waga

Napisz wiecej o sobie (starz wiek waga dieta suple etc.)

"ShatteR" narazei wszystko waga lekka tak mniej wiecej ulozylem wagowo ale bez podzialu ogólnego w ankiecie Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] 2x8 wspięcia (siedząc) 3x20 uginanie ze sztangą podchwytem 10-8-8 uginanie jednorącz w poziomie 3x8 o udo 2x6 Był to plan "eksperyment" łączenia danych partii. Wyniki po tym planie były takie 2mm-biceps 1,5cm-klata 1cm-udo Jestem jako tako zadowolony waga też poszła w górę

Za duzo obciales. Ja bym zostal na 3500 jak narazie. Jak bierzesz tescia to kontrolujesz estrogeny ? Tesc aromatyzuje do estrogenow a to sprawia ze idzie woda i tluszcz i waga nie spada...,

moim zdaniem powiniennes zrezygnowac z napoji slodzonych, cukier ograniczyc, sosow, majonezow, slodyczy zamiast 400gr wegli 3x dziennie daj 300 + wiecej warzyw i szybki spacer godzine dziennie bez wzgledu na pogode. Pij duzo wody sprawdzaj wage codziennie jak waga stanie doloz 10 min cardio przy Twojej wadze ze 2 kg tyg. powinno leciec lekko.

[...] ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac aero, a jak sie nie da to jeszcze ze 200-300 kcal, ale to dopiero, gdy waga stanie. Test zmien na igly, a poczujesz co to daje ;) I wazne trzymac sie planu, musi ssac. Pamietaj.... https://www.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8 Powodzenia. [...]

[...] ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac aero, a jak sie nie da to jeszcze ze 200-300 kcal, ale to dopiero, gdy waga stanie. Test zmien na igly, a poczujesz co to daje ;) I wazne trzymac sie planu, musi ssac. Pamietaj.... https://www.youtube.com/watch?v=oZLopuvUtV8 Powodzenia. [...]

[...] Ci nie doradze bo moge sie mylic a nie chce Ci zrobic krzywdy. Mi tez nie do konca sie udalo bo chcialem zejsc do 65kg ale nie chcialem walczyc z organizmem na sile skoro waga sie zatrzymala na 70 widocznie to takie moje genetyczne minimum z ktorym w miare dobrze funkcjonuje. Zwracaj uwage na to kiedy masz duze ssanie rano/wieczor moze wrzuc [...]

[...] raz. Cardio nie jest wymagane dopóki redukcja przebiega dobrze, ale jeżeli chcesz je wprowadzać nie ma problemu. Pamiętaj że wyznacznikiem efektów są obwody i sylwetka, waga to kwestia drugorzędna. Jezeli chcesz zachować mięśnie to nie liczy się tylko to ile białka spozywasz ale też liczy się trening siłowy i niezbyt duży deficyt oraz [...]

klatka-triceps-przedramie barki-nogi plecy-biceps-przedramie -przedramie rob raz w tygodniu i proponuje w ten dzien co triceps wiek:19 staż: 7 miesięcy waga:70 wzrost:180 cel:masa dieta:jest WTOREK klatka, triceps, przedramię Klatka wyciskanie sztangi na poziomej 12/10/8/8 wyciskanie hantelek na skośnej 12/10/10/8 rozpiętki na skośnej [...]

dokładnie jak wyżej nie da sie tego przewidziec, napewno spor pracy przed Tobą u mnie na silowni jest waga gdzie dostaje wydruk i tam mam rozpisane ile masz wody w organizmie ile tłuszczu itp, najakim poziomie metabolzim i takie bajery 10zl kosztuje taka usługa

Nie patrz na wagę a patrz w lustro. Ogólna waga ciała jest tutaj nieistotna.

patrz na lustro i pomiary waga nie jest dobrym wyznacznikiem

No to skoro robisz redukję to nic dziwnego że waga Ci spada

wegle do 400 g dziennie przy twojej masie waga pojdzie na +.

osobiście mam i wolę srebro, a łańcuch dostałem od żony na urodziny parę lat temu. Jest to ręczna robota, każde ogniwo ręcznie wyginane i lutowane, nie ma 2 takiego samego. Jak chcesz mieć wyjątkowy łańcuch to idź poszukaj zakładu jubilerskiego co zajmuje się wytwarzaniem własnych produktów, stać cię na to, a nie kupuj wsiurowatej pancerki. Waga [...]

Skoro sylwetka się zmienia to znaczy że jest dobrze,u początkujących można osiągnąć coś w stylu "rekompozycja" tracisz tłuszcz dokładasz mięsień Pamiętaj nie waga a lustro i wymiary niech będą twoim wykładnikiem. Robiłeś może jakieś badania ? Ile masz lat? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-02-02 07:10:45

[...] zmienny trening, w ktorym wykorzystasz miesnie w rozny sposob. Z pewnoscia z korzyścia dla sylwetki. Nie wiem czy interesuje cie kulturystyka, czy dąrzysz do poprostu jak najwiekszej masy. Jeśli sylwetka kulturystyczna jest twoim priorytetem, to zwracaj wieksza wage na jakos twoich miesni, a waga to rzecz drugorzedna. Nie musi ciągle rosnąć.

A Siwers mam pytanie bo piszesz ze wstrzyknałeś 12 ampułek po 200 mg.To biłeś przez 12 tyg.bo jak to było prolo to jakoś nie bardzo mi sie to wydaje bo tam masz stężenie 100mg w 1ml ale mniejsza z tym bo chciałem zapyta o efekty i sajdy na cyklu bo też się przymierzam do cyklonu z samego teścia enanta.Jak z wagą o ile skoczyła,jak siła [...]

[...] odważniki do tego kawałek rurki zalanej betonem i sprzęt pierwsza klasa. U mnie w mieście prowadzi jeszcze dzisiaj taką siłownię ze starymi zasadami gość silny że hoooj – waga 88 a wyciska 305 siady i ciąg pod 400kg – cała siłownia założona pucharami medalami jeszcze z początku lat ’80, gdyby poswięcił się każdej innej dyscyplinie sportu z [...]