waga

DZIEŃ 50 I POSIŁEK: jajecznica z 3 jaj pomidor 90 g bułka grahamka 50 g Dzis spotkalem znajomych którzy nie widzieli mnie od świąt i nawet nie wiedzieli, że mam plan się redukować. Powiedzieli, że niesamowicie schudłem i jak to zrobiłem:) heh, daje kopa, ja szczerze mowiac poza wagą która jakoś imponujaco nie spadła różnic specjalnych w lustrze [...]

Tak, to jest priorytet. Troche dziwnie to wyglada jak biore mniej niz swoja waga po roku i 3 miechach cwiczen ;(. Zajrze do tamtego dzialu ale jezeli ktos z Was ma jakies konkretne propozycje to bardzo prosze:). Pozdro!

Ehh... Koniu jak zwykle chcesz dojechać Tamte wymiary to przeszłość,aktualne: waga 82 klata 108 bic 33 pas 89 udo 62 łydka 39,5. CKD porzuciłem po radach s.m.p.a,ale chce zostać przy lc do 150g ww.Masz jakieś zastrzeżenia co do diety?

Aktualna waga 68kg a ze zdjęciami moze byc problem ale poszukam:P

Ja juz mam dosyc cwicze od 2 lat wszystko szlo super przytyłem 23 kg. obecna waga 89kg przy wzroscie 183cm ale łapa to tragedja 40cm do reszty ciała jak zbudować łape próbowalem chyba wszystkiego biceps triceps robiee jednego dnia

Mir bedzie mial ciezko ale mysle ze wygra... a wtedy rewanz z lesnarem :D Wie ktos moze jaka jest aktualna waga Mira???

dietetyk da Ci diete 1200 kcal glodowkowa ,stracisz pare kilo wody w pierwszy tydzien,i bedziesz myslal ze to tluszcz. Potem zaczniesz jesc ciut wiecej i wroci waga,ale w postaci dodatkowego fatu xD Albo masz zly trening, albo diete ,albo kalorycznosc. Moze zly sotsunek BWT , albo jakis inny blad . Podaj obecne wymiary wage kalorycznosc i diete [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa z rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

uloz sobie porzadna zbilansowana diete , przyjmij ilosc kalori ze wzoru 24h x waga x aktywnosc . Pojedz na tym z tydzien,dwa i na podstawie obeserwacji odejmij lub dodaj kalorii. Nic dodaj nic ujac. MAterialy pomocnicze znajdziesz w postach podwieszonych. Cwieczenia to najlepiej bieganie i silownia. 5 dni aktywnych ,2 regeneracji (wolne) beda [...]

oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300-400 kcal i ułóż dietę (posty podwieszone). Po siłowni walni aeroby, w nietreningowy interwały i zobaczysz jak waga poleci. Pozdro

[...] jasna, używa wagi lekarskiej..." Chodzi o taką wagę gdzie na górze są dwa odważniki na takich metalowych "rurkach" i je się przesuwa. Mógłby mi ktoś podać "szybką" instrukcje obsługi... ps. Tak wiem że to pytanie jest co najmniej dziwne\głupie, ale to jedyna waga do której mam dostęp i chciałbym wiedzieć ile ważę:D

[...] dupa będzie wiosna tak tu smęcicie że dawki że co... to jest wynik wyciskania na ławce naszego pro- tomiego Wyciskanie leżąc (kg) 180 A na sąsiedniej siłowni jest chłopak, waga 90kg który wyciska 250kg na 2 razy... A teraz najlepsze: nigdy nie przekroczył nawet grama testa... mete omija z daleka Jedzie cykle na dosyć dużych dawkach takich [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 89 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : sszkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja/masa [...]

To ja jeszcze dopytam, bo mi lekki low carb po głowie chodzi, o co chodzi z buntem? Brak energii, waga w górę, rozstrojenie żołądka ;) ?

PIĄTEK, 26.03.10, godz. 18:00, waga 79,2kg, czas trwania 1h15min siad z przodu 140/3 siad 140/3,3 ciag na prostych 140/5 lawka 125/3 ; 130/3 waski 117,5/3 wszystko lekko ... postanowilem dodac w 2ch cwiczeniach film ze 140x3 http://www.youtube.com/watch?v=iFJl-Gnk6wQ Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-26 20:01:20

[...] daj 80% w dni HC a tylko 20% fatu w ten dzien Jesli masa -> zwieksz bilans o 10-30% w zaleznosci od celu i typu budowy jesli redukcja -> zmniejsz o 10-30% Lusterka,waga + cyntymest -> obserwuj i zmieniaj bialo zostaw w miejscu -> koryguj wegle + ew. fat tydzien,dwa tygodnie - spisane beda na straty poczatkowe - bo za pierwszym [...]

[...] (nie umiem tego opisać xD) s:3 p:max/max/max kg:15/20/25 na pompke :D + Brzuch dziś z ciekawości zrobiłem sobie pomiar w aptece :D wzrost 174 (kurde myślałem że mam 177 :D) waga 72.7 kg (w sponiach,podkoszulce i z portwelem,jeszcze o godz 15 :D więc myśle że rano było by 72) zawartość tkanki tłuszczowej w org. 17,1% kurde myślałem że będzie [...]

2) wiek :17 3) waga/wzrost:80/180 4) staż treningowy : 2 lata 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: bylo ich juz troszke 7)finanse: max.170zl. 8)diety jako takiej nie ma(szkola nie pozwala)ale staram sie jesc regularnie...

[...] bo ani nie jestem zawodowcem, ani nie czuję potrzeby aż takich wyrzeczeń, ale zastępowanie 1/3 posiłków w ciągu dnia jest moim zdaniem niepoważnym podejściem do sprawy. Moja waga nie wymaga jakiejś wielkiej kaloryczności, więc póki co trzymanie diety nie jest jeszcze wielkim wyzwaniem, z czasem się przyzwyczaiłem. Osobiście nie tykam gainera w [...]

Witam! Dokladnie pojutrze koncze cykl kreatynowy - 5ty tydzien, aktualna waga to jakies 82kg (zawsze podaje wage naczczo) a zatem cel obrany wykonalem z czego jestem zadowolony ;) jeszcze w tym tygodniu wrzuce fotki i zmierze podstawowe obwody jak bede mial chwile wolnego pozdrawiam.