5 W=531 SNIADANIE // [...]

[...] A dlaczego klapa? - Biorę caps'a i mogę spokojnie iść spać - Na treningach tak jak zawsze, na aerobowych brak większej potliwości, wytrzymałości itp. - Jem tak jak jadłem, 3-4 razy dziennie A waga? z 83 kg na 82 w 2 tygodnie, więc to raczej zasługa samych treningów (4x po 3h aerobów w tygodniu) Wydaje mi się że jednak Venom 500/200 > Poison.

Dzieki kolego za odpowiedź. Uzupełniam w takim razie informacje. Budowa normalna, 184 cm wzrostu, waga 82 kg, poziom tłuszczu 20%, BMI 24,2, BMR 1897 Zacznę od posiłków. Jak pisałem jest to 6 posiłków dziennie W dni treningowe w posiłkach 2125kcal, B 165g, W 235g, T 50g, do tego rano przed treningiem płatki owsiane z orzechami i rodzynkami. Dni [...]

Dlaczego bez sensu? W treningu dla zielonych jest każde z wymienionych przeze mnie ćwiczeń :( Wiek :23 Waga :70 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :89 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:57,5 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

[...] ławeczki to nie problem. Ja tez zaczynałem z hantlami i spokojnie zawsze moglem ustawic sb dwa krzesła lub taborety i jechać tak np klate. Obciążenia rzędu 7.5 kg to znikoma waga na klate więc w warunkach czysto domowych przy tym obciązeniu krzesłą spełnią role ławeczki doskonale. Polecam ci trening domatora -> [...]

BARDZO ŁADNIE,ESTERYCZNIE. PODAJ WYNIKI: -ŁAWKA -PRZYSIAD -MARTWY -WAGA -WZROST

[...] 00:49:39:Oczywiście myślę, że mogę wygrać. 00:49:41:Mam lepszą definicję. 00:49:44:I jestem bardziej muskularny. 00:49:46:Ale Arnold jest wyższy ode mnie i to jego przewaga. 00:49:51:Myślę, że mogę się tam okazać najlepszy. 00:49:53:Problem w tym, że sędziowie mogą być innego zdania. 00:49:57:Nigdy nie wiesz co się może naprawdę wydażyć. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, gryf łamany, hantelki, ławka, modlitewnik, bieżnia, wyciąg górny i dolny Dieta : w planie Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] szybkim ale jeszcze nie trucht). Jak będziesz to robił regularnie po godzinkę to efekt na pewno będzie. Wiem, że to nudne, zajmuje czas ale działa... Z czasem jak waga spadnie, organizm się przyzwyczai, stawy wzmocnią, to można robić marszobiegi. Jeszcze później normalne bieganie. 4) Kwestie hormonalne zostawiłbym póki co w spokoju. Za [...]

trening siłowy został wprowadzony, dieta jest trzymana, waga powolutku ubywa a siły przybywa, sen 6-7 godzin dziennie, za jakieś dwa miesiące ponowie badania i dam znać co i jak

[...] ma co dalej samemu redukować- bądź przeprowadzać inny zabieg bo mogłoby się to źle skończyć, zatem postanowiłem po powrocie skorzystać z profesjonalnego trenera/dietetyka. Póki co poniżej foty - młodszy o 40 kg ;) waga ok 80,9 ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f651bcecf8b64828937e21b11ff793ce.jpg Zmieniony przez - delvin w dniu 2013-07-14 11:04:54