[...] KWESTIA POZOSTAJA PROCENTY PRZYROSTU Wiem ze czasem sie zdarza, ze ludzie nawet podczas diety potrafia przytyc. ALE JESLI ODSTEPUJA OD DIETY Na koniec. Waze sie i waga mi spadla o 1 kg a tluszczu wydaje sie ze wiecej zgubilem i zupełnie inaczej to wyglada. Moze jest tak ze lepsza jakos miesni przy treningu na rzezbe wydaje sie mniejsza [...]
przgladales profil?? waga moze nie jest w tej chwili juz duza ale tluszcz w szczegolnosci na brzuchu ale na calym ciele pod skora czuc tluszcz przydalo by sie to zrzucic no i przedewszystkim ten tluszczyk na klacie (przy sutkach)
jak tanszym kosztem to wez kalkulator i oblicz 1:5 (bb/ww) i teraz tylko waga i zabawa :) a za chyba mniej niz 100-80zl ??? niepamietam masz gotowe 3kg wiec rozwaz czy sie oplaca samemu rozbijac milego "maly" termitek
hmm duzo to ci nieda w wodzie waga specjalnie sie nieliczy a te 4 - 5 kg napewno cie niezbawi jak juz "przypilowac" w wodzie dobrym treningiem jest plywanie w ubraniu dosyc ciezko na dluzsza mete sie plywa a jak zarzucisz luzny dres jakas bluza to dopiero ciezko idzie :) sproboj milego "maly" termitek
[...] ze spadlo mi 5 kilo, a lapka urosla (jadam 300 g ryzu z kurczakiem , i 2x odzywke bialkowa w dniach treningowych), ale musze cos zmienic bo takie jedzonko juz mnie mdli :) a i cos przestaje spadac waga, aha jak nie cwiecze to biegam (5-6 km dziennie, 3x w tygodniu). No i biorę ECA - ale nie wiem dokładnie jak się przy niej odzywiać . Pozdrawiam
[...] oby tak dalej. Z tym ze biore je 6 gr dziennie do tego dieta to 180-190 gr bialka, i ok 600 weglowodanow. Przez dwa miesiace takiej diety z nielicznymi opdstepstwami waga stala w miejscu, po dwoch tygodniach HMB ruszylo sie ponad pol kilo. Waze sie zawsze na czczo rano i obecnie jest 92 kg. i oby tak dalej. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest [...]
Myślę, że to dużo. Ja co prawda, przy wadze 68kg (i wzroście 182) wyciskałem 100kg. Ale to była moja chwilowa waga wakacyjna, bo normalnie waże 10-14kg więcej i wyciskam tylko dodatkowe 15kg... Poza tym ja ćwiczę już ponad 6 lat, a Ty chyba sporo mniej:)
[...] wydac,kazdy wie ze kreatyna dziala,bialko,gainery tez ale hmb?Chcialbym przeczytac taki post np.:"od dluzszego czasu nie mam zadnych postepow,wzialem hmb i skoczyla mi waga i sila"-to taki przyklad.Zreszta dobra ,niedlugo sprawdze to na sobie,kupilem 500gr kreatyny i 2 kg whey-tech firmy ASN w przyszlym tygodniu zaczne to brac i jak mi [...]
[...] i juz konic efektow. Inna sprawa jest skutecznosc. Jak na 28zeta na miesac to mozna probowac. Ja biore 25dni po 3tabsy + odzywka bialkowa+trening na mase+ dobra dieta i waga skoczyla 5kg. Pytanie tylko ile w tym bylo zaslugi DM. PEwnie by to sprawdzic trzeba by jesc tylko to... Na 100% sciama z tym ze zastepuje sterydy. CO do srania i syfow [...]
Si2uiel Oczywiście,dużo zależy też od genetyki.Moją przygodę z kulturystyką zacząłem z wagą 75kg z warunkami fizycznymi raczej lekkoatlety niż ciężarowca. Jestem zdania,że człowiek zdobywa wiedzę i "instynkt" poprzez doświadczenie.Z czasem sami dochodzimy do prawidłowych wniosków na temat struktury treningów i instynktownie wiemy co [...]
