waga

Waga siedzi 88kg Wyzwanie 0 alko - 51dzień do wiosny 29 dni :-) Pompki 12 940 + 1 581 = 14 521 Podciąganie 257 + 24 = 281 Trening WW planowo dzisiaj łatwy i przyjemny 50kg x120 No i mój zaniedbywany biceps dzisiaj strict curl max poszło 52 ,5 kg ( filmik B-52 było 52,5 ale nie ma takiego bombowca :-)

Goldi jak się postarasz to Cię do niej przyjmiemy :-) Waga 87,4kg znowu troche pochodzone:-) WW 45kg x50 45kg x50 55kg x140 50kg x 140 troszkę bicka 30kg x24 i obowiązkowo pivko bo sie jutro nie ruszę ;-) a filmiki są w dziale Aktualoności Sporty Siłowe ( VI MP w WW)

Waga 87,5kg WW 45kg x 100 50kg x 170 bicek 30kg x 29 i 2 piwka :-)

XDM było być byś zobaczył :-) Waga 86,5kg Podciaganie 699 + 48 = 747 pompki 44 702 + 1 916 = 46 618 No i podwójny Mistrz Polski w VI MP w WW i X MPN w WW z wynikiem 45kg x 186

XDM było być byś zobaczył :-) Waga 86,5kg Podciaganie 699 + 48 = 747 pompki 44 702 + 1 916 = 46 618 No i podwójny Mistrz Polski w VI MP w WW i X MPN w WW z wynikiem 45kg x 186 Za tydzień mam swoje zawody a ciężary bardzo kolidują z moją dyscypliną. Przez zimę trochę się pobawiłem na ciezarach a teraz redukcja na małe ciężarki ale drugie miejsce [...]

waga 86kg Podciaganie ; 747 + 24 = 771 Pompki ; 46 618 + 2 256 = 48 874 WW 47,5kg x 60 47,5kg x 100 troszeczkę bicka i piwko :-)

Nie wiem co tu usunięto ale mniejsza z tym. Waga 86kg Pompowanie na betonie 200x to pod Radzyń Podlaski to już za 4 dni :-) WW 47,5kg x 60 55kg x 50 65kg x 42 bicek 30kg x 39

Waga 86kg podciąganie 799 + 0 = 799 pompki 50 517 + 1 898 = 52 415 WW 47,5 KG X 60 65KG x 33 chyba ( 2x stop co 2sek.) pompki na komendę i uginanie przy ścianie

Zaległy tydzień ( sobota 17 07 ) Waga 86kg podciąganie 825 + 14 = 839 pompki 54 367 + 1 931 = 56 298 WW 47,5kg x 60 65kg x 47 pompki na komendę i uginanie przy ścianie 23kg x 36 ( 2 x stop )

Waga 86kg podciąganie - 867 + 28 = 895 pompki - 60 686 + 2 095 = 62 781 WW 47,5kg x 70 65kg x 52 75kg x32 pompki na komendę & biceps przy ścianie 23kg x50 piwka nie było była wisky /-)_ A ten bicek 50 razy to w dwie minuty czy w dłuższym? Ja dzisiaj spróbowałem na sam koniec treningu bicka spróbować te Twoje 23kg i w dwie minuty wyszło mi 44razy w [...]

Waga 84,7kg Dzisiaj : 120 pompek 47,5kg x 80 65kg x 67 55kg x 67 uginanie przy scianie 26kg x 55 110 pompek tygodniowe podsumowanie pompki 79 053 + 2 561 = 81 614 podciąganie 1 053 + 0 = 1 053 podsumowanie wrzesnia pompki 10 515 podciaganie 48

Dziadzia zaglądać :-P Oto" komentarz tygodnia ": Waga 85kg Podciaganie 1 053 + 9 = 1 062 ( bo na prostym drążku ) pompki 81 614 + 2 505 = 84 119 Dzis w programie : pompki 120x WW 47,5kg x 80 65kg x 70 55kg x70 uginanie przy ścianie 28kg w 1min. 28x pompki 115x

Waga 85kg Podciaganie 1 107 + 18 = 1 125 Pompy 89 180 + 2 389 = 91 569 WW 47,5kg x 90 55kg x 76 55kg x 76 uginanie przy ścianie 30kg ( 29 ,75kg ) x 44 w 100sek. pompy 225x

Waga 84,8kg pompy 12 225 + 1 958 = 14 183 podciaganie 218 + 44 = 262 WW 47,5kg x50 47,5kg x 130 dzamping do konkursu w + 35 }:-( sobota 36 x niedziela 56x

Waga 84,5kg Podciąganie 328 + 66 = 394 ( zgodnie z planem ) Pompki 16 957 + 2 221 = 19 178 ( nieprzyzwoicie mało ) Do MP w WW 62 dni :-)

Młody co Ty wiesz o przeginaniu :-D Dzisiaj WW słabiej bo sie do urodzinowej flaszki nie spieszyłem ;-D 45kg x 40 42,5kg x 182 pompki 200 Waga 84 kg Tygodniowe podsumowanie podciąganie 768 + 66 = 834 pompki 38 326 + 2 305 = 40 631 Do MP w WW zostało 7 dni :-)

Waga 82,9kg podciaganie - 2 043 + 28 = 2 071 pompki - 89 203 + 1 274 = 90 477 Mała poprawka bo myślałem że w czwartek w podsumowaniu miesiąca wstawiałem ilość powt. z części tygodnia a wstawiłem tylko ilość powt. w miesiącu sierpniu . Także moja tygodniówka podciaganie - 1 977 + 94 = 2 071 pompki - 87 330 + 3 147 = 90 477 ( no 3tys. powt. to juz [...]

Goldi Czujesz Jak byśmy waga ciężka dwa miśki zrobili prawie 300 pompek na exa. Kurde eksplodował by mi chyba triceps. Haha Kurde ja się cieszę jak uda mi się na ex 100 zrobić Narazie nie ma szans nawet na tyle. Z przerwami tak luzik ale na raz Noooo. Tym bardziej Tadek dziadku szacun Serio.

Waga 82,3kg Podciąganie 2 255 + 58 = 2 313 Pompki 101 494 + 2 957 = 104 451 WW 45kg x 70 55kg x 60 ( 2 X STOP ) uginanie 12kg x 16 + brzuch x130 + pompki na mini poreczach x 130

Sorki że zawracam głowy w troszkę w innym temacie Ale poszedł rekord mój osobisty w WW 50 kg x 141 razy Waga ciała 97,9 kg Czas 5 min https://youtu.be/AB0wrqoNVkI