waga

[...] szeroką obrecz barkowa i wąska talie albo juz taki staż i setki wbitych igieł to moze faktycznie dla was takie rzeczy tylko w erze - bez urazy oczywiscie. Ja u siebie taka zaleznosc przy 1rwszym cyklu zauwazylem ze mi wszystko ladnie puchło, waga do przodu a talia stała w miejscu albo nawet lekko leciała w dół. Optycznie było widac duza różnice.

ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]

ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]

Witam. Prośba o dobór supli typowo na zmasowanie. Wiek 24, waga 85, wzrost 177. Staż 2 lata, wczesniej piłka nożna 8lat intensywnie. Dieta dopieta na 80% niestety praca nie pozwala na częste jedzenie. BUdżet jakim dysponuje to 500zł. Myślałem nad kazeiną na noc, serwatkowym po treningu, do tego bcaa, i kredke mono, obecnie łykam zma. Od kreatyny [...]

waga to tam słaby wyznacznik xD

ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]

[...] od długości jednego) i) Łydka 8 serii Odcinka mocy dzisiaj pod koniec treningu :-) Poza tym w sumie na powtórzenia więcej nie usiadłem nigdy, 10 jeszcze bym wyżyłował jakbym musiał. Nogi z waty potem @@-) Miska standardowo, waga w końcu coś tam się ruszyła w górę. 3 tygodnie Vivo ed dały mi mega poprawę :-) Od jutra będzie leciała e2d saszetka.

[...] które szkodzą czyli słodycze, śmieciowe jedzenie (kebaby etc, chipsy, generalnie wszystkie śmieci) + do usunięcia kaloryczne, słodkie napoje. Do tego metr krawiecki + waga. Wyniki zapisać i sprawdzić efekty po dwóch uczciwych tygodniach czy jest widać różnicę. Rygorystyczna dieta na samym początku może zniechęcić. Nawyki żywieniowe łatwiej [...]

[...] 10 10x35kg na noge - MC na prostych nogach 4x15 12 10 10 10x45kg 10x47.5kg - Hip thrust 3s 15, 10-12, 10-12p 12x10x120kg - Siad zakroczny na hack maszynie 4s po 15 na nogę waga maszyny - Przywodziciele 4s 15p - zprzytrzymaniem w pełnym spięciu na 1-2sek - dowodziciel 4s 15p - jw Bez cardio bo w tym tyg juz mam 3 sejsie za soba więc [...]

I wszystko leci wg. Planu? Tak patrze na te dystanse i se mysle ze po operacji nic mi nie sprawialo takiej frajdy jak codzienne bieganie a teraz z taka waga wyplul bym pewnie pluca %-) mimo ze dosc regularnie krece Cardio :-))

Wiek - 22 lata Staż - 4 miesiące Wzrost - 187 cm Waga - 75 kg Cel - masa Witam, chce do swojego planu dorzucić skłony na ławce rzymskiej, żeby nie zaniedbywać prostowników. MC na razie nie chciałbym robić. Czy mogę to ćwiczenie wrzucić po podciąganiu? Czy lepiej sobie darować? Mój trening: Trening A: 1. Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach – 4 [...]

[...] ponad 2 lata minely od odstatniego obstawianka, dlugi posplacane i jest coraz bardziej kolorowo :) Faktycznie przydałoby sie zrzucic troche fatu, ale jakos przeraza mnie waga 90kg lub mniej. Ogolnie na tamtym cyklu zauwazyłem taką zależność ze na propionacie jakos samo idzie ładnie w barki a tłuszcz z brzucha znika. Raczej sobie nie wkrecam [...]

Witam od niedawna rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Od czego waszym zdaniem lepiej zacząć od redukcji czy masy? Mój wiek: 17 lat Wzrost: 171 cm Waga: 65 kg

Witam od niedawna rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Od czego waszym zdaniem lepiej zacząć od redukcji czy masy? Mój wiek: 17 lat Wzrost: 171 cm Waga: 65 kg

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 40% / ~3000kcal -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

Hej, Troche poczytalem na temat suplementow, ale wywnioskowalem, ze jest to sprawa bardzo indywidualna. Czasami jest cos za mocne, czasami za slabe na dana diete/warunki itp. Niestety, nie orientuje sie w tym, dlatego chcialbym prosic was o pomoc. Wiek: 30 Waga: 99, tylko na oko, z dziewczyna stwierdzilismy ze ok 17/18% (po porownywaniu zdjec [...]

Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę [...]

Wiek :21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia domowa push pull , Odżywianie : dieta zbilansowana [...]

Hej, mam pytanie odnośnie cyklu enan,deka,prop,wino (Ankieta niżej) Enan - 1ml 300mg , Deka 1ml 250mg , Prop 1ml 125mg (Firma Platinium) Mianowicie chodzi mi o cykl: 1-16 Enan - Pon 450mg / Czw 450mg 1-16 Deka - EW 250mg 16-18 Enan - Pon 450mg / Czw 450mg 18-20 Enan - Pon 300mg / Czw 300mg 20-24 Prop E2D 125mg 25-28 HCG E2D 2500x2 / 1650x3 / [...]

Obecnie tak +-75kg, mam 184cm. Według Best Bike Splita 5kg więcej na wadze przy tym samym cda to 19sek na totalnie plaskiej trasie. Waga ma znaczenie ale bardzo niewielkie na plaskim, wszystko rozchodzi sie o aero i W. BBS policzyl mnie na takie wartosci, na podstawie 180km w Poznaniu. Tylko mialem detki butylowe a nie latexowe tutaj zle [...]