[...] ciezkim okresem dla mojej diety. Uff.... Wczoraj niedaleko mnie koles z Herbalife mierzyl poziom tłuszczu w organizmie i udzielal rad. No i sobie zmierzylem!!!!!! Ok. Moja waga to 81 kg ( kurde nie mierzylem od tygodnia ) Wzrost 181. Wiek 22 ( prawie) Wyniki poziomu tluszczu. W procentach - 12.1 % W kg [...]
6 miesięcy temu 12,9% w kg to było 11,1kg wzrost 181 waga 86kg ,teraz mam napewno mniej bo owego czasu takiej "rzeźby" nie miałem ale za 6 miechów znowu sobie zrobie takie badania na poziom tkanki tłuszczowej i mięśnia "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia
Snoopy: Jesli 7 kg straciles w 2 tyg. to jest naprawde rewelacja (choc moim zdaniem jesli waga spadla o 7kg - to musi byc w tym wliczona woda, samego tluszczyku 7kg - chyba nie przez 2tygodnie, wszystkie procesy potrzebuja czasu) _Tommy_ :uzywalem thermy w celach nie zatluszczania sie przy zdobywaniu masy (duzy naklad kalorii + trening na silowni [...]
[...] bez odpoczynku. Wykonując 2 treningi na klatkę tygodniowo, w ciągu 45 tygodni zwiększył fantastycznie wymiary klatki piersiowej. Wymiary Olivy z tego okresu: wzrost 178, waga 100 kg, biceps 53 cm, kl. piersiowa 138 cm, udo 71 cm. Trening ten dostępny jest tylko bardzo zaawansowanym. Pozostał powinni zredukować program, wybierając niektóre [...]
Tak wyglądam obecnie. 183cm wzrostu waga 74-77. Zdjęcie zrobione jest niedawno, po chorobie (zapalenie oskrzeli, 2 tyg. lezalem w łózku) i niestety małym spadku wagi... (ok 3-4kg). Jak na 1,5 roku treningów myśle, że nieźle, szczególnie, że trenuje na sucho (only suplementy). Wyciskam teraz jakies 105-110kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz [...]
A u mnie zalezy od diety , jak trzymam to waga { masa} jest w normie , a jek zaczynam redukcje tluszczu to mi woda schodzi szybko...{nawet za szybko } ...POZDRAWIAM...
Przede wszystkim dzięki za słowa otuchy odnośnie wieku. 1/SPRZĘT, JAKIM DYSPONUJE: -solidna regulowana ławka z osobnymi stojakami -mniejsza i węższa ławka min z modlitewnikiem i "maszyną" na dwugłowe i czworogłowe uda -ławka prosta -wyciąg poziomy i pionowy - rączki szerokie,wąskie, do chwytu młotkowego i wygięte na triceps -gryf [...]
A ja nie wiem, co o tym sądzić, ale biorę HMB dopiero kilkanaście dni przy intensywnym treningu - po godz. siłówki mam 2 godz. aerobiku. Tłuszczu mi znacznie ubywa, a waga skoczyła o 20 dkg (to jest średnia, bo ważę się codziennie). Czy to nie dziwne po tak niewielu dniach? Ale zauważam już wizualnie, że kształtuje mi się rzeżba brzucha i ud. [...]
Biniu, mam jeszcze duzy problem. Przez dlugi juz czas jestem na deficycie kalorycznym i jem ok 700-900kcal/dzien. Waga mi spadla, ale jak i w jakim czasie mam powiekszac ilosc kalorii aby po takim deficycie nie zdobyc tluszczu, tylko powoli miesnie ? Czy zwiekszac np od razu o 500kcal czy wyzej czy moze stopniowo np. o 200 co tydzien lub co dwa [...]
Therma Pro
