waga

Zdjęcia z dnia 12.09.2016 Waga 77,5kg pas 94 cm /SFD/2016/12/28/23122d61a4c44641ba5fcdd58d8cad27.jpg /SFD/2016/12/28/5b56a9d2d44b4ab49f419189abe5c778.jpg A tutaj aktualne z dnia 28.12.2016 Waga 68 pas 85: /SFD/2016/12/28/41e6ef190ba0407ab65b55daa74a8420.jpg /SFD/2016/12/28/d02cf80195584f2dac95c555f57090b8.jpg [...]

[...] - interwały. Środa - wolne. Czwartek (dzisiaj) - siłowy split. Codziennie dodatkowo Creatine Xplode. Przed treningiem, po treningu BCAA. Waga przed redukcją 130 kg. Aktualna waga 125.2 kg. W załączniku animowany GIF porównawczy. Początek kontra teraz. /SFD/2017/5/18/447212f7037c4f4aa87b2d7387a04da6.gif Bedzie co ze mnie? :) Zmieniony przez - [...]

[...] teraz najważniejsze - po dwóch tygodniach na takiej diecie, po przywróceniu organizmu do szybszego metabolizmu jak zrobić redukcję z głową? Obciąż 300kcal i obserwować póki waga spada? 2-3 tygodnie? Potem obciąć kolejne 300kcal i znowu obserwować aż się waga zatrzyma? Po jakim czasie wrócić na bilans "zerowy"? Przyznam szczerze, że boję się, że [...]

[...] w miejscu, ale po obwodach i w lustrze widać progres. Teraz jak od kilku dni przyciąłem z mojego zera (2600kcal) 10% (250kcal) i wskoczyłem na 2350kcal to mam nadzieję, że waga ruszy w dół. Zrobiłem sobie kontrolnie DEXA scan. Czytałem, że jego wynik będzie od 3 do 5% więcej bf% niż tanita/fałdomierz bo zmierzy cały tłuszcz z organizmu, z [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Obwody raczej spadają, waga czasami spada czasami rosnie, nie zależy mi ile mam na wadze, to i się nie waze za często  ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] 45% węgle (264g - 3,18g/kgmc) 30% białko (176g - 2,12g/kgmc) 25% tłuszcz (65g - 0,78g/kgmc) Razem 2351kcal. Waga na dzień dzisiejszy 83,4kg. http://xlaptop.pl/img/09102017_waga.jpg Lustro chyba lepiej oddaje progres, bo waga leci powoli a obwody wyraźniej - spadły kolejne centymetry w talii. http://xlaptop.pl/img/comp091017.jpg Zmieniony przez [...]

[...] posiłek dodatkowy. Ostatnio przez dwa dni odpuściłem siłkę i dietę bo chciałem trochę odpocząć po 2 miesiącach. Jadłem wszystko czipsy, czekolady itp obżerałem się nieźle i waga po 2 dniach -0.5 kg. To raczej nie jest przypadkowe bo przez 2 tygodnie waga sztywno 82 +- 0,2kg. Kalorii nie zmniejszę bo bym chyba zdechł, teraz pomyślałem że dam 3150 [...]

Nie zdążyłem edytować posta: Chciałbym odświeżyć temat... po w zasadzie 3 tygodniach waga nie ruszyła się, obwody tam samo... przeliczyłem zapotrzebowanie wg innego kalkulatora, a w zasadzie wzoru w Excelu, który dostałem od kolegi. Wg niego moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę to 2850 kcal, czyli redukcja jakieś 2550-2600 kcal. Wychodzi z [...]

[...] podskoczylo o 2cm) Pas z 112 na 91. Waga stoi w miejscu a wymiary spadaja tj 84-85kg. Kark spadl z 44 na 38 , ramiona z 38 na 39.5 tak to sie przedstawia. Martwi mnie waga bo od poltora miesiaca spada jedynie pas kark i biodra w wymiarach. Biore Bcaa , creatine muscle max, omega 3, witaminki all nutrition i bialko whey protein w zaleznosci [...]

