waga

KULTURYSTYKA KLASYCZNA waga zawodnika podlega ograniczeniom w stosunku do wzrostu wg. wzoru: wzrost zawodnika dopuszczalna waga ciała (kg) do 170 cm (wzrost -100) + 2 170,1 � 178,0 cm (wzrost -100) + 4 178,1 cm i więcej (wzrost -100) + 6

No wiec tak: Staż : ok 2 lat Wiek : 19 lat Waga : 88kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : Masa Inne sporty : rekreacyjnie sporty drużynowe Przeciwskazania medyczne : brak Dieta : Nie mam sprecyzowanej ale staram sie odżywiać sie odpowiednio Zażywane suplementy : 2 lata temu monohydrat kretyny Olimpa 1 rok temu ester kretyny [...]

ja znowu jestem ekto, wiec u mnie z fatem ciezko, teraz waga gdzies pod wieczor w granicach max 80kg.

Ćwiczę jakieś 6 miesięcy, na początku ćwiczyłem w szkolnej siłowni raczej nędznie wysposarzonej jakieś 4 mies temu zapisałem się na siłownię i ćwiczyłem planem który sam sobie ułożyłem (split) jednak chciał bym spróbować FBW. Efekty są takie sobie ogólnie zdaje mi się ze mój plan jest trochę do "dupy" więc go tu przedstawiam i prosił bym o pomoc w [...]

[...] kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie przejmuj,jesli w tej chwili wykonasz z trudem tylko kilka podciagniec.spokojnie,szybko nabierzesz wprawy. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:71 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb+ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybciutka ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

No i dobrze, ja mialem jesc cos mocniejszego ale tez jeszcze stopuje. Gdyby nie wakacje wktore waga pewnie spadnie to by moglobyc fajnie w tym roku.

[...] tak jakby prostą listwe przyłożyć do odcinka łokiec-bark jednej ręi i żeby ta listwa zarazazem przylegała do tego samego odcinka drugiej ręki tak jak np w takim ćwiczeniu strongmanowskim, "waga płaczu" (chyba:P) jeżeli zrobiłbym to według twojej rady to ruszały by się tylko przedramiona. Pozdrawiam i liczę na kolejne bardzo pomocne rady

a jaka waga obecnie asg ?

[...] kiełbasę jakąś po szkole ;) generalnie mało jadłem. Schudłem z 5 kg w miesiąc, miałem z 72 kg. Do tego dochodził basen 2x w tygodniu w tym jeden SKS, wycisk był. Ale po tym waga wracała mi do 'normy' z rok, dziewczyna wielbiciel słodyczy to i sam jadłem je czasem, potem zacząłem tyć jak zacząłem chodzić na siłownie i przybrałem tak myślę od [...]

przy tej wadze spalacze sa zbedne, waga bedzie leciec na samej diecie... uwierz

siemano panowie jaki odblok bedzie najlepszy po cyklu? 1-2 prop 100mg eod 1-10 deka 300 mg week 1-8 omka 250 mg e3d 9-12/13 prop 100 eod czy z samo HCG wystarczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 176 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2,5roku [...]

jak masz kalorie na plus to nie rozumiem jak moze leciec waga w dol

ale na poczatku waga z sama dieta bedzie leciec tak samo szybko jak z odzywkami... wiec po co placic dodatkowo za cos co nie da ci dodatkowych efektow ?

Witam! Chciałem prosić Was o radę jak mam się odżywiać, co kupić etc. opis: Wiek: 16 lat Wzrost: 185cm Waga: 56kg Trzy razy w tygodniu trenuję karate, treningi po około 2h. Pozdrawiam, blacki

1. WIEK: 20 2. WAGA:71 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb+ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybciutka ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Cześć ! Mam 2 miesiące do 14 . Mam 67 kg, 174 cm wzrostu. jaki byłby dla mnie najlepszy trening na rozwinięcie mięśni ramion i klatki piersiowej ? Chodzi mi głównie o domowe metody, bez atlasów itp. Narazie ograniczam się do pompek, brzuszków(wiem że to nie na to nie do mego celu, ale to też mi sie przyda ;) ) drążków i 5kg hantli . Ćwicze ok. 4 [...]

Witam, Jestem poczatkujacy, cwicze 2.5 miesiaca. Waze 68 kg przy wzroscie 175. Mam pytanie odnosnie tego jaki trening najlepszy na mase? Chodzi mi o split, FBW, czy HST a moze jakis jeszcze inny znacie. czytalem rozne tematy i roznymi ocenami tych planow . A wy jak myslicie ??? Obecnie cwicze splitem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 [...]

Witam....mam kłopoty z odnalezieniem sie na tym forum.....szukam prostych odpowiedzi a włąściwie szukam normalnie rozpisanego planu....szukam szukam i nic...a tu tyle postów że aż szok....prosze o jakieś wskazówki chociaż a najbardziej byłbym wdzieczny za pożądną rozpisze albo chociaż dokładny link do takiego. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

waga bez zmian 109-110,bic prawie 46 z rana(na pompie nie wiem), reszty nie wiem to co mi się udało samemu pomierzyć to mowie. Tomczers kopiłeś ta oxe...? siła poszła ładnie i w sumie to idzie dalej....jedyne czego mi na cyklu brakowało to pompa,która już jest na krecie:D