waga

05.08.2017 - Legs Trening: 1. Uginanie podudzi 3-0-x-1 15x40kg 15x40kg 6x50kg 12x70kg 13x65kg 2. Przysiad 12x60kg 10x70kg 10x80kg 8x105kg 6x105kg 3. Box squat 15x80kg 10x100kg 10x125kg 10x125kg 4. Hack siad 12x50kg 12x60kg 8x102,5kg 7x102.5kg 5. MC na prostych nogach na hantlach 15x26kg 12x30kg 12x38kg 12x38kg +45min cardio 06.09.2017 [...]

No dobra, jest i film (tradycyjnie ostatnia seria, nagrywam wszystkie, ale od raz po danej serii analizuję i kasuję, dlatego najczęściej zachowują mi sie ostatnie podejścia w ćwiczeniach). https://www.youtube.com/watch?v=iZ28ym6onIA&feature=youtu.be Pod rozkminkę: Porównując to Stan na dziś: Waga 110kg Benclok: 108 klata: 125 bary: 135 pęcina 74 [...]

[...] Na dzień dzisiejszy jestem w klasie 1 technikum informatycznego. Tak jak pisałem wyżej, od wakacji mam zamiar wrócić do treningów na siłownię. Nie dawno się ważyłem i waga pokazała mi 78 kg przy wzroście 179. Przez prawie 3 lata grałem w piłkę nożną ( po ok. 14 godzin tygodniowo. 2 - 3h dziennie, z racji tego, że byłem w klasie sportowej [...]

Cześć i czołem! Od razu przejdę do rzeczy Dostałem od ziomka puchę Universal Animal Pump 30paczek i chciałbym zacząć z tym nowy cykl Mam natomiast do was dwa pytania, mianowicie: - Czy ktoś z was miał już styczność z tą odżwyką - Z czym łączyć ten specyfik Staż: 2 lata Waga: 90kg Wzrost: 186cm Dieta: Stała, zdrowa, na masę Zachęcam do [...]

Do zawodow pozostało 3,5 tygodnia. Docelowa impreza to MŚ na poczatku lustopada wiec 30 wrzesnia siła rzeczy forma nie moze byc na 100%. Mysle jednak ze bedzie na tyle dobra zeby powalczyc. Waga bez zmian jednak forma powoli do przodu. Forma na chwile obecna /SFD/2017/9/6/3b731e92fa13453699aa5eed16909bc8.jpg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak(praca fizyczna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Witam, piszę z takim zapytaniem. Natomiast trzymam się diety i próbuje przytyć. Moja waga wynosi ok. 68,3kg do tego wzrost ponad 183cm. Chciałbym wspomóc się suplementami typu gainer oraz białko. Jeżeli brałbym jak poniżej, przyniesie to efekty? DNI NIETRENINGOWE: Godzina 7 rano - śniadanie + białko + do tego witaminy od olimpa Godzina ok. 10 - [...]

Poszukaj badan metodą dexa http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala

Witam serdecznie wszystkich! Zwracam się z prośbą o sprawdzenie, ocenę oraz cenne wskazówki co do mojej diety. Wiek; 24 lata Wzrost: 200 cm Waga: 108 kg Pas: 106 cm Praca siedząca, mało ruchu oprócz siłowni. Trening siłowy 3 x tyg. Aeroby 3x tyg po 50 min (rowerek/bieżnia/ marsz pod górę) Główny cel to redukcja tłuszczu oraz rozbudowa mięśni, [...]

[...] organizm wiec zaczynam od malych ciezarow, w przyszlym tygodniu zaczne progresowac z ciezarem, jestem bardzo ciekawa efektow %-) Miske na razie trzymam na poziomie ok 2200, waga jak to u mnie szaleje, ale schodzi kreta i pookresowa woda wiec bylo 66kg, dzis rano zobaczylam znowu 64,2, kolejne odcinki wariact z waga Suselka juz wkrotce %-) [...]

tak sie chyba KORYTO ustabilizowalo :-> waga az piszczy tak zap.....a do przodu :-D /SFD/2017/9/6/f51d784f39bd46c593708842d63324dc.jpg /SFD/2017/9/6/f5ca8de66f4d41e7b0915344ac8f06c9.jpg /SFD/2017/9/6/6d04e063eac349cd81c87daaf7dee84f.jpg

Dokladnie dieta/trening silowy + interwały/aeroby to wszystko musi być włączone a ile trzeba schudnąć tego ci nikt nie powie ,nie sugeruj sie tyle wagą co obwodami :)

Na to pytanie nikt nie jest wstanie udzielić Ci odpowiedzi . Najważniejsze dla Ciebie jest robienie postępów , nie sugeruj się waga a lustrem . To jest wyznacznik dla Coebie

Witam. Ponad 2 lata temu ważyłem 120 kg. W tym czasie schudłem ćwicząc na siłowni oraz biegając. Dodatkowo byłem na diecie redukcyjnej ucinając po trochę kalorii. W tym czasie miałem kilka przerw. Dzisiaj ważę 86 kg przy wzroście 176 cm. Chciałbym się dowiedzieć do jakiego momentu zrzucać wagę ? Tzn mam problem z otłuszczeniem klatki piersiowej i [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) Zażywane suplementy Ostatnio przerabiany plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

1. WIEK:28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: nie przykładam do tego uwagi -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: + 10lat 6. DIETA:4,5 posiłków dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, deka test, master, oxa ,wino ,prop 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU:estetyczna [...]

Skopiuj i wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Może źle sprecyzowałem. Jem dużo mięsa. Tzn. Nie trzymam się jakiejś tam diety. jem normalnie obiady. Staram się odstawić sól słodycze oraz tłuszcze. Jem serki z białego sera dużo mięsa. Ryż z warzywami. Czasami tam podjem cukierka czy zjem kebaba ale nie często. Problem w tym, że i tak jestem głodny. Syci mnie tylko mięso. Chociaż nawet po nim po [...]

Internet zmienił i poprawił funkcjonowanie wielu ludzi, ale jak to zwykle bywa – nie ma róży bez kolców. Korzystanie z globalnej sieci niesie za sobą liczne zagrożenia oraz problemy. Dla globalnej sieci typowy jest przesyt informacyjny oraz niska jakość dostępnych danych. W pisanych przeze mnie materiałach umieszczam solidną listę bibliograficzną. [...]

Witam. Mam 24 lata. Nie znam się na suplementach zawsze byłem do nich sceptycznie nastawiony ale od miesiąca na siłowni nic się nie zmienia. Wzrost 172 Waga 70 KG pas 88 brzuch 89 CM Tutaj mam problem. Bardzo często i dużo jem po prostu co chwile jestem głodny, jeżeli są to warzywa owoce to jeszcze szybciej robię się głodny\. Nic na wadze ani w [...]