[...] WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka miałem to cwiczenia 4x w tyg) – waga leci w doł jakies 300-400g na tydzien ... wydaje mi sie to mało jak na wage wyjsciową 100 kg ... aktualnie po miesiacu i jednym tygodniu jest 97,0 4 czerwca wrocilem do [...]

Ja bym to nazwał zasięganiem języka bo wydaje mi się ze za mało leci waga 200-300g na tydzień a nie dlatego ze chce źreć wiecej. Na silna wolę to ja nie mogę narzekać. klika lat temu jak robiłem po swojemu to waga spadała 500-700 na tydzień. Dobrnąłem z wagi 113 do 78 bez fałdów skóry do obcinania jednym ciągiem I nie przyznam się ani przed sobą [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiaa27 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesciecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD TALI : 80 OBWÓD KLATKI [...]

23.11.2018r. Piątek: Dzisiaj po dniu bez treningu i LC, waga i pas w dół: Waga: 94kg, Pas: 87cm. Aeroby: 40 minut. Trening siłowy: PUSH 2: 1. Wyciskanie suwnica skoks dodatni: 5s 15-8p + drop, 2. Wyciskanie hantli z ziemi: 5s 12-10p, 3. Butterfly: 5s 15-12p. 1. Wycisaknie [...]

[...] zmienilem 400testa 400deki narazie dostinex odstawilem.Skontroluje badaniami raz jeszcze.Niestety pomimo podbicia kcal nie jestem zadowolony bo ta dawka niewiele mi daje waga ruszyla 2kg przez 7tyg.Kaloryke podwyższyłem teraz znacznie bo po redu metabolizm jest bardzo nakrecony.Od dobrych 3tyg ciagle waga stoi.Niewiem czy to dobry czas na [...]

Nie mam jakiejś diety ale staram się jeśc poprostu okolo 2k kalori. Czasem zdaży się że przekrocze a czasem braknie. Miesiąc temu przez dwa tygodie jadłem 2,5 tysiąca kalorii przez co moja waga wzrosła o 5 kg. Jak zszedłem do mniejwiecej tych 2 tysięcy kalorii waga stoi w miejscu. Zmieniony przez - 4live. w dniu 2020-11-10 12:11:19

[...] tys kroków. Weekendy zawsze jakieś wypady leśne piesze 5km,czasami rower 20km Waga generalnie leci w dół,ale niestety nie odbija się to na sylwetce Przy moim wzroście 190cm waga obecnie 88.8 ,co już chyba jest stosunkowo nisko,a tłuszcz siedzi. Kcal 2500kcal ,nie licząc warzyw B 180 T90 WW245 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-23 [...]

Luty waga(92.5) Pas 94 Bic 39 Klatka 110 Udo 66 Teraz waga 88.8 Pas 88 Bic 38-38.5 Klatka 107 Udo bez zmian Samopoczucie, siła,energia bez zmian. Czasami czuję uczucie głodu ale bez tragedii.

[...] tego z kalkulatora BMR. Obliczyłem to raz kilka lat temu i nie robię tego więcej bo poprzez pomiary wiem ile wynosi CPM. Z doświadczenia i dziennika mojego wychodziło, że waga stała mi na około 3000 kcal, na dodatek zmienia mi się to w zależności od aktywności w danym tygodniu. Jestem raczej osobą aktywną, nauczycielem wf, ciągle się ruszam, [...]

[...] 350 , i co się stało po pierwszym ruchu? Waga delikatnie w dół a mięso czułem jakby bardziej nabite . Nie czekam kolejnego tyg tylko daje znowu + ale ok 200. Nie chce by też naszło wody odrazu więc do 0 się mocno zbliżyłem w 1 tydzień i obserwuje co dalej . Tydzień trzymałem to +300 ale że waga poszła w dół a mięso nabite to nie czekam dłużej .

Tak to całkowicie normalne i bardzo często ludzie zbyt bardzo skupiają się na cyfrach na wadze a waga nie jest głównym wyznacznikiem bo najwązniejsza jest kompozycja składu ciała czyli to co widzimy na zdjęciach i w lustrze , często waga spada powoli ale nasze ciało się fajnie zmienia więc nie ma co sie spieszyć i patrzeć tylko na szybki spadek [...]