waga

waga 84 cel 80 kg na max rzezbie, jestem 3 dzien on, cykl 10 tyg. tren, wino, prop, ari, clen. zdjecie z wczoraj, strasznie kiepsko wyszla reszta bo rece mi sie po clenie trzesa i wszystkie fotki sa rozmazane

gdybym mial to bym wstawil, waga 84- w kwietniu jade na zawody dlatego musialem sie postarac o niska wage

Kieruj sie obserwacjami organizmu 3maj sie tych zalozen iz a ok 2tyg, sam zobaczysz czy waga poszla odpowienio, czy za mocno w tluszcz, czy wogole nie ruszyla:) wtedy manipulujesz- dodajesz,odejmujesz,lub obstajesz przy tym jak jest Powodzenia.

70kg waga da się wcisnąć.

[...] miechów!Ćwicze dosyc intensywnie!Wszytskie ćwiczenia wykonuje dokładnie!!!Przez ten czas ,gdy zaczynałem ćwiczyc podnosiłek równe 35 kilo na klate!Teraz biore 55kg!!!Moja waga to 42 kilo!Jestem dość chudy!Odżywki jakie brałem to lub biore Gainbolic 6000 -4kg,60kapsułek krety TCM,oraz WPC z ostrowii 2Kg-serwatka!Nadal je kończe orócz [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 91 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 11lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 1-1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 I cykl to deca + wins II cykl taki sam III cykl to deca anan wins 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam. Jestem nowy na forum, szukałem trochę ale niezbyt się dowiedziałem albo po prostu nie zrozumiałem. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową której najwięcej mam na brzuchu... :/ Gdzieś od 2 tygodniu ćwiczę sobie brzuszki, pompki i podciąganie na drążku. Od dzisiaj zamiast brzuszków mam zamiar ćwiczyć a6w i zacząć plan treningowy w warunkach [...]

Nie bo trener tak radzil wlasnie aby jesc jeszcze procz tych 3 posilkow cos jeszcze zebym przybral na masie np. jakies kanapki, jogurta, jakies owoce itp.. A co do moich parametrow to tak: wzrost: ok.170 cm. waga: 62 kg. cos jeszcze podac??

Dzięki chłopaki za rady Tez sobie to uświadomilem, w styczniu waga mi skoczyła z 62-63 do 66,5kg (mierzone naczczo) na tych suplach które wypisałem na 1 stronie + diecie i wcale nie byla aż taka super Wcześniej przez cały cykl Mono+CP tyle nie przytyłem. Siła też jest na + na płaskiej zadużo nie poszła ale za to np. w wyciskaniu zza karku [...]

witam mam pytanie co najlepiej robic aby spalic tkanke tłuszczową na brzuchu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - [...]

WItam Chcialbym prosic o pomoc w sprawie schudniecia okolo 30 kg ze wzgledu na to ze mam nadcisnienie i jezeli mi sie to nie uda to moge dostac wylewu, udaru czy nawet zawalu. chialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu, bo nie mam o tym zielonego pojecia jak sie za to zabrac. z gory wielkie dzieki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: [...]

efekty jak na razie dobre :D łapa na pewno poszła do przodu bo widzę codziennie się jej przyglądam :D siła na pewno też na + waga hmm ciężko powiedzieć bo zapomniałem się zważyć na początku ale chyb a też na + Pitt co to będziesz miał kolegę do pomocy ?? :D

Jestem nowym użytkownikiem i myśle że mi ktoś pomoże. 3 lata systematycznie trenowałem na basenie lecz od roku nie chodze na pływalnie. Moim celem jest redukcja wagi o ok. 5kg i wzmocnienie mięśni (tak żeby to jakoś wyglondało). Mam nadzieje że ktoś poradzi mi jaki rodzaj reningu wybrać i diety. Charmonogram zajeć i skład diety ułoże sobie sam. Za [...]

Wiek: 16 lat Wysokość: 186 cm Waga: ~72 kg Cel: masa http://i30.tinypic.com/9rj3aq.png comment&criticue

Witam mam 184 cm wzrostu waże 71 kilo cwicze od jakiegoś czasu na siłowni mam problem z nabraniem wagi stoje w miejscu jem dużo raczej wiecej nie dam rady prosze o pomoc ... Mój plan oczywiscie do oceny ; poniedziałek ; klatka i triceps środa ; plecy i biceps piątek ; obrecz barkowa i przedramiona ... Musze dodac jeszcze nogi tak ze do [...]

[...] mi o to co mam zrobić. Ważę 67kg mam 170 cm wzrostu, ćwiczę już jakieś 1,5 roku i zastanawiam się jaką dietę wziąć na redukcję - po której chcę ważyć 68 kg( chyba dobra waga będzie, poradźcie). Czyli pierw muszę przytyć jeszcze jakieś parę kilo. Konkretnie chodzi o dietę jaką mam wybrać czy jakąś niskowęglowadonową czy jakąś [...]

jak zalewa Cie smalcem to obcinaj ww jak nic nie idzie waga w góre to dodawaj wszystkiego po trochu

jezeli po jakims tam okresie np tych 2 tyg waga idzie i wszystko jest ok zostawiasz jezeli uwazasz ze waga idzie ale za szybko i troche zalewasz sie tluszczem np: tracisz definicje itd wtedy obcinasz węgle i/lub dorzucasz aeroby ale obcinasz je stopniowo np odejmujac ok 0,5g wegli na kg mc i znow obserwujesz zmiany np w ciagu 2 tyg. tak samo [...]

siema Panowie, lada dzień zaczynam mały cykl kreatynowy, na kaizenowskich produktach oparty no-x,xs w zwiazku z tym postanowiłem troche powazniej podejsc do kwestii odzywiania, która zawsze u mnie lekko kulała, po prostu jadłem dobrze ale bez jakis tam dokladnych wyliczeń , i tym podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie [...]

Witam. Pytam w imieniu mojej siostry. Ma 22 lata, 160 cm wzrostu, 57 kg i ma tłuszczyk na brzuchu, głównie dolne rejony. Zamierza zastosowac się do 10 porad żywieniowych, gdyż jest bardzo leniwa Będzie ćwiczyć a6w. I teraz mam pytanie, czy warto byłoby dodać do tego jakiś spalacz typu Scorch lub TSE i ćwiczyć tylko A6W ? Zeszłoby jej troszke [...]